𝑩𝑰𝑮𝑳𝑶𝑽𝑬______ on LIPS 「【痩せるには何が大切？】健康的にダイエットしたい！！じゃあなに..」

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投稿日：2026年04月11日

【痩せるには何が大切？】健康的にダイエットしたい！！じゃあなにすればいい？？皆でダイエット成功しちゃおう！！【後半】 ⚠️この投稿は後半です。前半から見ることをおすすめします🫶🫶🫶 〜③ 食事は無理なく少しずつ健康的な物に変えていく〜食事と言ったら私、私と言ったら食事と言うほど三度の飯より三度の飯が好きなわたしでも出来た食事改善法！！！と言っても私もそこまで食事をきちんと制限してないしそもそも出来ませんそんな私でも大事にしている意識は、・水はしっかり飲む・食べる時間を決める・普段は太りにくいものをしっかり食べる・たまにのご褒美を作る・一日爆食したくらいじゃ太らないです‼️‼️‼️‼️‼️ 水は一日2リットル飲むと良いってよく聞きますよね私はあんまり水飲まないタイプだったのですが、メモリがついてる1リットルの水筒を買ってから飲む習慣がつきました！！今ではちょっと飲みすぎなくらい飲みます‼️‼️‼️ 食べる時間を決めるというのは、自分がどのくらい食べたらどのくらい経つとお腹が空くか…とかを考えるということです体にいいものをバランスよくしっかり食べよう！！〜④睡眠大事‼️〜睡眠はすごく大事！！私は成長期なので(?)沢山寝てます！！一日13〜15時間寝てます‼️‼️‼️😸😸😸 肌綺麗にしたい子もいっぱい寝ようね！！悪夢見るの怖い子かわいいね添い寝しようか😘😘 〜⑤モチベーションを保つために習慣化する〜これで最後です！！結局は一日頑張ったくらいじゃ長期的に見てそんなに変わりませんでもその1日を続ければ変われます！！習慣化するために私がやってたこと↓↓↓ ・𓏸𓏸する前・後に運動する・記録するです！！！時間で決めるとその時間が嫌になっちゃうから、絶対出来る！！その時間やる気出る！！って時間にするといいです！！私はお風呂前に運動するって決めてます。記録するアプリってたくさんあるので自分に合ったものを見つけてね！！私はシェアトレってアプリで友達と競いながらやってます！！！もちろんただのメモ帳でもいいし、かわいいカレンダーとかでもおっけー！！みんなで綺麗な体を手に入れよう！！！ #ダイエット #痩せたい #食事制限 #自分磨き習慣