むぎちゃ on LIPS 「今回は私のダイエット方法を！……といっても自分は全く痩せてないし、スタイルもよくないです💦 ..」

今日は私の痩せグセ？みたいな習慣みたいなものを紹介します！上の写真は全く加工していません！自慢になります、すいません😋私は身長157センチ体重38、６キロなのですが。よくスタイルいいね👍と言われます！でも私はダイエットも筋トレなどは全くしませんでした。食生活でした。私の食生活①お菓子やデザートは我慢しない（食べ過ぎ何ならない程度）②朝ごはんはほぼ食べない私は朝起きれないので正確に言うと食べないと言うよりは食べる時間がないと言感じでした。③お米はあまり食べない私はなぜか小さい頃から白米が苦手で🥴④たくさん水を飲む⑤好きなスポーツをたくさんする！そのあと水を飲めば完璧！

最近の私の朝ごはん！身長156センチ、体重42キロの私の朝ごはん！自粛期間で運動しないし出かけないし朝お腹が空きません...そんな私はBALANCEPOWERとプロテイン！200円くらいで6袋12本入ってて1袋あたりカルシウム230mg、鉄2.3mg、食物繊維1.8g入った優れもの！4本で200カロリー！味はクッキー！本当に美味しい。3種類みたことあるけど一番のおすすめはアーモンドカカオ！バイト先のドラックストアで買ってまーす(´▽`)ゴルフでのおやつタイムにもぴったり(o^^o)

今回は、身長146の私が1週間で体重を38→35まで落とした方法を共有したいなと思います！✂ｷﾘﾄﾘ✂まずは、ダイエットのきっかけをお伝えしたいと思います😚私は、食べるのが大好きでいつも満腹になるまで食べ続けていました。すると、ある日お風呂に入っている時にポヨンポヨンなお腹が見えたんです、、、さすがにこのままだとやばいと思い、ダイエットを決意しました😅それではどうやってダイエットしたのかをお伝えします！☁私流！ダイエットの方法☁🚩,ご飯は、ゆっくり噛んで食べる🍚∥(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞﾓｸﾞ☞☞早く食べたい気持ちを抑えて、ゆっくりゆっくり食べます。

160cmMAX体重58kgだった私が48kgまで痩せた方法！！私は祖父母がめっちゃ美味しいご飯作ってくれる人なのでもう小6〜中1にかけてバクバク好きなだけ食べてました！いやー小学校の低学年の時って何食べても太らないし太るっていう概念がないからそのまんまの食生活できたら肥えましたね笑そんで中1の後半になってやっと私って太ってるって実感して(気づくの遅すぎ)ダイエットを決意しました！①ご飯は好きなだけ食べる！これ重要！やっぱり中学のうちはご飯は我慢しません！でもすこーしだけ野菜食べることを意識したりカロリー高そうなものは量をちょこっとにしてみたりと、まぁほんとーにちょっとだけ我慢してました。

こんにちわ〜＾＾今日は需要ないと思うのですが、ダイエットについてでーす✌︎('ω'✌︎)私、テニス部をやっていてですね、もう3年なので引退したんですけど、夏の大会で最後でした。今まで毎日部活あったから、ちょっと食べすぎてもそんなに太ってなかったのかな、と思って。で、夏引退してから全然運動してないんですよ、なのに食事は変わってないから、＝デブになるということで、やばい😀となりました。（うん）...

プロテイン＋運動してたけれど、かなりしぼれた。 2キロは落ちたんじゃないかと思う(*´ω｀*) かなり浮き輪肉は取れていました。 頭がサーッとさえる感じがした、と店員さんに言ったら、[それは合ってるという事ですね] と言われ、リピ。

私のダイエット方法は、標準体重の人とか少食でぽっちゃり、の人には意味がないかも知れません、、ご了承ください 私は主に筋トレと食事制限、炭水化物、糖質制限ダイエットをしました！！ 汗をかけば体重は減ります！！ そしてなりより！！う○こを出しましょう！！ 食べたものは出せばいいんです！！ なので！私は朝ごはんは好きなものばかり食べてました！ なんかお菓子が食べたい時の対策 筋トレは主に好きなのをしてたんですけど この文を読んでいる時点でアナタは偉い！！ でもこんなの急にやったら速攻辞めちゃいますよね、なのでまず！お菓子がやめられない人はやめてみましょう！！もしどうしても食べたくなったらフルーツを食べてみてください 甘いものが欲しくなる時はタンパク質が足りていない証拠！昼ごはんや夜ご飯にお肉を追加してあげましょう！ 私みたいな体型の人は有酸素運動が大切です！ お風呂はちゃんと湯船につかる！ 筋トレはお風呂の前！お風呂の後だと効果が低くなってしまうらしい！ 最後に！無理は禁物！ゆっくり始めようー！

努力や継続が苦手な人がやったら続くのか！？続ける事と我慢する事がすんごく苦手です😅しかし！親にデブデブ言われるのは｢分かってるしぃー！｣って返してお風呂で現実を知りました😑って事で自分磨き週間！1、食事朝バナナ昼好きな物(食べ過ぎ注意⚠)夜スープとおからヨーグルトもちろんお菓子ジュースは禁止×お腹が減りすぎて死にそうって時はガム！2、運動朝早起きは出来ないので歯磨きしながらつま先立ち昼私は中学生なので授業中してます🙈使わない教科書などを膝の間に挟んで授業⚠︎(寝た時はくっっそ恥ずい笑)ちなみに部活入ってます夜足パカ(両足同時50片足25両足クロス50)足パカ横ver.片方40づつ...

天然漢方100%漢方ダイエット❤️ミオル韓方医院　短期集中２週間プログラム❤️を1週間試したら…(私の投稿をご覧になってくださる方に　ものすごくお得な紹介コードあり　下を見てね↓)⭕代謝に働きかけてくれて　目の疲れ・首コリ・肩コリ・腰痛が全く感じられなくなりました😃　5時間立ちっぱなしの仕事を終えると　3階まで階段が登れなかったのが登れるように✊‼️　体の疲労をためないでくれる働きがあるなんて感動しました😭　栄養ドリンク剤と比べて糖分が気にならないので　慢性疲労にお悩みの方にも　オススメです👏　そして４ヶ月無かった生理が来たんですよー🎊　新陳代謝や毒素排出に働きかけてくれてくれたおかげかしら😍...

Minです🍒🐭今回は皆さんとダイエットについてシェアしていきたいと思います✨👍ちなみに今私現在そのダイエットしています︎︎︎✌︎まずダイエットを始めようと思ったきっかけ、理由について話していきます💭🙄そんなん別に観なくても大丈夫って方はダイエットの内容の所まで飛ばしてくださいね✌🏼️😊~ダイエットをしようと思った理由~ある日の出来事なんですけど、席が前だった男の子に「お前ほんまぶすやな」「めっちゃニキビできてる」などなど他にも沢山悪口言われました😂そんな事言われて私はよく考えると自分なんか可愛そうって思ってきてですねダイエットを始めようと思いました😉😉...

早く商品説明聞きたい方はଘ(੭ुㅎ.ㅎ)੭ु⁾⁾までとんでください！○私の貧乳のはじまりと原因と諦め○両親がスポーツマンの家で物心ついた時からずっと走っていて…走るのが毎日日課で当たり前だった。そして小学校からは本格的に陸上チームに所属し、中学も陸上部に入っていた。私は幼い頃から女性らしいふわふわのおっぱいもつの憧れてて早くおっきくならないかなって思っていたらいつの間にか高校を卒業していて。あれ、私の成長期は、、？って。ネットとかでたくさん調べた。激しい運動とか特に陸上を長い距離長い時間していると乳腺が伸びたり切れたりしておっぱいが育たないと…え、え、え、、、...

⚠️今から紹介するダイエットは私が夏休みが7月20日に始まってから、いままで(約3週間)で5キロ落ちたので、結構効果がすぐ見られると思います！ぜひ試して見てください！こんにちは～！いまは夏休みの真っ最中って人が多いのかな…？ほんと暑いですよね、、暑いから必然的に露出の多いお洋服を着るきかいもおおくなりますよね！(オフショル、ショートパンツなど夏のお洋服って可愛いものばかりですよね💗)そこで露出の多い服を着るためにも、自分磨きをして、あわよくば夏休み明けまでに気になってる人を振り向かせたい！そこで私は今絶賛ダイエット中なんですけど、一緒にみんなでがんばって行きましょー！