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Dior・CHANEL・DECORTÉのスキンケア・基礎化粧品を使った口コミ -この食材、避けるだけでダイエット効果が!!!

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この食材、避けるだけでダイエット効果が!!! 「頑張らない」ダイエット、始めてみない? 「ダイエットしたいけど食事制限は苦手…」 「運動する時間がない…」 そんなあなたに朗報です✨ 実は、“ある食材”を避けるだけで、体の巡りが変わって自然とスッキリできるって知ってましたか? 今回は、無理せず始められる「避けるだけダイエット」のポイントを紹介します! ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ ❌ 避けたい食材3選 ① 白いパンや精製された小麦製品 ふわふわの白いパン、菓子パン、パスタなどは血糖値を急上昇させやすく、脂肪として蓄積されやすいんです。 👉代わりに:全粒粉パンやオートミールを選ぶと◎ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ ② 加工肉(ベーコン・ウインナー・ハムなど) 美味しいけれど、脂質・塩分・添加物が多く、代謝を落としやすくなってしまいます。 👉代わりに:鶏むね肉・豆腐・納豆などのヘルシーたんぱく質を! ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ ③ マフィンや焼き菓子などのスイーツ 「1個くらいならいいかな?」と思いがちだけど、実は砂糖・バター・小麦粉の塊💦 👉代わりに:フルーツやヨーグルトで満足感を得よう♡ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ ✅ 置き換えのポイントは“我慢しすぎない”こと! 避けるだけとはいえ、完全にカットするとストレスの原因になることも…。 だから、「たまにはOK!」のマインドでゆるく続けるのがコツ◎ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 🌟 まとめ ✔ 白パンや精製小麦 ✔ 加工肉 ✔ 焼き菓子・マフィン これらを「毎日食べるのをやめるだけ」で、体の変化が感じられるかも! 無理なダイエットより、“避けるだけ”のちょっとした意識が未来のキレイを作ります🌿 まずは1週間から始めてみてね♡

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