#夏の美ボディ計画（4ページ目）

🪄👖🔘上半身と下半身のバランスが悪く下半身に合わせてデニム買うと毎回ウエストがぶっかぶか。そんなわたしの救世主のご紹介！！この時のネイルボロボロで撮りなおそうか悩んだけど強行突破笑#夏の美ボディ計画#イエベ秋...

自宅DIYで体を動かすし、筋肉つけたい💪【使った商品】オイコス　ダノンオイコス　脂肪0【商品の特徴】高タンパク質ヨーグルトとプロテインドリンク高吸収タンパク質を使用し、脂肪ゼロで低GIという特徴【使用感】効果がありそうなパケ同じ年代の女性と比...

ドンコスフェスティバル2025SSで頂きました！【使った商品】BBLAB低分子コラーゲン【使用感】清潔感あるパケ個包装で1日分が分かりやすいし衛生的出先でも飲めるし便利ざくろ味で美味しい水無しで飲めるけど、私は水を手元に置いとくのを推奨口の中...

ドンコスフェスティバル2025SSで頂きました！【使った商品】イージートゥモロー　サンケファン　錠剤タイプ【使用感】清潔感あるパケ飲みが多い人に試してみて欲しい🍻二日酔い解消されるグルタチオンが入ってるから美容にも良さそう小型で軽量だからいつ...

足首を細くするためにみんなが努力していることを集めてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼血流改善とむくみ解消✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼🍀入浴湯船に浸か...

太りはじめのサインを集めてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①食欲が増加する食べ物のことばかり考えたり、満腹感を得にくくなったりします。②疲れやすくなる何となく体がだるく、疲れが...

ほっぺを引き締めて小顔にする表情筋トレーニングを調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼🍀口角上げ運動割り箸をくわえて口角を上げたり、指で頬を持ち上げてキープしたりする。🍀頬の膨...

小顔になるマッサージを集めてみました🍀クリームで摩擦を起こさないようにやってみてくださいね😊美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼小顔マッサージのポイント✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈•...

日常にできるヒップアップ運動を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼日常生活でできるヒップアップ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼🍀姿勢を意識する歩く時...

猫背を治す方法を集めてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ストレッチや筋トレで筋肉をほぐし、正しい姿勢を意識することが大切です。また、生活習慣の見直しも重要です。✼••┈┈••✼•...

横腹を引き締める方法を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼🍀サイドプランク肘をついて横向きになり、体を一直線に保ちます。脇腹の筋肉を意識して、体を上下に動かします。✼••┈┈...

お尻の形を綺麗にする方法を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀🩵🩵1.筋トレで美尻を作る🩵🩵🍀スクワット基本的なスクワットは、大臀筋と太もも全体を鍛えるのに効果的です。足を肩幅より少し広めに開いて立ち、つま先を少し外側に向け、お尻を後...

「お尻ほぐし」は、美容にも健康にも良いらしいので調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼お尻ほぐし効果✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼腰痛緩和、姿勢改善、...

太ももの張りを解消する方法を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀🩵🩵もも張りの原因とストレッチの必要性🩵🩵もも張りの原因は、主に太ももの筋肉のアンバランスです。日常生活で太ももの前側や外側の筋肉ばかりを使い、内ももや裏ももの筋肉が使...

ダイエットをがんばって「痩せたな」とみんなが思った瞬間を集めてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀🩵🩵「、みんなの痩せたな」と思う瞬間🩵🩵🍀身体が軽く感じる階段を上る時や、少しの運動でも疲れにくくなったと感じる。🍀手首や足首がスッキリする...

痩せ始めに感じる7つのサインを集めてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼　　痩せはじめたサイン✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①身体が軽く感じる②肌の調子が...

ダイエットしてるのに、体重が落ちない時に見直すべきことを調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1.摂取カロリーと消費カロリーのバランス✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼...

痩せているのに太い脚を自分で細くする方法を調べてみました🍀たくさんあるので、できることからやって見てくださいね🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼痩せているのに太い脚には✼••┈┈••✼••...

「二重あごを解消する」簡単ストレッチ調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼二重あご解消ストレッチ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1.首のストレッチ①あご...

首を細く見せる方法を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1.姿勢改善🩵🩵🍀猫背やストレートネックの改善正しい姿勢を意識し、耳、肩、背骨が一直線になるように保ちましょう。パソコン...

運動前に飲むと痩せる飲みものはあるのかなと調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼運動前には　コーヒーもう一つスポーツインストラクターさんからすすめられた自販機で買えるジュースも最...

夏は便秘しやすい季節です。便秘解消法を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼夏の便秘の原因✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼🍀水分不足暑さで汗をかきやすく...

夏に湯船に入ることの美容効果を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼お風呂にゆっくり浸かることで、肌の血行が良くなり、毛穴の汚れが落ちやすくなるなど、様々な美肌効果が期待できます...

手首を細くする方法を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀　🩵🩵1.マッサージで血行促進とむくみ解消🩵🩵🍀指先から手首、ひじまで揉みほぐす指一本一本を丁寧に揉み、手のひら、手の甲、手首、ひじまで、優しくさするように揉み込みます。血行が良...

歩きすぎた日の足の疲れをケアする方法を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀夏は、お祭りや花火、旅行、フェスなどで歩きすぎ、立ちすぎで足痛くなりやすいですよね。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼🍀入浴40℃前後の...

細すぎる脚を太くする方法を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀🩵🩵女性が脚を太くしたい場合、適切な筋トレを行うことで筋肉量を増やし、脚を力強く見せることができます。特に太ももやお尻の筋肉を鍛えることで、メリハリのある脚を目指せます。🩵...

意外に知らないウエストの正しい測り方調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ウエストの測り方✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼おへそから少し上の、体の最も細...

骨粗鬆症予防に骨を強くする運動を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼骨を強くする運動✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••🍀有酸素運動ウォーキング:普段の歩く...

太ってみえる大きな胸を目立たなくするコツを調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀太ってみえないコツを集めてみました。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1.服装✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈•...

脇汗を抑える方法を集めてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅制汗剤の使用市販の制汗スプレーやクリームを塗布することで、汗の量を減らすことができます。　　✅通気性の良い服装綿や麻など...

皆さんこんにちは!!たるとです👒☀先日のアンケート回答ありがとうございました(..)"今回選ばれなかった企画も後々公開する可能性があるので楽しみに待っていてください☺️ᩚ私の顔の特徴はこちら↓PC:1stミュートオータム2ndミュートサマー顔...

˗ˏˋ仕事帰り、ジム直行する人にオススメ🏋️‍♀️ˎˊ˗ダルシムさんのプレキャンに当たったのでお試し🫶【gifted/投稿義務なし】まず、パウチタイプだから持ち歩きラク！ジム着いて→着替えて→水入れて→モミモミするだけ🏃‍♂️飲み終わった後も...

エイトザタラソユーCBD＆ハイドレーション美容液ボディミルク乾燥してる時のケアとして使っているボディミルク！保湿力高めなのにベタつきにくくてお気に入りです！ミルクタイプなので伸びも良くて使いやすいです！匂いもムスキーサボンのいい香りでいやされ...

【使った商品】サンカット®　サンカットRパーフェクトUVジェル【商品の特徴】みずみずしく軽いつけ心地【良いところ】コスパが良く焼けにくいと思う【イマイチなところ】少し出しにくい【どんな人におすすめ？】コスパ重視で焼けたくない人#暑さを乗り切る...

ハローイーツのシェイクベビープロテイン✨【商品の特徴】2025年にリニューアルされたみたいですね！！こちらは抹茶味です🍵韓国の済州産抹茶の香りと香ばしいシリアルのハーモニー！！フィッシュコラーゲンポップと緑茶玄米シリアルが入っています👆カロリ...

ドンコスフェスティバル2025SSで頂きました！【使った商品】ラクトフィット　生乳酸菌ゴールド【使用感】元気になりそうなビタミンカラーパケ小分け包装だから1日分の量が分かりやすいし、出先でも手軽に飲める水無しで飲めて楽々サラサラな粉だけど、咽...

痩せやすくなる足首を柔らかくする方法を調べてみるました🍀足首が柔らかくなると、脚のラインも綺麗になるそうです。美容ライターのすずらんです🍀🩵🩵🍀足首回し椅子に座って片足をもう片方の膝に乗せ、足首をゆっくりと回します。時計回り、反時計回りに数回...

ダイエットだけでなく美容にも良い運動について深掘りしてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀🩵🩵運動は美容に多くの効果をもたらします。適度な運動は、血行を促進し、肌のターンオーバーを活性化させ、肌の弾力や透明感を向上させます。また、運動によっ...

X脚（がに股）の改善する方法を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀若いお嬢さんに多いようですね✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1.姿勢と歩き方の改善①椅子に深く座り、背もたれには軽く寄りかかる程度で、背筋を伸...

お盆に食べ過ぎた翌日に体重リセットは、どうすれば良いか調べてみました✨美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼　　　　　　お盆に食べすぎリセット✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈...

頬が綺麗な人の特徴を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀🩵🩵　　　　　肌の質感🩵🩵🍀キメが細かい肌表面の凹凸が小さく、均一に並んでいる状態です。🍀ハリとツヤがある潤いがあり、ふっくらとしていて、若々しい印象を与えます。🍀透明感があるく...

ドンコスフェスティバル2025SSで頂きました！【使った商品】KWANGDONGVita500デイリースティック【使用感】トラちゃんが可愛いパケ個包装で衛生的持ち歩きに便利なスティックタイプサラッと水なしで飲めるけど、めちゃくちゃ酸っぱいから...

・UNIQLOエアリズムUVカットシームレスアームカバー手の甲から、ぐぐっと伸ばすと脇の下まで届くので腕はしっかりばっちり覆えます👍親指が出せるようになってるから普通に手は使えるし出ているのはほんと指先くらいです。何もしていないよりはそりゃあ...

⸻【1日5分でスッキリ】おうちでできるセルフ整体🧘‍♀️⁡「最近ずっと体だるい…」「疲れが抜けない…」「肩も腰もガッチガチ💦」そんなママにこそやってほしい！自宅でできるセルフ整体✨⁡💡ポイントは“無理しない”“ながらでOK”朝起きてすぐ、テレ...

【お風呂で簡単🛁ながら美容グッズ3選】のんびりしてる時間もないから…＼ながら美容で効率よくキレイに！／使ってよかったおすすめグッズはこちら💡🧼1.ヘッドスパブラシukaスカルプブラシケンザン濡れた髪に使うだけで、頭皮スッキリ！疲れも取れる〜✨...

オートミール　200gココナッツオイル　大さじ4甘味料(液体)　大さじ5塩　一つまみナッツとかいれるといい好きな量　私はイオンの一袋入れた170℃２０分オーブンで!#オートミール#トップバリュミックスナッツ#日清オイリオ#有機エキストラバージ...

ネスカフェネスカフェゴールドブレンドカフェインレス少し高めだけど、割かし容量入ってて味も美味しいカフェインレスコーヒーメーカー。産後、寝付きが悪くなり、コーヒーは朝１～２杯だけにして後はカフェインレスにしています。ホットでもアイスでも美味しい...

浮き足になると巻き爪だけでなく、痩せ具合にも影響が…？実は「浮き足」って、美容面にも深く関係しているんです。足の指がしっかり地面につかず、浮いてしまっている状態を「浮き足」と言いますが、これを放っておくと巻き爪だけでなく、ふくらはぎや太ももの...

顔全体はすっきりしたのに、まぶただけパンパン…！？実はまぶたのむくみには“別の原因”があるんです💡朝メイクをしようとしたら、「まぶたが腫れてアイシャドウが乗らない…」そんな経験ありませんか？顔のむくみは取れてるのに、まぶただけ浮腫むのには理由...

首が短く見えるのは「太さ」のせいかも！？すっきり首元美人になる簡単ケアとストレッチ方法✨「首が短く見える…」そんなお悩み、実は“首の太さ”や“むくみ”が原因かもしれません。鏡を見るたびに気になる首元、ちょっとした習慣で細く・長く見せることがで...