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田舎のジャニヲタ on LIPS 「お風呂で痩せる はじめまして!田舎のジャニヲタです! ..」

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お風呂で痩せる?!?! はじめまして!田舎のジャニヲタです! 普段のお風呂の入り方を「高温反復浴」に変えるだけ❕❕❕ 高温反復欲って❔❔ ① 初めに3分間湯船に浸かる  ▶️私は汗をかいてから出たいので8分位浸かってます🛀 ② 3分経ったら冷水を浴び5分休憩する  ▶️この間に体洗ったりしてます! ③再び3分浸かる  ▶️この辺から大量に汗をかいてきます🔥 ④冷水を浴びて5分休憩する  ▶️次はシャンプー🧴 ⑤3分浸かる  ▶️血流が良くなっているのでリンパマッサージをすると効果up🌟 ⑥冷水を浴び休憩!  ▶️することがなくなったらのんびり😽 ⑦最後に5分浸かる!!  ▶️顔から体から汗がダラダラと出てきます笑 ⑧ 冷水を浴びて体を拭いてお風呂を上がります❕❕❕❕ ⬆️⬆️⬆️ これだけです❕❕ 🐭私が感じられた効果🐭 ・肌が綺麗になった ・毎日続けることをよって痩せた ・汗をかくので代謝が良くなった ・鼻の黒ずみが消えた  です!! 🟡注意🟡 ▪️決して無理はしないでください!自分のペー      スで!! ▪️お風呂に入る前にコップ一杯の水かお茶を飲むこと❕ ▪️生理中、調子の悪い日はしないこと❕ 普段のお風呂の入り方を変えるだけなので是非みなさん試してみてください!! ではまた次の投稿でお会いしましょう👋🏻✨ #高温反復浴 #ダイエット #はじめての投稿

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