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《スキンケア方法》よもぎゅっと|カラダラブベアの使い方・効果 -生理前の食欲を抑えるには、どうすれば良いか調べてみました🍀

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生理前の食欲を抑えるには、どうすれば良いか調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 食事の回数を増やして 血糖値を安定させること、 食物繊維の多い食品を選ぶこと、 軽い運動やストレッチで ストレスを軽減すること、 温かい飲み物でリラックスすること、 そして飢点や神門といった ツボを押す**ことなどが有効です。 ただし、 食欲を抑えたいと無理をしすぎず、 ストレスを溜めないように することが大切です。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 食事の工夫 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀食事を小分けにする 1日の食事回数を増やし、 一回の食事量を減らすことで、 血糖値の急激な変動を防ぎ、 空腹感を抑えられます。 🍀食物繊維を摂る 食物繊維は満腹感を持続させ、 食欲をコントロールする助けになります。 野菜や海藻、 きのこなどを積極的に取り入れましょう。 🍀たんぱく質を摂る レプチンの分泌を高めるためにも、 たんぱく質を毎回の食事で こまめに摂取するのがおすすめです。 🍀よく噛んで食べる ゆっくりとよく噛んで食べることで、 満足感が高まり、 食べ過ぎを防ぐことができます。 🍀豆乳を摂る 大豆のイソフラボンが エストロゲンに似た働きをし、 むくみやだるさを軽減し、 食欲を抑える効果が期待できます。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 生活習慣の改善 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀適度な運動をする ウォーキングやストレッチ、 ヨガなどの軽い運動は、 ストレス解消に役立ち、 食欲を抑える効果があります。 🍀温かい飲み物を飲む 温かいハーブティーや 飲み物で胃を満たすと、 食欲が落ち着きやすくなります。 🍀ツボを押す 耳の「飢点」と「神門」のツボを セットで押すことで、食欲を抑制し、 心のリラックスにもつながります。 🍀質の良い睡眠をとる 睡眠不足は食欲ホルモンの バランスを崩すため、 しっかりと睡眠をとることが大切です。 🍀婦人科に相談する 生理前に症状が 繰り返し現れて日常生活に 影響がある場合は、 専門の婦人科に相談してみることも有効です。 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ!!ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別 チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南!中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #夏の美ボディ計画 #ダイエット #健康 #ガチレビュー #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー#垢抜け#ボディケア #生理用品 #生理不順 #生理食欲 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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サラサーティ 天然コットン100% / サラサーティ

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サラサーティ 天然コットン100%

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天然コットンのがめちゃくちゃ良き⭕って。 もちろんお肌に。肌あたりが良くて

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サラリエ / サラサーティ

サラサーティ

サラリエ

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おりものの不快感を軽減してくれるので重宝しています☺️

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Sara・li・e ナチュラルリネンの香り / サラサーティ

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Sara・li・e ナチュラルリネンの香り

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幅がスリムタイプなので細目の下着でもはみ出さずに 使用できます。

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ソフィ シンクロフィット 多い日の昼用 / ソフィLIPSベストコスメ2024 LIPSベストコスメ2024年間 年間 ナプキン

ソフィ

ソフィ シンクロフィット 多い日の昼用

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小さめバックでもかさばらないサイズ感♡個別ラップも製品もそのままトイレに流せて楽ちん♪

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超熟睡®ショーツ / ソフィLIPSベストコスメ2024 LIPSベストコスメ2024年間 年間 ナプキン

ソフィ

超熟睡®ショーツ

オープン価格
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ゴワゴワ感がなく ふわふわした素材で肌触りが気持ちいいです😌

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Kiyora フレグランス / ソフィ

ソフィ

Kiyora フレグランス

オープン価格
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全面通気シートでムレも防いでくれて、確かに肌触りもよく気持ちよく使えてます♡

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おすすめアイテムエリス×ナプキン

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コンパクトガード / エリス

エリス

コンパクトガード

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とにかくかわいい、薄い、持ち運びに便利! ポーチに入れておくのにピッタリ! もし落としたとしても、ナプキン感がない❗のも、メリット!

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エリス 素肌のきもち ルナフィット ふんわりタイプ / エリス

エリス

エリス 素肌のきもち ルナフィット ふんわりタイプ

オープン価格
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ふわふわのシートで、使用している時の付け心地がとても良かった◎

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エリス 素肌のきもち M / mika ninagawa / エリス

エリス

エリス 素肌のきもち M / mika ninagawa

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生理終わりかけの7~8日目に 最適なサイズと薄さ◎34枚も入っててコスパも良い!

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コットンランキング

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SHISEIDO

ビューティーアップコットン G

363円
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美容グッズ・美容家電ランキング第15位

表面もふわふわで気持ちいいです 量も多く入っていて有難いです🙏

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シルコット

シルコット うるうるコットン

オープン価格
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心地良く使えます!形もカーブしているのでパッティングもしやすい形状で嬉しいです。

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シルコット

シルコットなめらか仕立て

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厚みもちょうどよく毛羽立たないので 使い心地が良いです。

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無印良品

はがして使えるコットン

210円
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162枚入りが4枚にはがせる♡パッティングやコットンパックしても全く毛羽立たない!

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KANEBO

4 レイヤリング コットン

1,100円
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美容グッズ・美容家電ランキング第53位

大判のコットンは毛羽立ちにくく顔・首・肘・膝までやさしく拭き取れました!

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IPSA

シルクコットン

550円
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  • クチコミ数:387件
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美容グッズ・美容家電ランキング第77位

高級天然シルクが使用されているので肌触りがとっても心地良い♡毛羽立ちにくくへたりにくい!

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BENEFIQUE

ダブルフェイスコットン N

990円
  • 評価 : VeryGood4.37
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美容グッズ・美容家電ランキング第97位

香りとスッキリとした使用感もよく気持ちよく使えるアイテム♡

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コットン・ラボ

めくるコットン

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.42
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美容グッズ・美容家電ランキング第80位

5枚重ねなのでパックしやすい!剥がしてもボソボソにならず綺麗に5枚に♡

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DECORTÉ

フェイシャル ピュア コットン

550円
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美容グッズ・美容家電ランキング第115位

毛羽立たないコットン。乳液の様なテクスチャでもしっかりパッティング出来ます!

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シルコット

ふきとりコットンシルキー仕立て

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.23
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美容グッズ・美容家電ランキング第84位

肌あたりがほんとに滑らかで優しくて、 さすが拭き取り専用♪ちょうどいい厚みともちもち感がgood

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ナプキンランキング

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エリス

コンパクトガード

  • 評価 : VeryGood4.42
  • クチコミ数:82件
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日用品ランキング第4位

とにかくかわいい、薄い、持ち運びに便利! ポーチに入れておくのにピッタリ! もし落としたとしても、ナプキン感がない❗のも、メリット!

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ソフィ

超熟睡®ショーツ

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.53
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日用品ランキング第7位

ゴワゴワ感がなく ふわふわした素材で肌触りが気持ちいいです😌

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ソフィ

ソフィ シンクロフィット 多い日の昼用

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.6
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日用品ランキング第10位

小さめバックでもかさばらないサイズ感♡個別ラップも製品もそのままトイレに流せて楽ちん♪

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ソフィ

Kiyora フレグランス

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.42
  • クチコミ数:106件
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日用品ランキング第6位

全面通気シートでムレも防いでくれて、確かに肌触りもよく気持ちよく使えてます♡

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ロリエ

ロリエ もちふわ fit 25cm 羽つき 14コ入 (医薬部外品 )

  • 評価 : VeryGood4.35
  • クチコミ数:250件
  • 保存数:63件
日用品ランキング第21位

その日の状態や予定に合わせて、 25cmと30cmから選べるのも嬉しいポイント👍

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ソフィ

ソフィSPORTS

  • 評価 : VeryGood4.38
  • クチコミ数:60件
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日用品ランキング第26位

ムレも気にせず気持ち悪い感じもなく肌あたりもよかったと思いますは♡

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ソフィ

ソフィ 超熟睡

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.44
  • クチコミ数:69件
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日用品ランキング第41位

時短にもなり嬉しい!簡単に捨てられるテープが付いて、捨てやすくなりました!

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ロリエ

ロリエ もちふわ fit 30cm羽つき 9コ入 (医薬部外品 )

  • 評価 : VeryGood4.37
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ナプキンをつけていることを忘れてしまうほど ゴワつきが少なく、動きやすかったのも高評価🍀

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センターイン(ユニ・チャーム)

センターイン

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.09
  • クチコミ数:97件
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日用品ランキング第40位

薄い割に吸収力が凄いし、デザインも可愛いので持ち運びにぴったり

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ソフィ

ソフィ ボディフィット

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.38
  • クチコミ数:47件
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日用品ランキング第50位

ごわつきが気になったりと不快感があり、 結局ソフィに落ち着きました💓

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おりものシートランキング

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サラサーティ

サラサーティ 天然コットン100%

253円
  • 評価 : VeryGood4.31
  • クチコミ数:60件
  • 保存数:152件
日用品ランキング第37位

天然コットンのがめちゃくちゃ良き⭕って。 もちろんお肌に。肌あたりが良くて

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ロリエ

きれいスタイル ロマンティックローズの香り 72コ入

  • 評価 : VeryGood4.16
  • クチコミ数:50件
  • 保存数:106件
日用品ランキング第48位

1日つけていてもずれにくく、 さらさら感が続きます✨

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ソフィ

ソフィ おりものシート オーガニックコットン 無香料

550円
  • 評価 : VeryGood4.16
  • クチコミ数:21件
  • 保存数:89件
日用品ランキング第106位

粘着部分が横ラインに 多めに入っているため、 剥がれにくかったです😊

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ヴィーナスラボ

フェミナチュールコットンライナー

1,760円
  • 評価 : VeryGood4.24
  • クチコミ数:364件
  • 保存数:55件
日用品ランキング第107位

新感覚の貼る使い捨て布ナプキン‼️ お出かけの時、1枚貼るだけで快適なの✨⁡

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サラサーティ

サラリエ

  • 評価 : VeryGood4.13
  • クチコミ数:39件
  • 保存数:87件
日用品ランキング第129位

おりものの不快感を軽減してくれるので重宝しています☺️

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ロリエ

きれいスタイル リラックスフローラルの香り 72コ入

  • 評価 : VeryGood4.1
  • クチコミ数:12件
  • 保存数:26件
日用品ランキング第153位

ほんのり香りがついているのでめちゃくちゃ良きです

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ユニ・チャーム

チャームナップ吸水さらフィ

  • 評価 : VeryGood4.0
  • クチコミ数:10件
  • 保存数:9件
日用品ランキング第156位

チャームナップ吸水さらフィは薄くて大容量でコスパ◎ 持ち運びにも便利でオススメです!

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ソフィ

はだおもいライナー 無香料

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.06
  • クチコミ数:27件
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日用品ランキング第158位

なめらかさにこだわった天然コットンで 摩擦を低減し、デリケートゾーンを守ってくれる

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ユニ・チャーム

チャームナップ 吸水さらフィ オーガニックコットン

  • 評価 : VeryGood4.04
  • クチコミ数:8件
  • 保存数:3件
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ソフィ

ソフィ クールフレッシュ 超涼感おりものシート クールミントの香り

  • 評価 : VeryGood4.16
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2025年09月26日(Fri)
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