いずみ on LIPS 「ダイエットの記録を簡単にまとめようと思う… ..」

体重だけ測れる体重計では、的確なダイエットは不可能！？自分の体の状態を知り、体にあったダイエットをするために｢体重体組成計｣を購入しました。🐞item山善体重体組成計HCF-3853000円くらいでした。軽くてコンパクトで、使い勝手がよいです◎🐞測れる項目･体脂肪･体の水分量･筋肉量･骨量･基礎代謝量･BMI（肥満指数）･内臓脂肪･体重説明書にはそれぞれの数値の年齢ごとの目安が載っています（画像4枚目）。基礎代謝量を測ると、少ない場合脂肪が付きやすく太りやすい体質、多いと太りにくい体質であることが分かります。

ダイエット【7日目】『ダイエット理由』・単純にデブ。・服が好きなのに着たい服より着れる服を選んでることに気づいて落胆した。・友達と写真撮った時の体型の差が酷い。・太ってて良いこととかなくね？？と、言うことでダイエットを決意しました。まずは体重を60kgまで落として次に58kg、その次…とどんどん目標を設定して最終的に50前半〜40後半kgになれるように頑張ります！！！2023/3/7スタート記録しないと三日坊主ですぐにダイエットやめそうなので、記録として毎日自己満更新していきます。【ダイエットの形式】朝：食べないorフルーツ昼：腹6分目を目安に普通に食べる。

ダイエット【3日目】『ダイエット理由』・単純にデブ。・服が好きなのに着たい服より着れる服を選んでることに気づいて落胆した。・友達と写真撮った時の体型の差が酷い。・太ってて良いこととかなくね？？と、言うことでダイエットを決意しました。まずは体重を60kgまで落として次に58kg、その次…とどんどん目標を設定して最終的に50前半〜40後半kgになれるように頑張ります！！！2023/3/7スタート記録しないと三日坊主ですぐにダイエットやめそうなので、記録として毎日自己満更新していきます。【ダイエットの形式】朝：食べないorフルーツ昼：腹6分目を目安に普通に食べる。

前回のダイエット投稿よりたつこと3ヶ月。やるやる詐欺しておりました。ということで何度目か…というダイエット計画をば…！✂✨最終目標✨体重:48kg体脂肪率:23%ふくらはぎ:31cm膝上:34cm太もも:47cm二の腕:21cm✂膝上はなんとか細くなってきましたが、あしの付け根が強敵…まさに太もも…✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼現在のスペック身長:157cm体重:53.8kgふくらはぎ左右:35.5cm膝上　左右:37.5cm太もも　左:54cm　右:55.5cmウエスト:83cm二の腕:23cm✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼...

コロナの影響もあり、食べるの大好きなのもあり近頃太ったと言われ、体重計にのったらなんと、54.5の体脂肪31😿(身長154センチ)!!目標は半年で48kg(体脂肪率26以下)!!まずは記録することから始めて5日目。体重減ってるけど体脂肪率増えてるところ見ると運動してないからじゃない？？と考察。↓加えた目標(まずは5日間チャレンジ)・記録・6:30前.22時以降は食べない+カフェイン飲料飲まない・お菓子は21時までnew・23:30以降スマホは使わないnew・24時前には寝る事new・1日一回は外出ることnew・1週間に5日以上湯船に入るnew...

こはるです。そろそろ自分のスタイルがやばいと思ってきたので夏に向けて体重&脚公開ダイエットします！！・私自身、文科系の部活で運動も不得意なので幼少期から運動にはあまり縁のない生活を送っていました。そのため筋肉はほとんどついておらずほぼ脂肪の体です一時期、ご飯を食べることができなくなり体重は身長149cm.37kgまで落ちていた時期があります。ご飯を食べないので当然すっくなーい筋肉が落ち、さらに脂肪だけの体になってしまいました。・そしてしっかりとご飯を食べるようになって40kg前後まで戻したのはよかったのですが、お菓子の食べ過ぎでブクブクと太っていき過去最高の46kgを叩き出しました😰😰・...

はめて歩くだけの足指リングダイエットから、ダイエット熱が入り本格始動しました💗（投稿は気が向いた日だけになりそうです）🐞now身長152cm47kg（これでも、数年前54kgありました😨）足指リングも継続中（6日目にストッキング履いてると、外出先での付け外しが出来ないことに気がつく）ちなみに、足指リングのせいなのか、台風のせいなのか、脚がいたいです。昨日から食事を今までおなかいっぱいまで（結構大食いと言われる）食べていたので、少食の女子くらいまで減らしました。栄養が足りなくなると悪いので、サプリで補います。ビタミンB1.B2は疲労回復効果があるので、運動をする時は特にいいと思います！

今回は、やっとやっと！！！！始めたダイエット方法を紹介します！🙈💗5月1日から始めてます！《私の基本情報から》・身長→163cm・体重→54kg(泣)💧目標は45kg！《ご飯について》まず私は遅起きで、、😅毎朝10時ぐらいに起きるので朝は基本食べないです。昼ごはん→うどんかパンかな！あんまりダイエットには良くないらしいですが⚠️我慢や無理をしないために、1番活動するお昼に好きなものを食べてます🙆‍♀️あと、ヨーグルトとフルーツは欠かせません😉夜ごはん→これはどうしても避けられない壁が、、。お母さんの作ったご飯はあんまり残せないですよね、😭そこで！！！・ご飯はゆっくり噛む...

＼🛁ダイエット仲間募集🏝／ここから-6kg目標✨ダイエット始めます｡私がまだ身長155cmだった頃､体重は40kgいってませんでした💭💭特に何もダイエットなどはしていなかったのですが今と比べると痩せていたなぁととても感じます💭💭💭今は162cmになり､もちろん身長も伸びたので体重は増えたのですがそれから10kg以上太ってしまいました、、今は太ってると言われることはありませんが他の子と比べて足が太いなと感じたり手首でさえ自分太くない、、、？！と感じたりすることがあります🤦🏻‍♂️写真だと"痩せて見える"ように撮ることができるのでまだしもふとした瞬間に鏡にうつった自分をみたり､...

『決めた、私ダイエットする！！』※この投稿はただ単なる自己満、記録用の投稿です。にもかかわらず結構長文です。ですが、最初に私の『ダイエット』に対する個人的な意見が書いてあるので、そこは読んでいただけると嬉しいです。どうもどうも、こんにちは突然ですが、私#ダイエットを始めようと思います初めに、私が思うダイエットについて書きたいと思います。LIPSでもよく見るダイエットの投稿。その中には『1週間で○kg減量！』やその方の身長では絶対に少なすぎる、モデルさんくらいの体重まで減らした、というような投稿も多く見られます。投稿を読むと、『毎食炭水化物抜き！』『食事はフルーツと水だけ！

◾️糖質制限/Bodymake【vol.1目標設定】はじめに:糖質制限を始めたのは今年の7月頃に会社でライザップの講習があったので参加したのがきっかけです。講習の内容を念頭に置きつつ自己流に続けること3ヶ月目に突入。［現在の記録］身長158cm体重51kg→45kg体脂肪率26.1%→21.7%皆様の参考になればと思い行っている事、注意点などをカテゴリーごとに記していきたいと思います。※あくまでも個人的感想です。合わない場合はストレスによるリバウンドに繋がったり身体を壊してしまう恐れがあるのでお気をつけください。今回は導入部分です。●続けるためにはじめに行ったこと1.続ける為の目標設定...

ダイエットを始めたのは10月5日。当時の体重は47kg。設定した目標は2019年内に43kg。期限まで残り10日の今日、体重は44kg。ちなみに、デジタル式の体重計では無いので、○○kg台ってレベルまでしか計測できません😅達成出来るかギリギリなので、毎日色々なことを行っています。それをまとめてみました！①リンパマッサージ猫カッサの投稿をした時に、コメントでリンパマッサージのやり方を詳しく教えてもらいました💕そこからさらに興味を持ち、リンパマッサージについて詳しく調べて毎日行っています。摩擦が気になるので、ボディクリームをつけています。