イチゴ🍓 on LIPS 「私が2週間で2㎝細くなった方法第2弾です！ ..」

私が2週間で2㎝細くなった方法第2弾です！ 第1弾を見てない人は是非そちらから見てください！ 早速ですが本題に入っていきたいと思います！ 2つ目の動画の脚やせ方法 (こちらもYouTubeで見つけたものなので最後にリンクを貼っておきます。) 必要なもの ヒール(あれば) 1. ヒールを履いた状態で踵と踵をくっつける (ヒールを履いた状態なのでくっつきにくいかもしれませんが出来るだけくっついた状態で大丈夫です。) 2. 体をグーと伸ばす 3. その状態でゆっくーりスクワットをする(腕は頭の上に置いてください) 4. これを一日10回×3セットします ※注意点 スクワットする時前かがみになってしまうかもしれませんが、効果が半減すると同時に腰を痛めてしまうので気をつけてください スクワットする際に今太ももの筋肉使ってるなーと思いながらやると効果が増します！ 今説明したのはヒールを履いた状態でのやり方ですが履いていなくても同じことをすればいいだけです。 私はヒールを履かずお風呂の中でやっていました。 ヒールを履いてない人はつま先立ちをして踵をくっつけてください。 3つ目動画の脚やせ (これもYouTubeに乗ってるのでリンクを貼っておきます) 1. 仰向けになって脚パカを1分間する 2. 脚パカをしますが今度は脚をクロスさせる 同じく1分間 3. 空中自転車漕ぎをする同じく1分間 3つ目の脚やせは途中からしていました この動画では他にも沢山やっていますが元々私は3日坊主人間だったのでやった所で続かないと思ったのでこれだけにしました。 結局今まで紹介したのは努力が必要なものばかりです。たしかにらくして痩せたいですが現実的にそんなことは出来ないと思います。なので私はダイエットを始める直前に写真を撮って保存しておきました。あと脚の太さも計ってメモって置きました。これだと効果が見えやすいのでオススメです！ まだまだ太いのでこれからもずっと続けていって短パンを履けるような人間になりたいです！ 2つ目の動画 https://m.youtube.com/watch?v=j-MEmedqnKo 3つ目の動画 https://www.youtube.com/watch?v=21n7EvSNScs&vl=ja