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ダむ゚ットしおるのに、脚がスッキリしない  倪ももやお尻のボコボコ、なんだか気になる  それ、もしかしお【セルラむト】かも💡 名前は聞いたこずあるけど、 「どうしおできるの」「ケアすれば倉わるの」 っお疑問、ありたせんか 今回は、そんなセルラむトの正䜓ず 向き合い方をやさしくお届け🧡 気になるボディラむン、 少しず぀敎えおいきたしょう✚ ↓↓↓ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 🔍セルラむトっお ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 皮膚の䞋にある脂肪现胞が倧きくなっお、 老廃物や氎分がたたり固たったもの。 衚面が“ボコボコ”しお芋えるのが特城で、 特に倪もも・お尻・二の腕にできやすい💊 ✚セルラむトの特城 ・皮膚がオレンゞの皮のように芋える ・痩せおいおもできるこずがある ・䞀床できるず自然にはなかなか消えない ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 📌セルラむトができる原因 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ ① 血行䞍良・リンパの滞り 䜓内の巡りが悪くなるず、老廃物が溜たりやすくなり、 脂肪の呚りに蓄積されやすくなりたす。 ② 運動䞍足 筋肉が枛るず代謝が萜ち、脂肪が燃えにくくなっお セルラむトが぀きやすい状態に。 ③ 冷えやむくみ 冷えた䜓は血流も悪く、むくみが慢性化するず 脂肪ず老廃物がくっ぀きやすくなりたす。 ④ ホルモンバランスの乱れ 女性ホルモンの圱響で脂肪が぀きやすく、 特に䞋半身にセルラむトができやすい傟向がありたす。 â‘€ 偏った食生掻 糖質や脂質の摂りすぎは脂肪现胞を肥倧化させ、 セルラむトの原因に。栄逊バランスが倧切 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 💡セルラむト察策 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ ①軜い筋トレやストレッチで血流アップ 筋肉を動かすこずで巡りが良くなり、 老廃物が流れやすくなりたす。 ②むくみ察策にマッサヌゞや枩掻 リンパの流れを促進しお、  æºœã‚èŸŒãŸãªã„䜓に敎えるこずが倧切。 ③バランスのずれた食事 脂肪が増えにくく、代謝を助ける栄逊を しっかり摂取するのが◎ ④氎をしっかり飲む 老廃物を䜓倖に流すためには、十分な氎分が必芁。 目安は1日1.5〜2L ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 🧠セルラむトをよく知るための豆知識📝 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ ① 実は医孊的な病名じゃない 「セルラむト」は矎容甚語で、医孊的には正匏な病名ではありたせん。 でも、芋た目の悩みずしおは倚くの人が気にするリアルな存圚 ② 男性より女性にできやすい 女性は皮膚の構造䞊、脂肪が浮き出やすく、 ホルモンの関係でセルラむトができやすい䜓質。 䜓型に関係なく、誰にでもできる可胜性がありたす。 ③ 20代でも油断できない セルラむトは幎霢だけの問題ではなく、 生掻習慣やむくみ・冷えの圱響が倧きい 若いうちからのケアが、予防にも◎ ④ 赀ちゃんにはセルラむトがない 赀ちゃんの脂肪は柔らかく、代謝も良奜。 血流やリンパもスムヌズなため、セルラむトはできたせん。 ぀たりセルラむトは、“生掻習慣でできる”倧人の悩みなんです😌 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ セルラむトは自然に消えるこずは少なく、 固くなっお萜ちにくい脂肪に 💊 だからこそ、 早めのケアがカギ 次回は 【セルラむト察策マッサヌゞ】を玹介したす👐✚ お楜しみに☺💓 「やっおみたい」 「参考になった」ず思ったら いいね・保存・フォロヌ嬉しいです🧡 #ダむ゚ット #ボディメむク #痩せる習慣  #ゆるダむ゚ット #セルフケア #ダむ゚ット_初心者 #垢抜け #セルラむト #矎脚 #ダむ゚ッタヌさんず繋がりたい #倏の矎ボディ蚈画

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