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とと__フォロバ･リムバ¹⁰⁰ %

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優花3週間前
めちゃくちゃ参考になりました🫶🏻💗 ̖́-‬
- とと__フォロバ･リムバ¹⁰⁰ %3週間前
  @coral_make_6i6wよかったです🥰ありがとうございます❤️

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Rael Rael オーガニックコットンカバーパッドの口コミ - 生理前ってホルモンの波＋自律神経の乱れがダブルでくるから、

Item: Rael オーガニックコットンカバーパッド
Author: __0317_y_t__

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投稿日：2025年10月14日

生理前ってホルモンの波＋自律神経の乱れがダブルでくるから、「え、これ全部不調ビンゴ？」ってくらい全部出ちゃうことあるの💣笑 ⸻ 🌙生理前に自律神経が乱れやすい理由 🩷 **黄体ホルモン（プロゲステロン）** が増える時期だから！このホルモン、妊娠に備えるために 👉 体温を上げる 👉 むくみやすくする 👉 血流をゆるめる 👉 メンタルを不安定にするっていう「まったりモード」を作るのね😪💭 でもこのまったりが、**交感神経（元気スイッチ）**とバランス崩して → 頭も体もだるい・眠い・気分落ちる・全部イヤ〜😭 ってなっちゃうの。 ⸻ 🌸生理前ラクになるセルフケア 🫖 **白湯 or ハーブティー（カモミール・ラベンダー）**でリラックス 🛁 夜は湯船に10分でもOK！体を温めて自律神経を整える 🍫 鉄・マグネシウム・ビタミンB6を意識して摂る（ナッツ・バナナ・チーズ・豆腐・卵・魚いいよ🐟） 💤 眠いときは無理せず寝る！体がリセット中だから正解◎ 🌿 “頑張らない日”を作る → 自分を責めないがいちばん効く✨ ⸻ #PMS対策 #生理前不調 #自律神経の乱れ #ホルモンバランス #女性の体 #心と体を整える #リラックス習慣 #温活女子 #睡眠の質アップ #無理しない #ゆるっとケア #月のリズム #ご褒美ボディケアタイム

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