#モーニングルーティン（11ページ目）

✨朝の寝癖💣💥瞬時に直す✨皆様こんにちは🤗SaEです(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)忙しい朝に限って髪がボサボサまとまらない〜😱😱😱😱ってことありますよね😂そんな時はこの子がオススメ💓✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼Latteマー&ミーウォーター✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼たんぱく質を豊富に含むミルク由来成分で髪のダメージを修復✨手ぐしで毛先までサラサラにまとまります🥰香りはほんのりアップル＆ピオニー🍎私は髪の毛全体にスプレーして大きめのブラシでササッと梳かすだけでこんなにまとまりました😍時間ある時はブローもできたらもう完璧(👍￣▽￣)👍...

肌を落ち着かせて、しっかり肌冷やして 日中のメイク崩れさせない。 ビタミンCグルタチオンの力でくすみ対策＆透明感チャージ💛 冷蔵庫に保管してる【ビタミンC美容液】 これも全部毎朝塗る。

朝のスキンケア☀️1.拭き取り洗顔をしないので(乾燥してしまうので)VTCosmeticsVTCICAマイルドトナーパッドで拭き取り。2.導入オイルで整えるRMKWトリートメントオイル浸透が良く、ペタペタしないので化粧にも響きません。3.化粧水IPSAザ・タイムRアクアシャバシャバ使える化粧水。しっかり保湿します。4.乳液ナチュリエハトムギ浸透乳液ナチュリエスキンコンディショニングミルクなるべく少量でベースメイクに支障の出ないように…。

今日の朝のスキンケア！！YouTubeで美容家の石井美保さんが夜より朝しっかりスキンケアすることが大事！と言っていたのを聞いて挑戦してみました。手に取りやすいものばかりです！1.One-day'syouヘルプミーダクトパッドで拭き取り。　擦らないことが大事！2.RMKWトリートメントオイルで保湿を受け入れられる肌を！！　3-4滴使ってます。3.IPSAザ・タイムRアクアありったけの保湿！！4.ももぷり潤いぷるジュレマスクPanasonicスチーマーナノケアEH-SA98スチーム浴びながらまだまだいれます！5.ファンケルFDRアクネケアジェル乳液で保湿！

今年1年全力で追いかけた推しに最前列で会えた日の準備動画です。#現場メイク　#ライブ_メイク#モーニングルーティン#メイク動画　#韓国コスメ#韓国_スキンケア#韓国_化粧水#cnp_ミスト#私の中の神コスメ

❣️全く参考にならないモーニングルーティン❣️おうち時間の暇潰し程度になればと思いますヾ(:3ヾ∠)_…………………………………………………【くーの実態】・不眠症・とあるゲームにハマってる・アニメ好き・面倒くさがり☀️morningroutine☀️6:00目が覚めるゲームにログインする6:10再び寝る8:00目が覚めるゲームにログインする(デジャブ)12:00目が覚めるゲームにログインする(また)13:00本格的に起きる髪を梳かして髪をまとめて洗顔と歯磨きをする(洗顔は油分が気になるところだけ_ロゼット)13:10コンタクトを入れる(外出ない日はメガネ)化粧水を塗る(面倒で塗らない日もある)...

一日一枚🍋ビタミン補給バッチリ✨【ネイチャーリパブリックビタペアCデイリーシートマスク】.一箱30枚の韓国コスメお馴染みのデイリーマスク！香りはしっかりめの柑橘系🍋.使用感はさっぱり系私は朝使ってます！10分〜20分の使用と記載がありますが、短くても潤いを感じられますよ◎.ビタミンC、ナイアシンアミド、ツボクサエキス配合でシミケア、美白リセット、水分補給をしっかりできます。.シートは薄くてピッタリ密着してくれて良いです！BOXも丈夫そうで、中にピンセット収納（落ちてこない👍🏻）シールでピッタリとまってるからちゃんと閉まってなくてシートが乾燥しちゃった😰　って事にはならないと思います！....

新感覚のUZUまつげ美容液✨本当に効果あるの❓疑うくらいイイ👀UZUBYFLOWFUSHIからでてる、UZUまつげ美容液まつげ・目もと美容液で目元のケアまでできる！最初は効果あんまり感じられなかったけど、2週間くらいたってからまつげのハリとコシを感じるように！長さっていうより太さが出てくる！ボリューム求めてら人にはコレ本当にオススメ💥個人差はあると思うけど私は朝晩スキンケアの後に使ってました！！瞼薄い人とかは色素沈着とかもマシになるから使ってみる価値あり！！

歯ブラシは🦷細い毛のもの歯や歯茎を傷つけないために細く柔らかいものを選んでいます。(ただしへタリやすいから替えを常にストック)🦷ヘッドが小さめただでさえ口の中が狭いから動かしやすく奥歯までしっかり磨けるものを選んでねと歯医者さんで言われた 歯磨き粉は🦷低研磨エナメル質が弱い歯みたいなので研磨材が強いものは避けています🦷ミントが強すぎない刺激が強いとそれだけで磨いた感が出てしまうからね 銀イオンの除菌効果による口内のネバつきや口臭の予防ケアできるそう。確かに使ってみるとサッパリ感がある磨き心地✨あと、歯ブラシが無茶苦茶使いやすい。思った通りに動くんだよね NOILA歯科技工所発のブランドだそう😌なるほど納得のクオリティ。日本製なのも安心できました✨

日々の積み重ねが大事なのでがんばる🫧どうしてもホルモンバランスが崩れやすくて、むくみ、乾燥、食べすぎ、満腹感などなど・・・毎週細かく体調が違うんだけど、出来るだけ同じように健康や肌ケアに気をつけて過ごすのが大事だよね。最近はむくみがひどいんだけど、着圧タイツ履いたり、たくさん眠ったりしながら、無理せず基本はいつも通りゆるりと過ごすよ〜加湿器も毎日つけて、スキンケアは季節ごとや状態ごとに変えてる。もっと安定するよう、春は体も鍛えたいな！動画で紹介していたコスメ▼🤍無印良品　エイジングケア薬用リンクルケアクリームマスク...

田中みな実様のモーニングルーティンを再現してみた☀️ #PR #osina #推品買い #osinaでコスメ無料 #タカミ #スキンケア #美容液#田中みな実#田中みな実愛用#モーニングルーティン

前まではオールインワンばかりだったけどスキンケアの消費を兼ねて、最近はちゃんとやってます𓈒𖧋 化粧水や美容液はたまに違うもの使うけど、トニモリの化粧水は大容量なので中々使い切らずです𓂃𓂃𓂅

\48時間うるおい持続スキンケア!/濃縮コラーゲンと植物幹細胞由来成分がフリーズドライ製法でギュッと詰まった"うるおい玉"。いつも使っている化粧水と馴染ませるだけで、簡単にフレッシュ&贅沢な美容液に変身します。このうるおい玉1つに、コラーゲンはなんと美容液9本分も配合😳さらにローション1本分の濃縮ヒアルロン酸まで👏1度使うと驚くほどのハリが出て、ファンデ要らないかも？と思えるくらい、内から発光する素肌になれます。💠LITSREVIVALうるおい玉EGF6個入り・¥2,948(税込)...

愛用アイテムは本文みてね⇨@tomo__happylife……………………………………………………………クマのパジャマ→GUグレージュのトップス→cocodeal(楽天room掲載)黒のスカート→SNIDEL家庭用光美容器→ヤーマンシートますか→薬用ルルルンフルーツを盛り付けたお皿→ブルーノ(楽天room掲載)楽天roomはプロフのURLから✨@tomo__happylife……………………………………………………………最後までご覧頂きありがとうございます🙇‍♂️💕いいね、フォローなどいつもありがとうございます🙇‍♂️💕後で見たい方は右下の保存マークをタップしてね♪...

モチモチなお肌へナチュリエハトムギ保湿ジェル内容量　180g全国のドラッグストアやバラエティーショップ、オンラインなどにて、1000円程度で購入できます。無香料、無着色、低刺激性、アルコールフリーなところがイチオシです。お肌の奥に潤いを与えてくれるように感じますが、ベタベタしないので朝でも夜でも使いやすいなと思います！#ナチュリエ#ハトムギ保湿ジェル#ナイトルーティン#モーニングルーティン#もちもち肌#スキンケア

テクチャー さらっと系ではありません。 肌がもちっとしました♡ 香りは嫌いな香りではないです♪ 爽やかな香りで朝に使うのは ぴったりかも✨

みなさん“シーベリージュース”って知ってますか？？エステ行ってた時にオススメされて飲んでみたのでレポします✨☑︎シーベリージュース簡単に言うと美容ドリンク！でもね、お味がすごいの…良薬口に苦しって言うけど美容の為って思えば頑張って飲める😂でも中には苦手な人もいるみたい。(わかる)お味は酸っぱくて何だろう、独特なお味です🍋そのまま飲むのもいいけどオススメはヨーグルトにかけるかな🐄🤍そんなに沢山飲まなくてもいいみたいだからヨーグルトかけなら続けやすいかもね🌙いつも♡、フォローありがとうございます😊...

最近ニベアのリップお気に入り！！ ラズベリーピンクめためたかわいいからぜひチェックしてみてね💘 出発が7時57分ていう絶妙な時間なのは友達と8時に待ち合わせだからです🤣 してることは前と変わらないんだけど順番とかが変わってます(たぶん

私のお気に入りパック💓☑︎正宗印ミルク美容液マスクこれ白麹エキスがたっぷり含まれたミルク美容液液のパックなんです✨もうパックを持った瞬間、トロトロ感がたまりません😳もちろんパック後はお肌もちもちに♥️香りはすこーしお酒のような匂いがするような…？白麹が入っている証拠ですね！時々使うパックにオススメです♪#白麹#パック#フェイスマスク#美容液#美容液マスク#美容#美容好きな人と繋がりたい#スキンケア#ナイトルーティン#モーニングルーティン#ナイトケア#美容垢#マシュマロ肌の作り方

【#ビフェスタ-#泡洗顔ブライトアップ　】今回は朝洗顔として愛用している、ビフェスタの泡洗顔をご紹介します💁🏻‍♀️炭酸を含んだ濃密泡の洗顔料。水で濡らした状態で顔に乗せて、20-30秒間マッサージして洗い流します。朝のむくみや、寝ている間に付着した汚れを優しく取り除きます☺️🤍私は角質・毛穴ケアに特化している、『ブライトアップ』を使用していますがお肌悩みに合わせて商品を選べるというのもおすすめポイント💁🏻‍♀️ブライトアップは洗い上がりの後、くすみが無くなってワントーンアップした肌色になるので個人的にはすごくおすすめ❤️乾燥肌の方はつっぱりを感じやすいかもしれないので使用するなら、夏頃に...

特に感じません さらっとした感じ ベタつき０✨ 小さいサイズなので持ち運びも簡単！ これなら手洗いした後にすぐ使えていいですね🙌🏻💕

お茶の香りの美容液！？🍵🫖☑︎innisfreeGreenTeaSeedSerum◎説明●洗顔後の1ステップでワンランク上のお手入れ●一度チャージした潤い、閉じ込め＆長時間キープ●とろんとしたミルキージェルで肌なじみ抜群●爽やかなグリーンティーの香り#innisfree#イニスフリー#イニスフリー美容液#美容#美容液#モーニングルーティン#ナイトルーティン#美容ヲタク#美容好きな人と繋がりたい#スキンケア#スキンケアマニア

顔の皮膚と頭皮は一枚の皮で繋がっています。 だから、顔そのものをいじるより、頭皮をケアする方が手っ取り早く「垢抜け」に近づけるんです💖 頭皮を心地よく刺激することで血行が良くなり、キュッとお顔のラインが引き上がって、目がパッチリ開くようになります👀✨ 朝の10秒で、1日の表情がパッと明るくなります！

前回投稿よりもオススメ♥️使う前に一手間パックをご紹介🧘💓☑︎Fujimiこのパック、上と下の二層タイプ。使う直前に開通してミックスします✨顔にフィットして翌朝プルプルになりました！いつも♡、フォローありがとうございます😊#フェイスマスク#シートマスク#パック#美容#美容液#美容垢#美容垢さんと繋がりたい#ナイトルーティン#モーニングルーティン#fujimi#ウルツヤ肌の基本

朝一に“コップ1杯”白湯を飲んでいます！！ 血流が良くなり美白効果も！肌のくすみをなくして透明感爆上がり💖 洗顔後のスキンケアは必須！すぐに保湿しましょう✨ 敏感肌はNOVのシリーズがおすすめ︎︎👍🏻︎︎ 最終チェック！制服や髪が乱れてないか確認します🖐🏻 制服にホコリなどがついていたらホコリ取りでとりましょう

コスデコとオルビスはリピアイテムです✨あとはその時の在庫状況によりチョイス（笑）#スキンケアルーティン#スキンケア動画#モーニングルーティン#&be#アンドビー#etude#エチュードハウス#コスメデコルテ#decorte#HATHERINE#へサリン#ラヴィド#ララヴィ#オルビス

朝ブイログ✌️#なむちゃん#なむち録#モーニングルーティン#vlog#ぷくぷく界隈#朝ごはん

耳の周りにはたくさんのリンパ節が集まっています。ここをほぐすだけで、顔全体の血行が良くなり、溜まった老廃物がスッキリ。 お肌の透明感がぐっと上がって、「あれ、今日なんだか顔色いいね！」と言われるような、パッと明るい表情が手に入ります💖 「耳の付け根を指で挟んで、大きく円を描くように回してみて。上下に引っ張るのも効果的！🌿 じんわり顔が温かくなって、朝のメイクのノリも格段にアップします！

寝坊した朝はもちろん、わたしみたいにメイクに時間をかけたいからスキンケアは時短したい！っていう人におすすめ🎀☁️♡ サボリーノ - 目ざまシート アンドホワイト

あみみ。です✨今日はなんと、、、涙雨ちゃんとコラボして頂きました！！うれぴうれぴ✩°｡⋆⸜(*॑꒳॑*)⸝今日はモーニングルーティンを紹介していきたいと思います！涙雨ちゃんの投稿も見ていってください！！✁✃✁✃✁✃✁✃✁✃✁✃✁✃✁✃6時半…目が覚める→目を覚ますためにスマホいじいじ！7時…眠いと思いながら起きる。あとトイレと顔を洗う7時10分…うがい薬と歯磨き7時25分…YouTube見ながら髪を結ぶのとスクールメイクスクールメイクの前に#ナチュリエ#ハトムギ化粧水を顔につけます！スクールメイクは私の以前の投稿にて🐻💕8時5分…まだまだ大丈夫と思いながらYouTube8時15分…やばい！！

晩上好♡今日2個目の投稿ッス(´ω`)/今回は愛璃とのコラボでモーニングルーティーン（参考になるのかな？😅）を紹介しマース！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼🌷AM6：45▹▸起床正直朝起きるの苦手です…😖起きてすぐに洗顔→コンタクト入れる→スクールメイク（リップ以外）→寝癖を直すの順でやってますね〜洗顔はダヴの毛穴のヤツを使ってます😊コンタクトはボシュロムメダリストワンデーです😁（この情報いらんかったか笑😂）スクールメイク起きてすぐにする理由はマミーに怒られるので😅マミーは優しいけど厳しいです！（あれ？矛盾…してるけどそーなんよ。わかってくれる人おる？）...

やっと体を起こします。朝の検温の時間です。 顔の浮腫取りのマッサージをします。 洗顔をします。私は朝も夜も泡洗顔をします。 肌の保湿をします。保湿には「Biore うるおいジェリー とてもしっとり」を使っています。 ここでリップクリームも塗っています。 お風呂は2〜3日に1回しか入れないので毛先にだけヘアミルクを付けます。 スマホとワイヤレスイヤホンは夜間はナースステーションに預けて充電してもらっているのでそれを受け取りに行きます。 朝軽く体を動かすといいと聞いたので病室の中で(個室です)出来る範囲のストレッチをしています。 ホールにお湯と水とお茶が出る機械があるので上手い具合に白湯を作って、ご飯までのこのタイミングで飲んでいます。 本来ならば7時15分なのですが大体この時間になると、朝食をホールに取りに来てください、というアナウンスが流れるので朝食を取りに行ってホールだったり部屋だったりで食べます。

最近ネイルをしたくて爪を伸ばし続けようと決めたぜの//XENOでございます💅🏻💎✨今回は…多分誰も得をしないスキンケアモーニング･ナイトルーティンを紹介します(暇人)※今回はモーニングルーティンです。モーニングルーティン☀️🌱まず僕は起きたら洗面所にダッシュしに行きます❤そしてとりあえず1.ぬるま湯(少し冷たい)で顔を洗います→半年前ぐらいまでは冷水でバシャバシャやってたのですが…朝からしたら顔がアンパンマンみたいに赤くなったのでやめました(分かりにくい)＋‪α👈顔を洗った後はナイトルーティンでも一緒なのですが,タオルでは拭かずにコットンやティッシュで拭くのがおすすめです。

莉那です！今日は優白コラボ?!学校の日のモーニングルーティン(b｀>▽<´)-bｲｴｰｲ☆゛久々の紹介です！画像貼ってあるので見てね！バイバイ(^_^)/~~#莉那#コラボ【莉那＆優白】#モーニングルーティン

木曜日の朝は、たった3分の「ホットアイケア」を取り入れましょう。蒸しタオルやホットアイマスクで目元をじんわり温めるだけで、血行が促進されて、どんよりした目元がパッと明るくなります。 目ヂカラがアップして、今日のアイメイクがもっと楽しくなるはず🌱✨ 今日の垢抜けポイント：「温めた後は、こすらずに優しく保湿して🌿 目元の皮膚はとっても薄いので、いたわるようにケアするのが鉄則。 これだけで、夕方の目元の疲れ具合も全然変わってきます！明日も垢抜け！次回は、金曜日！「鎖骨を出す肩回しストレッチ」で、首を長く見せて、服を綺麗に着こなす準備をします👗

フィアンセポイントへアスティックピュアシャンプーの香り¥990🍑レビュー全体★★★★☆(匂い★★★★★)(キープ力★★★☆☆)←匂い・髪のキープ共にです○良い点つけた感じそんな固まってる感はないが割と固定される。しかもふわっと固定されるのでいい感じ🙆‍♀️何よりいい匂い！フィアンセの香りがすごいして、見た目だけでなく匂いでも清潔感が出ますね👏🏻̖́-×悪い点ブラシが太い。👈まとめて付けられるのでいい所なのかもしれませんが私は細いブラシの方が付けやすかったなと思います。あと匂いはとっっっても好きなんですが、結構すぐ消えてしまいます。。つけた時はテンション上がります...

参考になればと思います🌷□5時半：起床+洗顔+スキンケア□5時50分：お白湯・勉強□6時半：朝食□7時：着替え・ヘアセット※画像では7時と7時15分が逆です、すみませんm(__)m□7時15分：歯磨き□7時25分：日焼け止め・持ち物チェック□7時40分：学校へ出発こんな感じです。画像にはないですが気をつけるポイント(??)です↓↓洗顔は洗顔料を使っています🌷(今使っているものは紹介しておきますね☺︎)お白湯は便通を良くするらしいです!!なんか歯磨きは15分後以降の方が良いと聞きました(ネットの情報に結構影響されてます‪w)...

ツヤ髪になれちゃう！？前から気になってたヘアオイル今更ながら使ってみました！早速レポしていきます💨💨💨☑︎柳屋　あんず油◎香りほのかにあんずの香り強くはないふんわり香る感じ◎部位ヘア＆ボディオイル◎効果1.潤いツヤ2.クセ広がり抑える3.紫外線などのダメージから守る4.ヒートプロテクト効果5.傷んだ髪のダメージ補修◎Howto🌼毎日のヘアケア上記1.2→2滴熱ダメージ保護→4滴🌼お風呂でスペシャルケア上記5→大さじ2.3を馴染ませ10分蒸らしシャンプーで流すヘッドスパ→大さじ2.3でマッサージ後シャンプーで洗い流す🌼ボディケアボディの保湿、ネイルケア私はお風呂上がりにたっぷり塗ってみました！

この前のナイトルーティーンの朝バージョン作ってみました！朝は垢抜けよりも効率重視しちゃっているのであんま参考にならないかもしれないけど、参考できる部分あったらぜひしてください🥹💖#JC2#モーニングルーティン#垢抜けたい#ズボラ女子#中学生

心と肌を整える朝。1日のスタートがちょっと違うだけで、肌も気分もぜんぜん変わります🌞 自然光を浴びると体内時計がリセットされ、自律神経が整って“肌の調子”もアップ☀️ 朝の保湿が超重要。化粧水をなじませる時間を、少しだけ長くとってみて🫧

さくです！投稿のネタを無理やり絞りだしてきました〜！wぜひ参考にしてみてねっ！今日は文章かく気力ないのでこのくらいでwwじゃあばいばーい🫶🏻#JC#JK#学生　#モーニングルーティン　#ルーティンあ、投稿のリクエストあったらコメントでよろしくです！(できるかはわかんないけど…

運動の秋、始めましたか？🍂忙しくても続けられる簡単エクササイズ3選💪 涼しくて気持ちいいから、無理なく続けられる運動を取り入れてみました🏃‍♀️✨ 1日の疲れをリセットして質の良い睡眠へ🧘‍♀️リラックスしながら体をほぐそう！

ザバス シェイプ&ビューティは、たんぱく質がとれるだけじゃなく、女性に嬉しいフィッシュコラーゲンや、鉄分、10種のビタミンと3種のミネラルなど、内側から美をサポートしてくれる成分がたっぷりで、めっちゃ助かってる🙂‍↕️ ミルクティー味で美味しいし、私はカロリーを抑えたいから水で割ることが多いんだけど、水でもちゃんと甘さがあって美味しい✨ たんぱく質をしっかりとっていると、甘いものを食べたい欲も沸きにくくなる感じがして、ダイエットにもおすすめだよ〜！！

朝は顔があまりにも浮腫むのでマッサージをします⛅️ななこちゃんの10分マッサージです！ 朝ごはんを食べます💭今日のメニューは〇白飯〇卵焼き〇鮭〇お味噌汁〇サラダでした🤍𓈒𓏸 朝は時間がないのでサボリーノで洗顔からスキンケアまで終わらせます👌🏻1分あればできるからとっても便利！ 最近はピンクメイクにハマってます🩰‪𓂃近いうちに毎日メイクも投稿します！ 電車通学なので早めに出ます🕊𓏸𓈒東京だからコロナ怖い(><)りんごちゃんと一緒に通学しています実は小さい頃からの大親友だったりするの！笑

なんか今日、いつもより可愛いかも…？🎀そんな日にしたい【朝習慣10選】🫧特別なことをしなくても、毎日のちょっとした習慣で気分も印象も変わる♡☑︎朝の水分補給☑︎丁寧にスキンケア☑︎髪をブラッシング☑︎前髪を整える☑︎リップで保湿☑︎眉毛の毛流れを整える☑︎服のほこりをチェック☑︎鏡で全身チェック☑︎軽くストレッチ☑︎笑顔で「いってきます」♡忙しい朝でもできるものを集めてみたよ🌷全部やらなくても大丈夫◎「これならできそう！」って思ったものから試してみてね♡明日の朝に忘れないように保存しておこ🫶🏻🎀...

心が整う、私の朝ルーティン 起きたらまずカーテンを開けて朝日を浴びる 忙しい日こそ、少しでも整える時間を。 朝って、1日の空気感を決める魔法の時間☁️

【vlog】今回は！モーニングvlogを取りました💗ナイトルーティンと比べてどうなのか！（？）ぜひ見てください！！#vlog#モーニングvlog#モーニングルーティン#生活音

Part2LET'SGO!!🚀✨詳しくはひとつまえの投稿を見てみてください🙇‍♂️🙇‍♂️Part1ではナイトルーティンを紹介させて頂きました!!今回は・モーニングルーティン・学校で気をつけることetc...まずはモーニングルーティン🐔🐣✨朝起きて顔を洗います朝は洗顔料を使わずに洗顔しています！(主に寝ている間に出てきた皮脂を落とすため🕺なのでぬるま湯をオススメします🕵️‍♀️)けど乾燥はお肌の敵です🔥保湿はしっかりしましょう！平日は化粧水を塗るだけなのですが土日は時間があるのでパックをしています朝からパックをすると化粧ノリが良いのでオススメです😽💗そして朝ごはんやら着替えやらを済まして．．．

みたらしぃです🧸🍼今回は[垢抜けるためのモーニングルーティン]を自己流で紹介していきたいと思います！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①朝起きたら日光を浴びる毎朝日光を浴びることで、睡眠・覚醒リズムが整い、質の良い睡眠を得られるようになります👍🛏肌の調子も整いますね(*^^*)🎶②コップ1杯の白湯を飲む朝は胃腸が冷えているので白湯を飲むことで内蔵が温まると消化力も高まります💪白湯には、免疫力向上、冷え性改善、ダイエット効果、胃腸機能向上、認知症予防などいいことが沢山あります！コップ1杯からはじめてみたい方は、朝起きてからすぐがおすすめ。コップ1杯の量は約150㎖です。

朝一番に日光をあびることで自律神経が整って スッキリした気分になれます！ 特に今の時期は蛇口からでるのが ここロシア？ってぐらい冷たいので 毛穴が閉じて汚れものこりっぱになっちゃう💦 人肌くらいがいいですね❕ 朝は美容液塗ってもあんま意味ないときいたので 化粧水と乳液だけ！