🍓エム🍓

@m_magicaletoil
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🍓エム🍓 on LIPS 「ダイエットしてるのに、脚がスッキリしない… ..」

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投稿日：2025年08月02日

ダイエットしてるのに、脚がスッキリしない… 太ももやお尻のボコボコ、なんだか気になる… それ、もしかして【セルライト】かも？💡 名前は聞いたことあるけど、「どうしてできるの？」「ケアすれば変わるの？」って疑問、ありませんか？今回は、そんなセルライトの正体と向き合い方をやさしくお届け🧡 気になるボディライン、少しずつ整えていきましょう✨ ↓↓↓ ーーーーーーーーーーーー 🔍セルライトって？ーーーーーーーーーーーー皮膚の下にある脂肪細胞が大きくなって、老廃物や水分がたまり固まったもの。表面が“ボコボコ”して見えるのが特徴で、特に太もも・お尻・二の腕にできやすい💦 ✨セルライトの特徴・皮膚がオレンジの皮のように見える・痩せていてもできることがある・一度できると自然にはなかなか消えないーーーーーーーーーーーー 📌セルライトができる原因ーーーーーーーーーーーー ① 血行不良・リンパの滞り体内の巡りが悪くなると、老廃物が溜まりやすくなり、脂肪の周りに蓄積されやすくなります。 ② 運動不足筋肉が減ると代謝が落ち、脂肪が燃えにくくなってセルライトがつきやすい状態に。 ③ 冷えやむくみ冷えた体は血流も悪く、むくみが慢性化すると脂肪と老廃物がくっつきやすくなります。 ④ ホルモンバランスの乱れ女性ホルモンの影響で脂肪がつきやすく、特に下半身にセルライトができやすい傾向があります。 ⑤ 偏った食生活糖質や脂質の摂りすぎは脂肪細胞を肥大化させ、セルライトの原因に。栄養バランスが大切！ーーーーーーーーーーーー 💡セルライト対策ーーーーーーーーーーーー ①軽い筋トレやストレッチで血流アップ筋肉を動かすことで巡りが良くなり、老廃物が流れやすくなります。 ②むくみ対策にマッサージや温活リンパの流れを促進して、溜め込まない体に整えることが大切。 ③バランスのとれた食事脂肪が増えにくく、代謝を助ける栄養をしっかり摂取するのが◎ ④水をしっかり飲む老廃物を体外に流すためには、十分な水分が必要。目安は1日1.5〜2L！ーーーーーーーーーーーー 🧠セルライトをよく知るための豆知識📝 ーーーーーーーーーーーー ① 実は医学的な病名じゃない！？「セルライト」は美容用語で、医学的には正式な病名ではありません。でも、見た目の悩みとしては多くの人が気にするリアルな存在！ ② 男性より女性にできやすい！女性は皮膚の構造上、脂肪が浮き出やすく、ホルモンの関係でセルライトができやすい体質。体型に関係なく、誰にでもできる可能性があります。 ③ 20代でも油断できない！セルライトは年齢だけの問題ではなく、生活習慣やむくみ・冷えの影響が大きい！若いうちからのケアが、予防にも◎ ④ 赤ちゃんにはセルライトがない！？赤ちゃんの脂肪は柔らかく、代謝も良好。血流やリンパもスムーズなため、セルライトはできません。つまりセルライトは、“生活習慣でできる”大人の悩みなんです😌 ーーーーーーーーーーーーセルライトは自然に消えることは少なく、固くなって落ちにくい脂肪に…💦 だからこそ、早めのケアがカギ！次回は【セルライト対策マッサージ】を紹介します👐✨ お楽しみに☺️💓 「やってみたい！」「参考になった！」と思ったらいいね・保存・フォロー嬉しいです🧡 #ダイエット #ボディメイク #痩せる習慣 #ゆるダイエット #セルフケア #ダイエット_初心者 #垢抜け #セルライト #美脚 #ダイエッターさんと繋がりたい #夏の美ボディ計画