「健康食品」に関する記事

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オートミールご飯の作り方！ダイエットにもおすすめの簡単おいしい米化レシピ
オートミールは、美容意識の高い方やダイエット中の主食として人気のある食べ物。「オートミールご飯のカロリーはどのくらい？」「オートミールご飯のレンジでの作り方は？」「おすすめのオートミールご飯レシピはある？」など気になる方も多いのではないでしょうか。今回はオートミールご飯のカロリーや作り方、オートミールご飯のアレンジレシピなどについて紹介します。
由梨 | 4921view
プロテインお菓子のおすすめランキング10選！市販・コンビニ・スーパーで買える＆簡単手作りレシピも紹介
プロテインお菓子がおいしそう！人気商品が知りたい！と思っている方はいませんか？ダイエット時の栄養補給や置き換えダイエットとして取り入れたい！と気になっている方も多いでしょう。そこでこの記事では、スーパーやコンビニで買える市販のプロテインお菓子のおすすめランキングを発表します！さらにプロテインお菓子は太る？という疑問にもお答えします。おしゃれなものならプレゼントやギフトにもぴったり。プロテインお菓子の簡単手作りレシピも紹介するのでぜひ参考にしてみてください！
みかん | 4347view
オートミールはそのまま食べられる？そのまま食べるメリットやデメリット、注意点を解説
不足しがちな栄養を手軽に補えるオートミール。「オートミールは加熱しないとダメ？」「そのまま食べられるオートミールはある？」「オートミールを生で食べてしまったらどうなる？」など気になる方もいるのではないでしょうか。今回はそのまま食べられるオートミールの種類や生のまま食べるメリットとデメリット、簡単に加熱調理できるオートミールレシピなどについて解説します。
由梨 | 1831view
ホエイプロテインとは？期待できる効果やデメリット・ソイプロテインとの違いや飲み方の注意点も解説
「ホエイプロテインとは？ソイプロテインや他のプロテインとの違いは何？」と疑問を持っている方へ、この記事ではホエイプロテインに期待できる効果やデメリットをはじめ、ほかのプロテインとの違いをご紹介します。また、女性に嬉しいメリットはあるのか、おすすめの飲み方はあるのか、などについても解説します！自分にとって、ソイとホエイのどちらが良いのかをたしかめ、毎日の美容や健康に役立てましょう。
SHIZUKA | 257view
ヨーグルトの一日の摂取量は何グラム？食べ過ぎによるデメリットやダイエット効果を解説
ヨーグルトは、整腸作用や免疫力アップ・ダイエット・血糖値の低下など、美容や健康増進の役に立つイメージがある発酵食品のひとつ。しかし、**ヨーグルトをたくさん摂れば摂るほど健康につながるとはいえません**！ヨーグルトは、食べ過ぎることで体に負担をかけてしまうといったデメリットも。ヨーグルトは一日に摂る適切な摂取量があるんです。今回は、ヨーグルトの特徴や効果・メリットのほか、一日の摂取量の目安を紹介。また、食べ過ぎることで起こるデメリットや食べ過ぎたときの対処法まで詳しく解説します！生活にヨーグルトをうまく取り入れ、健康増進に役立てましょう！
いとみ | 2623view
納豆とヨーグルトの健康効果とは？食べ合わせのメリットや一緒に食べるベストタイミングも解説！
納豆とヨーグルトは、どちらもダイエットや健康に良いといわれる食材。でも、「一緒に食べると食べ合わせが悪い？」「納豆とヨーグルトならどっちがいい？」と気になっている方も多いでしょう。そこでこの記事では、納豆ヨーグルトの効果や、同時に食べることで得られる効果について詳しく解説します！食べ合わせや毎日食べるのにおすすめのタイミング、ヨーグルト納豆のレシピもご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
みかん | 3447view
オートミールの糖質は高い？白米やパンと比較した糖質量やおすすめレシピを紹介
ダイエット中の栄養補給に人気のオートミール。「オートミールは糖質が高いって本当？」「オートミールと白米のカロリーや糖質はどっちが高い？」など気になる方も多いのではないでしょうか。今回はオートミールの糖質量や白米やパンとの栄養成分の違い、糖質摂取を抑えたい人におすすめの理由やレシピをご紹介します。
由梨 | 1767view
朝食におすすめの簡単オートミールレシピ 6選｜いろいろな食べ方を楽しもう
健康サポートやカロリーを抑えるダイエット時に取り入れたいオートミール。「朝食にオートミールを食べるとダイエットに役立つ？」「忙しい朝でも簡単に作れる朝ごはんレシピはある？」など気になる方もいるのではないでしょうか。今回はオートミールの効果や1日摂取目安量などについて解説します。また朝食におすすめの簡単オートミールレシピも紹介するので、ぜひ参考にして作ってみてくださいね。
由梨 | 4755view
プロテインは1日に何回飲んでいい？筋トレ・ダイエット時に取り入れる際のおすすめの飲み方を解説
「プロテイン」を1日に何回飲むのが適切なのか決まりはありませんが、何回まで飲んで良いのか気になっている人も多いでしょう。とくに、筋トレやダイエットをしている人は、プロテインを飲むおすすめの回数やタイミングに悩んでいるかもしれません。 **実は、1日のプロテインの摂取目安量は、その人の体質や体格・運動習慣によって異なります**。この記事では、筋トレやダイエット時に取り入れる際のプロテインのおすすめの飲み方を詳しく解説。正しい知識を身につけ、プロテインを健康維持に役立てましょう！
いとみ | 573view
オートミールは体に悪い？食べてはいけない人の特徴と栄養・食べ方も解説
手軽に食べることができ、満足感を得やすいオートミールは、間食を防ぐことができるためダイエット時に取り入れやすい食品です。また、ミネラルや食物繊維が豊富で、ダイエット時に不足しがちな栄養素の補給としてもおすすめです。しかし、ネットには「オートミールが合わない人」「身体に悪い」といった言葉もちらほら…。自分は食べても良い人なのか、どんな食べ方がおすすめなのか詳しく見ていきましょう！
ケイ | 1473view
オートミールの種類と選び方！ダイエット向きのおすすめの食べ方も紹介
「オートミールの種類で、ダイエット向きなのはどれ？」と気になっている方は多いでしょう。ロールドオーツやインスタントオーツなど、オートミールの種類はたくさんあります。そこで、この記事では、オートミールの種類ごとの違いや特徴、見分け方をご紹介します♡ また、そのなかでも太りにくく、ダイエット時に取り入れやすいオートミールの選び方・おすすめの食べ方もお伝え。オートミールに含まれる栄養素に期待できる効果についても解説しているので、要チェックです◎
SHIZUKA | 3302view
オートミールを食べてはいけない人の特徴は？メリット・デメリットや食べ方を紹介
手軽で、栄養価が高く、満足感を得やすいオートミールは、健康サポートやダイエット時に取り入れたい食品として注目されています。しかし、食べると体に負担がかかる可能性があると聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。この記事では、オートミールに関するメリットやデメリット、噂の真相について解説していきます。
ケイ | 2106view
オートミールの栄養素・効能とは？欠点をカバーする効果的な食べ合わせも解説
栄養が豊富で、健康食として注目を集めているオートミール。**ほかの主食に比べて食物繊維や鉄・カルシウムなどの栄養素が豊富で、ダイエット時に取り入れたい食品としても注目されているんです**！ほかの食材との食べ合わせを工夫することで欠点を補うことができ、ビタミン不足や栄養不足を防ぐことにもつながります。また、食材の組み合わせを工夫することで食べやすくなり、オートミールに慣れてない方でも取り入れやすくなるんですよ！今回は、オートミールの栄養や効果について詳しく解説。オーツ麦とオートミールとの違いや、簡単に挑戦できるオートミールレシピも紹介します！ぜひ、オートミールを食事にうまく取り入れて、健康的な毎日を送りましょう。
いとみ | 475view
リンゴ酢でむくみ解消できる？効果と正しい飲み方を紹介
むくみ解消やダイエットのためにリンゴ酢を飲みたい方必見！おすすめの飲むタイミングや、リンゴ酢を毎日飲むとどんな効果があるのかなどをまとめていきます。また、お酢に苦手意識がある方にもおすすめの美味しい飲み方や、作り方のレシピもご紹介します。
ケイ | 826view
プロテインダイエットの正しいやり方！置き換え方法や成功のポイントを徹底解説
ダイエット中の栄養補給として人気のプロテイン。「プロテインダイエットの女性におすすめのやり方はある？」「プロテインダイエットのデメリットは？」「ダイエット目的のプロテインは、いつ置き換えるのがいい？」など気になる方も多いのではないでしょうか。今回はプロテインダイエットの正しいやり方や置き換え方法例、ダイエット向きプロテインの種類などについてご紹介します。
由梨 | 512view
ロールドオーツのオートミールの食べ方と米化のやり方【レシピも紹介】
健康維持やダイエット中の栄養補給におすすめのロールドオーツのオートミール。「ロールドオーツってなに？」「ロールドオーツとオートミールの違いは？」「ロールドオーツの食べ方は？」など気になる方も多いのではないでしょうか。今回はロールドオーツとオートミールの違いや米化する方法について解説します。ロールドオーツレシピや市販のおすすめオートミールも紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
由梨 | 3733view
【専門家監修】リンゴ酢ダイエットで痩せた人はいる？飲むタイミングや飲み方、注意点などを解説！
リンゴ酢をダイエット時の栄養補給に役立てる「リンゴ酢ダイエット」。健康意識の高い方を中心にリンゴ酢が注目されていますが、実際に「リンゴ酢ダイエットで痩せた人はいる？」と気になっている方もいるでしょう。そこで今回はリンゴ酢ダイエットで痩せた人の特徴やおすすめの飲むタイミング、おすすめリンゴ酢ドリンクレシピをご紹介します。
由梨 | 2268view
アップルサイダービネガーとリンゴ酢の違いは？特徴・飲み方・選び方について解説
「アップルサイダーとリンゴ酢の違いは何？」「アップルサイダーやリンゴ酢を飲むとどんなメリットがある？」「飲む量や飲み方、飲むタイミングにおすすめはある？」などが気になる方もいるのではないでしょうか。今回はアップルサイダービネガーとリンゴ酢の違いや選び方、おすすめの飲み方や飲む際の注意点などについて解説します！
由梨 | 4950view
酢の効果で健康をサポート！酢の種類や効能・注意点を解説
「毎日お酢を飲むとどんな効果があるの？」と気になる方も多いのでは？健康や美容、ダイエットのサポートに役立つお酢ですが、どのように摂取すれば良いのか気になる方も多いでしょう。そこで今回はそんな疑問を一挙に解決♡ お酢の効能から正しい飲み方・飲むタイミングまで詳しくご紹介します。フルーツ酢や穀物酢などいろんな種類があるので、ドリンクや料理にアレンジして、毎日楽しくお酢を取り入れた生活を楽しみましょう！
SHIZUKA | 677view
リンゴ酢と黒酢どっちがいい？ダイエットにおすすめの飲み方や飲むタイミングを紹介
「リンゴ酢と黒酢ってダイエット時の栄養補給にはどっちがおすすめ？」と迷っている方も多いのでは？果実酢のリンゴ酢と、穀物酢の黒酢には違いがあります。両方の良いとこどりをしようと混ぜる方もいますが、混ぜ方を間違えてしまうと体に負担がかかることも…。そこで今回は、りんご酢と黒酢のおすすめの飲み方や飲むタイミング、簡単にできるレシピをご紹介します。
SHIZUKA | 5074view

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