#夏の美ボディ計画（5ページ目）

日常にできるヒップアップ運動を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼日常生活でできるヒップアップ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼🍀姿勢を意識する歩く時...

ダイエットだけでなく美容にも良い運動について深掘りしてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀🩵🩵運動は美容に多くの効果をもたらします。適度な運動は、血行を促進し、肌のターンオーバーを活性化させ、肌の弾力や透明感を向上させます。また、運動によっ...

横腹を引き締める方法を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼🍀サイドプランク肘をついて横向きになり、体を一直線に保ちます。脇腹の筋肉を意識して、体を上下に動かします。✼••┈┈...

痩せ始めに感じる7つのサインを集めてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼　　痩せはじめたサイン✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①身体が軽く感じる②肌の調子が...

「お尻ほぐし」は、美容にも健康にも良いらしいので調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼お尻ほぐし効果✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼腰痛緩和、姿勢改善、...

ダイエットをがんばって「痩せたな」とみんなが思った瞬間を集めてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀🩵🩵「、みんなの痩せたな」と思う瞬間🩵🩵🍀身体が軽く感じる階段を上る時や、少しの運動でも疲れにくくなったと感じる。🍀手首や足首がスッキリする...

ダイエットしてるのに、体重が落ちない時に見直すべきことを調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1.摂取カロリーと消費カロリーのバランス✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼...

痩せているのに太い脚を自分で細くする方法を調べてみました🍀たくさんあるので、できることからやって見てくださいね🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼痩せているのに太い脚には✼••┈┈••✼••...

細すぎる脚を太くする方法を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀🩵🩵女性が脚を太くしたい場合、適切な筋トレを行うことで筋肉量を増やし、脚を力強く見せることができます。特に太ももやお尻の筋肉を鍛えることで、メリハリのある脚を目指せます。🩵...

「二重あごを解消する」簡単ストレッチ調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼二重あご解消ストレッチ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1.首のストレッチ①あご...

首を細く見せる方法を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1.姿勢改善🩵🩵🍀猫背やストレートネックの改善正しい姿勢を意識し、耳、肩、背骨が一直線になるように保ちましょう。パソコン...

運動前に飲むと痩せる飲みものはあるのかなと調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼運動前には　コーヒーもう一つスポーツインストラクターさんからすすめられた自販機で買えるジュースも最...

夏は便秘しやすい季節です。便秘解消法を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼夏の便秘の原因✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼🍀水分不足暑さで汗をかきやすく...

手首を細くする方法を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀　🩵🩵1.マッサージで血行促進とむくみ解消🩵🩵🍀指先から手首、ひじまで揉みほぐす指一本一本を丁寧に揉み、手のひら、手の甲、手首、ひじまで、優しくさするように揉み込みます。血行が良...

頬が綺麗な人の特徴を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀🩵🩵　　　　　肌の質感🩵🩵🍀キメが細かい肌表面の凹凸が小さく、均一に並んでいる状態です。🍀ハリとツヤがある潤いがあり、ふっくらとしていて、若々しい印象を与えます。🍀透明感があるく...

夏に湯船に入ることの美容効果を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼お風呂にゆっくり浸かることで、肌の血行が良くなり、毛穴の汚れが落ちやすくなるなど、様々な美肌効果が期待できます...

歩きすぎた日の足の疲れをケアする方法を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀夏は、お祭りや花火、旅行、フェスなどで歩きすぎ、立ちすぎで足痛くなりやすいですよね。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼🍀入浴40℃前後の...

お盆に食べ過ぎた翌日に体重リセットは、どうすれば良いか調べてみました✨美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼　　　　　　お盆に食べすぎリセット✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈...

意外に知らないウエストの正しい測り方調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ウエストの測り方✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼おへそから少し上の、体の最も細...

骨粗鬆症予防に骨を強くする運動を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼骨を強くする運動✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••🍀有酸素運動ウォーキング:普段の歩く...

太ってみえる大きな胸を目立たなくするコツを調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀太ってみえないコツを集めてみました。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1.服装✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈•...

X脚（がに股）の改善する方法を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀若いお嬢さんに多いようですね✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1.姿勢と歩き方の改善①椅子に深く座り、背もたれには軽く寄りかかる程度で、背筋を伸...

脇汗を抑える方法を集めてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✅制汗剤の使用市販の制汗スプレーやクリームを塗布することで、汗の量を減らすことができます。　　✅通気性の良い服装綿や麻など...

皆さんこんにちは!!たるとです👒☀先日のアンケート回答ありがとうございました(..)"今回選ばれなかった企画も後々公開する可能性があるので楽しみに待っていてください☺️ᩚ私の顔の特徴はこちら↓PC:1stミュートオータム2ndミュートサマー顔...

・UNIQLOエアリズムUVカットシームレスアームカバー手の甲から、ぐぐっと伸ばすと脇の下まで届くので腕はしっかりばっちり覆えます👍親指が出せるようになってるから普通に手は使えるし出ているのはほんと指先くらいです。何もしていないよりはそりゃあ...

˗ˏˋ仕事帰り、ジム直行する人にオススメ🏋️‍♀️ˎˊ˗ダルシムさんのプレキャンに当たったのでお試し🫶【gifted/投稿義務なし】まず、パウチタイプだから持ち歩きラク！ジム着いて→着替えて→水入れて→モミモミするだけ🏃‍♂️飲み終わった後も...

【お風呂で簡単🛁ながら美容グッズ3選】のんびりしてる時間もないから…＼ながら美容で効率よくキレイに！／使ってよかったおすすめグッズはこちら💡🧼1.ヘッドスパブラシukaスカルプブラシケンザン濡れた髪に使うだけで、頭皮スッキリ！疲れも取れる〜✨...

エイトザタラソユーCBD＆ハイドレーション美容液ボディミルク乾燥してる時のケアとして使っているボディミルク！保湿力高めなのにベタつきにくくてお気に入りです！ミルクタイプなので伸びも良くて使いやすいです！匂いもムスキーサボンのいい香りでいやされ...

【使った商品】サンカット®　サンカットRパーフェクトUVジェル【商品の特徴】みずみずしく軽いつけ心地【良いところ】コスパが良く焼けにくいと思う【イマイチなところ】少し出しにくい【どんな人におすすめ？】コスパ重視で焼けたくない人#暑さを乗り切る...

ドンコスフェスティバル2025SSで頂きました！【使った商品】ラクトフィット　生乳酸菌ゴールド【使用感】元気になりそうなビタミンカラーパケ小分け包装だから1日分の量が分かりやすいし、出先でも手軽に飲める水無しで飲めて楽々サラサラな粉だけど、咽...

オートミール　200gココナッツオイル　大さじ4甘味料(液体)　大さじ5塩　一つまみナッツとかいれるといい好きな量　私はイオンの一袋入れた170℃２０分オーブンで!#オートミール#トップバリュミックスナッツ#日清オイリオ#有機エキストラバージ...

ハローイーツのシェイクベビープロテイン✨【商品の特徴】2025年にリニューアルされたみたいですね！！こちらは抹茶味です🍵韓国の済州産抹茶の香りと香ばしいシリアルのハーモニー！！フィッシュコラーゲンポップと緑茶玄米シリアルが入っています👆カロリ...

⸻【1日5分でスッキリ】おうちでできるセルフ整体🧘‍♀️⁡「最近ずっと体だるい…」「疲れが抜けない…」「肩も腰もガッチガチ💦」そんなママにこそやってほしい！自宅でできるセルフ整体✨⁡💡ポイントは“無理しない”“ながらでOK”朝起きてすぐ、テレ...

鼻呼吸を意識することで、美人になる可能性があるらしいので調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼鼻呼吸は、顔の骨格の発達、表情筋の鍛錬、血行促進、ストレス軽減など、美容と健康に多く...

我慢したおならは、どこに行くのか調べてみました🍀女性だからこそ、我慢してしまいますよね。美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼我慢したら🩵🩵体内で吸収されて、最終的には息と一緒に口や鼻から排出さ...

指が綺麗な人の特徴を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀🩵🩵🍀清潔感指先が清潔で、ささくれやさかむけがない状態。🍀肌の状態手の肌が乾燥しておらず、しっとりとしていて、透明感がある。🍀指の形細くて長く、関節の節々が目立たない、または...

生まれつき脚が綺麗な人の特徴を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀🩵🩵一般的に、立った時に太もも、膝、ふくらはぎ、足首の4カ所が自然に隙間なく　接するまっすぐな脚のラインが挙げられます。また、筋肉と脂肪のバランスが良く、しなやかな曲線...

美乳（美しい胸）の人の特徴を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀🩵🩵　　　　美乳の人の特徴　🩵🩵🍀形ハリと丸み:ほどよいハリがあり、ふっくらと丸みを帯びている。🍀バストトップの位置高く、鎖骨のくぼみからバストトップを結んだ線が綺麗な...

生まれつき歯が綺麗な人の特徴を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀🩵🩵🍀歯並び永久歯28本が弓状に綺麗に並び、歯と歯の間に隙間がない状態が理想的です。🍀噛み合わせ上下の歯が適切に噛み合い、前歯が2～3mm程度出ている状態が正常です。...

法事などお座敷てよくある正座で足が痺れる理由を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀主に神経と血管の圧迫による血流の悪化と、そ🩵🩵　　　　　足が痺れる理由🩵🩵🍀神経の圧迫正座の姿勢では、足の神経が直接圧迫され、神経の機能が低下します。...

爪が美しい人の特徴を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀🩵🩵🍀爪のピンク色の部分が長い爪のピンク色の部分が長いと、指が長くきれいに見えます。🍀爪全体にツヤがある爪にツヤがあると、健康的で美しい印象を与えます。🍀厚みがある爪に適度な...

男性は、女性より脚が細い人が多いのは、なぜでしょうか。ジムでも脚を鍛えて太くするトレーニングを必ず男性はしていますね🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼🩵🩵　　　　　筋肉の付き方🩵🩵男性は女...

膝が綺麗な人の特徴を調べてみました🍀自分の膝をチェックしてみてください。膝美人かもしれませんよ😊美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼膝の皮膚の色が均一で黒ずみがなく、膝の周りの脂肪がすっきりと...

昔の写真と比べてびっくり。輪郭が激変した習慣をまとめたよ💡（全部お金かけずにできる！！！）⸻①塩分を控えて、むくみを根本から見直し💧朝パンパンなのは、塩分や加工食品が原因のことも。特に夜は味噌汁・漬物・スナック菓子を減らして、「カリウム多めの...

ラッシュジェリードロップ　ＥＸの裏技を紹介⟡.·✧••✧#MAJOLICAMAJORCA#ラッシュジェリードロップＥＸ#マジョマジョ#すっぴん美人#まつ育#円安#節約#ドラコス#プチプラ#まつ毛美容液#暑さを乗り切る夏美容#スタメンポーチの中...

ビオレのミストタイプの日焼け止め使ってみた！ビオレUVアクアリッチアクアプロテクトミスト1078円ミストタイプだから簡単に塗り直しが出来る日焼け止めー！いい所◎手軽に外でも塗り直しできる！爽やかな香り🍃コスパもよき👍イマイチなところ△ベタつく...

【使った商品】サンカット®　サンカットRプロテクトUVスプレー　【商品の特徴】顔や髪にかけれる【良いところ】簡単にUVケアができる【イマイチなところ】特になし【どんな人におすすめ？】塗り直しがめんどくさい人手軽にUVケアをしたい人#暑さを乗り...

朝食を抜くと、逆に太りやすい体に！？忙しい＆お金がない朝でも、ちょっとの工夫で体質改善✨「朝は時間ないし…」「朝食代がもったいない…」そんな理由で朝ごはんを抜いていませんか？実はそれ、太りやすい体質を作ってしまってるかも！？✧·˚⌖.꙳✧·˚...

首が短く見えるのは「太さ」のせいかも！？すっきり首元美人になる簡単ケアとストレッチ方法✨「首が短く見える…」そんなお悩み、実は“首の太さ”や“むくみ”が原因かもしれません。鏡を見るたびに気になる首元、ちょっとした習慣で細く・長く見せることがで...

顔全体はすっきりしたのに、まぶただけパンパン…！？実はまぶたのむくみには“別の原因”があるんです💡朝メイクをしようとしたら、「まぶたが腫れてアイシャドウが乗らない…」そんな経験ありませんか？顔のむくみは取れてるのに、まぶただけ浮腫むのには理由...