エリカ on LIPS 「 今日は私の痩せグセ？ みたいな習慣みたいなものを紹介します！ ..」

美脚の方の習慣を2つ紹介します🎶❶塩分塩分は、むくみの原因です。日本人は、あまりできていないみたいです…取らなすぎは、危険ですので気をつけてください‼️❷水分美脚の方は、毎日水をたくさん飲んでいます！1日の平均は1.5ℓ~２ℓです。皆さんも、美脚になる為に頑張ってください(^ω^)#はじめての投稿

なので下手ですがよろしくお願いします😊♡皆さんは、ブラックピンクのりさみたいな体型になりたいですよね？！ではではここから私の実体験の元ダイエット法を教えます！（というか一緒にダイエットします笑）←語彙力〜私の実体験〜早くダイエット法が見たい方は、🦋🍓にとんでください。私は、中学2年生の初め頃違うクラスの男の子に一目惚れしてしまいました。その人とは、話したことはなく、私の親友が一目惚れした男の子にLINEをし私達をくっつけてくれて、付き合えることが出来ました！！😊男の子は私に可愛いとか、大好きとか沢山言ってくれたのにある日「別れよ。

Minです🍒🐭今回は皆さんとダイエットについてシェアしていきたいと思います✨👍ちなみに今私現在そのダイエットしています︎︎︎✌︎まずダイエットを始めようと思ったきっかけ、理由について話していきます💭🙄そんなん別に観なくても大丈夫って方はダイエットの内容の所まで飛ばしてくださいね✌🏼️😊~ダイエットをしようと思った理由~ある日の出来事なんですけど、席が前だった男の子に「お前ほんまぶすやな」「めっちゃニキビできてる」などなど他にも沢山悪口言われました😂そんな事言われて私はよく考えると自分なんか可愛そうって思ってきてですねダイエットを始めようと思いました😉😉...

私のダイエット方法は、標準体重の人とか少食でぽっちゃり、の人には意味がないかも知れません、、ご了承ください 私は主に筋トレと食事制限、炭水化物、糖質制限ダイエットをしました！！ 汗をかけば体重は減ります！！ そしてなりより！！う○こを出しましょう！！ 食べたものは出せばいいんです！！ なので！私は朝ごはんは好きなものばかり食べてました！ なんかお菓子が食べたい時の対策 筋トレは主に好きなのをしてたんですけど この文を読んでいる時点でアナタは偉い！！ でもこんなの急にやったら速攻辞めちゃいますよね、なのでまず！お菓子がやめられない人はやめてみましょう！！もしどうしても食べたくなったらフルーツを食べてみてください 甘いものが欲しくなる時はタンパク質が足りていない証拠！昼ごはんや夜ご飯にお肉を追加してあげましょう！ 私みたいな体型の人は有酸素運動が大切です！ お風呂はちゃんと湯船につかる！ 筋トレはお風呂の前！お風呂の後だと効果が低くなってしまうらしい！ 最後に！無理は禁物！ゆっくり始めようー！

はるるんと申します初投稿ですが、2週間で6キロ落とせた方法をご紹介させて頂きたいと思いますまず私は小さい頃から甘いものが大好き＋運動大嫌いでした…その結果、ぶくぶくと太り🐷気が付くとクラス1のデブスになってしまいました沢山調べてたどり着いたダイエット方を、ぜひ皆様にもやって頂き、理想のボディを手に入れて貰いたいです！✂ｷﾘﾄﾘ✂まず何をしたか、①食事俗に言うグルテンフリーダイエットをしました。小麦製品を控えましょうこれをやることで肌も綺麗になりますパン、クッキー、麺類をできるだけ控えました少量は食べてもOKですあとは、夜ご飯の炭水化物を抜きました②水を沢山飲む1日1リットルは飲むようにしました...

初めまして！あゆみでーす今回は私の大好きなセザンヌラスティンググロスリップを紹介します(๑ᴖᴑᴖ๑)私がスクールメイクをしてこのリップをつけても先生に全然気づかれなかったんです！【すごくね？】私が使っている色は501です。少し赤みがかったオレンジ？みたいな感じですすごいかわい💓この見た目でプチプラなんですよ！？このリップの凄いところは3つあります！！ｷﾘﾄﾘ線⸜🌷︎⸝‍1つ目見た目がオシャレ＋学生さんの財布にとても優しいです‪(•̥ˍ•̥)‬高そうな見た目です（笑）✄✄꙳★*ﾟ2つ目保湿される＋どんな季節にも使える私が使っている色以外にもたくさんあって春夏秋冬いつでも使えます！

朝 飲むヨーグルト 夜 サラダ、野菜のおかず これで4ヶ月で12キロ痩せた 朝は大きめのヨーグルト1個 昼は300キロカロリーにおさえて 夜帰ってから1時間半くらいウォーキング これで2ヶ月で10キロ減でした 朝昼は好きな物食べて晩ごはんは炭水化物控える お風呂上がりのマッサージとストレッチ 1日30分から1時間運動(筋トレ、エクササイズ)と、夜7時以降食べない 朝ごはんをバナナとりんご+牛乳入コーヒーに変えて、甘いもの食べたい時は午前中に食べる様にしたら、トトトンと2.5Kg落ちました 夜はキャベツの千切りを丼にいっぱい 豆腐1丁の半分 サラダチキン1枚 ゆで卵1つ ヨーグルト3個入りのを1個 ゆで卵を必ず最初に食べてみて下さい 途中お腹がいっぱいになったら残してください 飲み物は温かいお茶、お茶は好きなのをその時の気分で飲んでます 夜ご飯はなるべく寝る3時間前に食べてます やはり食べ過ぎ、運動不足が

1週間で−2kg！短期間で健康的に痩せる方法✂どうも、現役バスケ部のゆっぴーです。私は普段のディフェンスの姿勢やシュートなどによって、太ももと肩周りの筋肉が最近とても増えてきてしまい、体格ががっしりしてきています😂目に見えて筋肉がついてくると、体重が増えていても「筋肉だ！」と信じてダイエットを始めようとすらしていなかった私ですが、ある時自分の身体を見てみると、筋肉の部分とそうでない脂肪の部分がとてもわかりやすく…😅筋肉ではなく、この脂肪の部分の体重を落とそう！と決意しました。実際に1週間続けて効果があったものを紹介したいと思います！①腹七分目を意識して食べる...

★1週間ダイエット初めまして。なに言ってるかわからないところがあるかもしれませんが、ご了承下さい。(〃__))ﾍﾟｺｯ...まず、簡単な自己紹介をします！学生身長153cm体重43kg(ダイエット前は46kg）目標体重39kg今はさらに落として40.5㎏ですっ！投稿頻度は考え中です！リクエストなどあればコメントでお待ちしてます！それでは1週間前の出来事スタート！ダイエット方法だけ見たいという方は★まで飛ばしてください！コロナで休校中家から出るかとが少なくなり、太ってしまった方などいません？私はその中の1人です！！

.+*:ﾟ+｡.☆━⊂(^o^∩)死ぬほど長文！自分の事しかだいたい書いてないぞ…商品評価はまぁ違う日にやりまっする今日から美肌＆お痩せを目指して頑張ります！食事も書いていくのでその食生活やめた方がいいよーみたいなのがあれば言って下さい(:D)┓ﾍﾟｺﾘｰﾇ〜朝〜オムレツ！牛乳！オムレツにはめっちゃ胡椒入れてます…もう辛くなるぐらい牛乳は丹那牛乳（これいるか…？）〜昼〜女子の大出血セール中なので腹痛で死んでいた…寝てたから食べてないですね…カルピスは飲んだが〜夜〜レタスちょっと（手のひらぐらい）レンコンの甘いのほうれん草ともやしを炒めて何やかんやしたやつ...

洗顔フォームでの洗顔 スクラブが入っていないこと しっかり泡立てること ゴシゴシ洗わず優しく洗うこと しっかり洗い流すこと 美顔水で顔の汚れを拭き取る ハトムギ化粧水で保湿する オロナインＨ軟膏をニキビに塗る 枕カバーを毎日変える 手ぬぐいを巻いて寝る 1日3食しっかり食べること 野菜はしっかり摂ること 間食は程々に 水!!

高校一年生からずっと肌荒れに悩まされてきて、皮膚科に通っても治らなかったニキビが最近やっと綺麗なってきました。私の経験がどなたかの為になればと思い、投稿させて頂きます。写真はどちらも無加工すっぴんです。三枚目は生理前の調子の悪い時に撮ったのでぷつっとはしてます。・・・・・皮膚科の薬を使ってもニキビが治らなかったので、石鹸で落ちる範囲の化粧に変えて、クレンジングをやめたら、ひどい肌荒れはなおりました。生理前はプツプツしますが。ついでに腫れるくらい痛かった唇の荒れもなおりました💋わたしの肌には界面活性剤の多い、水で流せるタイプの日本のクレンジングは強すぎたみたいです。