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ゆかい🌷 on LIPS 「体重だけ測れる体重計では、的確なダイエットは不可能！？ ..」

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投稿日：2020年05月03日

体重だけ測れる体重計では、的確なダイエットは不可能！？自分の体の状態を知り、体にあったダイエットをするために｢体重体組成計｣を購入しました。 🐞item 山善体重体組成計 HCF-385 3000円くらいでした。軽くてコンパクトで、使い勝手がよいです◎ 🐞測れる項目･体脂肪･体の水分量･筋肉量･骨量･基礎代謝量･BMI（肥満指数）･内臓脂肪･体重説明書にはそれぞれの数値の年齢ごとの目安が載っています（画像4枚目）。基礎代謝量を測ると、少ない場合脂肪が付きやすく太りやすい体質、多いと太りにくい体質であることが分かります。他にも、水分や筋肉、内脂肪の量を測り、痩せるためにやるべきこと、改善すべきことを考えることができます。また、BMIまで自動で算出してくれます！ BMIとは｢ボディマス指数｣のことで、簡単に言うと体型を判断するのに使われる数値です。 BMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）の式で導くことができます。適正体重BMI→22 美容体重BMI→20 モデル体重BMI→18 上の数値を参考に、目指すBMIを決めます。身長（m）×身長（m）×目標BMI＝目標体重この計算で、そのBMIになるための目標体重を知ることができます。毎日体重を図るたびにBMIを計算するのは面倒なので、体重計に乗るだけでBMIが分かるのは嬉しいですよね✨ ダイエットには目標と自分の体を知ることが大切だと思います！ #ダイエット #体重計 #体重体組成計

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