ソフィSPORTS更新日時： 2025.9.8

多い夜用羽つき 30cm（26枚入）
ソフィ|ソフィSPORTS

Name: ソフィSPORTS 多い夜用 羽つき 30cm（26枚入）
Brand: ソフィ
Rating: 4.38 (60 reviews)

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生理中の「おすすめな過ごし方」を調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵無理のない範囲で軽い運動をしたり、体を温める食事や飲み物を取り、リラックスできる環境を整えましょう。服装は体を締め付けないゆったりしたものを選び、生理用品はこまめに取り替えることで不快な症状を和らげ、快適に過ごせます。🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵体を温める工夫🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵🍀入浴や足湯をする立ちくらみやめまいがなければ、清潔なお湯にゆっくり浸かって体を芯から温めましょう。🍀温かい飲み物を摂るホットミルクやハーブティーは心身のリラックスに効果があります。🍀体を温める食材を摂る鉄分、大豆イソフラボン、マグネシウム、ビタミンEを含む食品は生理痛の緩和に役立ちます。🍀体を冷やさない服装をする腹巻をしたり、腰に貼るカイロを活用したり、お腹を冷やさない服を選びましょう。🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵体を動かす工夫🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵🍀軽い運動をするストレッチ、ウォーキング、ヨガなどの軽い運動は血流を改善し、生理痛の軽減につながります。🍀無理のない範囲で動く気分が落ち込んでいる時は無理せず、体を休めることが大切です。🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵メンタルを整える🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵リラックスできる音楽を聴いたり、好きなアロマを使ったりするのも効果的です。🍀食生活のバランスに気を配る甘くて脂っこいスナック菓子を控え、バランスの取れた食事を心がけましょう。🍀生理用品の交換をこまめにするかぶれやムレを防ぐために、ナプキンを定期的に取り替えましょう。🍀専門医への相談も検討する日常生活に支障が出るほどの症状がある場合は、無理せず医療機関を受診しましょう。知識だけで「美しくなる情報」も発信しています人気記事は、こちらから。🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボhttps://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てるhttps://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵プルンと「美胸」の育て方https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケアhttps://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩷美は知識から。お金をかけなくても知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷#秋の夜長のルーティンケア#すずらん#美容ライター#Kindle作家#ダイエット#健康#ガチレビュー#垢抜ける方法#垢抜ける#むくみ解消#垢抜け#ボディケア#インナーケア#美容#正直レビュー#垢抜け#ボディケア
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生理前の食欲を抑えるには、どうすれば良いか調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵食事の回数を増やして血糖値を安定させること、食物繊維の多い食品を選ぶこと、軽い運動やストレッチでストレスを軽減すること、温かい飲み物でリラックスすること、そして飢点や神門といったツボを押す**ことなどが有効です。ただし、食欲を抑えたいと無理をしすぎず、ストレスを溜めないようにすることが大切です。🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵食事の工夫🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵🍀食事を小分けにする1日の食事回数を増やし、一回の食事量を減らすことで、血糖値の急激な変動を防ぎ、空腹感を抑えられます。🍀食物繊維を摂る食物繊維は満腹感を持続させ、食欲をコントロールする助けになります。野菜や海藻、きのこなどを積極的に取り入れましょう。🍀たんぱく質を摂るレプチンの分泌を高めるためにも、たんぱく質を毎回の食事でこまめに摂取するのがおすすめです。🍀よく噛んで食べるゆっくりとよく噛んで食べることで、満足感が高まり、食べ過ぎを防ぐことができます。🍀豆乳を摂る大豆のイソフラボンがエストロゲンに似た働きをし、むくみやだるさを軽減し、食欲を抑える効果が期待できます。🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵生活習慣の改善🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵🍀適度な運動をするウォーキングやストレッチ、ヨガなどの軽い運動は、ストレス解消に役立ち、食欲を抑える効果があります。🍀温かい飲み物を飲む温かいハーブティーや飲み物で胃を満たすと、食欲が落ち着きやすくなります。🍀ツボを押す耳の「飢点」と「神門」のツボをセットで押すことで、食欲を抑制し、心のリラックスにもつながります。🍀質の良い睡眠をとる睡眠不足は食欲ホルモンのバランスを崩すため、しっかりと睡眠をとることが大切です。🍀婦人科に相談する生理前に症状が繰り返し現れて日常生活に影響がある場合は、専門の婦人科に相談してみることも有効です。知識だけで「美しくなる情報」も発信しています人気記事は、こちらから。🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボhttps://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てるhttps://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵プルンと「美胸」の育て方https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケアhttps://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ🩷美は知識から。お金をかけなくても知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷#すずらん#美容ライター#Kindle作家#夏の美ボディ計画#ダイエット#健康#ガチレビュー#垢抜ける方法#垢抜ける#むくみ解消#垢抜け#ボディケア#インナーケア#美容#正直レビュー#垢抜け#ボディケア#生理用品#生理不順#生理食欲
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商品詳細情報ソフィSPORTS 多い夜用羽つき 30cm（26枚入）

ブランド名: ソフィ

ランキングIN: 生理用品ランキング第7位

容量・参考価格

取扱店舗: 近くのソフィ取扱店舗はこちら

メーカー名: ユニ・チャーム

カテゴリ: 日用品 > 生理用品・ナプキン・タンポン > ナプキン

色: 多い夜用羽つき 30cm（26枚入）

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