かな on LIPS 「♪ダイエット9日目♪ 家になんかあったら手を出す癖が ..」

ルセラフィムの筋トレ5セットを2週間続けたら目に見えるぐらい痩せれましたー！骨ストより お菓子大好きでどうしてもやめられなかったので食事変えずに運動したら5日で今お腹へっこんで来ました！ 私はこれをして3週間で4kg痩せました！正直10日で痩せたって思ったかと言われるとそうでもないけど、私は今まで爆食してたので食べる量が減った分お腹がへこみました！！参考までに〜 私が1週間ほどで2キロ痩せた方法です！ «食事» 朝 ヨーグルトとか （朝食欲がないので！） 昼お弁当食べる！ 夜サラダとスープとか！（おなかいっぱい食べない！） 夕食 オートミールレシピ 昼食 制限なし 朝食 バナナ・白湯 お菓子は基本食べない これで中学生の私でも健康的に1週間で4キロ痩せました！身長も止まらなかった！ほんとおすすめ！

一生情緒不安定。上にも下にも。皆様こんにちは、なずなです。さぁ、2月に入って一応ダイエット生活がスタートしました。実家暮らしで頭数が多いので、食事制限はしない(できない)んですけど、一旦、食事事情書き出します。▶︎朝食(5時)・冷えた白米(お...

私の場合、夜は炭水化物控えめ。昼は普通に食べる。間食はやめた。運動は仕事に行くときにはバス乗るのやめて駅まで歩く。あとは軽い筋トレ。10キロ痩せました。夜のお米をやめたら、3ヶ月で8キロ痩せた。毎日２㎞のウォーキングと、夜の炭水化物抜き。それ...

あと3ヶ月で高校デビュー！やばっ。痩せて楽しい高校生活送りたい。ってことで元旦からダイエット始めました！（おととい）（私のメモでもあります）🍑ダイエット法🍑①食事朝食→ヨーグルトとフルーツ昼食→ごはん（一日炭水化物は必ず撮った方いいから）、味...

1週間で4キロ落とした方法を教えます！お菓子を食べない運動するお腹を凹まし続ける腹筋１００回は必ずするお米を食べない以上です！ですが1週間に4キロ落とすと危ないので少しずつ落としていけばいいと思います♪私の場合一気に落としすぎて目眩にめっちゃ...

#なーの垢抜け教科書痩せる方法毎食お腹5割でご馳走様をする。水を飲みまくる（一気飲みはダメ）お風呂を30～1時間入りながらマッサージできるだけ、ご飯少なめにこれだけです！ご飯抜いちゃうと、もとの3食食べる生活に戻ったときにリバウンドしやすくな...

#なーの垢抜け教科書オートファジーと食事制限！10時から18時の間だけ食べてOKで糖質は1日60g以下(糖質ある程度取らないと脂肪燃焼してくれないので)、タンパク質多めにとって700カロリー未満、ランニングorジョギング30分、で痩せると思い...

朝ごはんはパン１つ。 夜ごはんは普通に食べる。 晩御飯スープだけとかにしたら痩せます、、 夜ご飯をキャベツ＆ささみ 夜は野菜をご飯代わりにして、おかずを食べてました！ 昼は野菜を中心にスープなど、夜は豆腐もしくはブロッコリーのみ。

私も同じ体重でしたが食べる時間帯を変えたら半年で9キロ痩せました！お菓子は夕方以降には食べない！夜ご飯は7時までに食べる！なるべく早く食べた方がよい！などをしてたら9キロ痩せました！ 小麦と揚げ物とお菓子やめるのが一番手っ取り早いです。ジュースも絶対飲まないで。夜は炭水化物抜き、3ヶ月で8キロ痩せました。 高校入ってむめいちゃんに似てると言われ舞い上がって１ヶ月で5kg落とした女です。夜ご飯だけしか食べない1食生活、運動は登下校時の徒歩のみの方法で5kgストンと落ちてリバウンドなしです👍🏻 私も身長152でMAX58キロありました！けど、当時好きな人と両片思いでしたよ！今、48キロで、10キロ痩せれました!!夜ご飯抜くダイエットしてました笑おやつ食べたくなったら、ミチョを炭酸で割ったのを飲んだり、ハイチュウ1日１個だけ食べたり、春雨スープ飲んだりしてました！

#なーの垢抜け教科書お菓子を食べないようにして、朝ごはんはいつも通り食べる、昼ごはんは少し少なめにして、夜ご飯は、昼ごはんよりも少なくする（白米を少なめにするとよい）、飲み物は冷水にする。1週間2週間続けけると結構変わりましたよ！あたしは1～...

⚪️ダイエットについて・痩せる方法・朝と夜は炭水化物抜いて昼は好きなものを食べるこれだけで１ヶ月4キロ痩せた・朝は加工食品食べない、お菓子は1日200kcalまで、18時以降は食べない(食べるの防止で歯磨きするのも◯)、睡眠時間をしっかりとる...

#なーの垢抜け教科書食事は野菜と肉（脂の少ないもの）、おやつはガムや飴、飲み物はカロリーの低めなジュースor水、お茶。間食は野菜を食べる。これを1週間続けたら3キロ痩せました！もっと続けたら結構効果出ると思います！私は生野菜はあまり好みじゃな...