ぽぽぽ👑 on LIPS 「はじめまして！ぽぽぽです！今回は体重維持の方法を教えます〜😊 ..」

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投稿日：2018年10月01日

はじめまして！ぽぽぽです！今回は体重維持の方法を教えます〜😊 🌷毎朝体重計にのる起きてすぐの状態は正確な体重なのです！そして毎日乗ることで自然と意識するのでこれはかなり効果的です！ 🌷寝る前､朝起きてすぐのストレッチ身体が柔らかいと痩せやすくなります！続けることが大切です！ 🌷歩く時には姿勢を正してせっかく歩いてカロリー消費出来るはずなのに､姿勢が悪いと意味がありません💦 🌷お菓子､ジュースはなるべく避ける私は甘いもの大好きマンなので全く食べないのはとてもじゃないけど無理です（笑）なので100kcal以下とか2個まで！などと決めて食べています！ジュースは基本飲んでません！ルイボスティーです！ 🌷食べすぎた日はその次の日までご飯を減らし､運動すればOK 食べすぎた日､翌日は意識してご飯の量などを減らします！そして普段より多めに運動しましょう！こんな感じで私は体重維持しています！いかかでしたか？私はこれプラス部活と登下校で－3kgを目指してます😁👍 最後まで見てくださった方ありがとうございました😭これからもよろしくお願いします💓💓

ぽぽぽ👑

@bt_popopo
10代前半
普通肌

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armyちゃんです🌷 韓国人のような細い体と白い肌に憧れる中学生です💭 フォロー・いいねお願いします🙏

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