ななな on LIPS 「 書き忘れていたのですが、毎日 ..」

食べることがストレス発散！ だから太らないように私は無理なく続けていることがあります。 可愛い下着でモチベーションアップ！ 手抜き下着つけてると体型も手抜きしちゃう… 食事を楽しむ！ これ1番大事！！ 罪悪感感じながら食べても何もいいことない！

昨日夜ご飯を食べる時間が遅かったので、朝から体が重く、むくんでいる感じでした。 今日はストレッチとマッサージを頑張ります💪🏻

すぐ溶けて甘さ控えめでサラッと飲めて美味しかった♡ 1日分の鉄、亜鉛などが摂れるということで 生理期間は毎日飲んだり 普段の食事の内容に合わせて過剰にならないように気をつけながらいただきました 溶けやすさ◎ 美味しさ◎ 価格〇 リピートあり👍️

さくらんぼ🍒です！！今回は、これくらいのスタイルだったら誰でもなれる！〜プチダイエット〜です！初投稿で文字おかしいところあるだろうけど大目に見てください💦リップスによくいるめちゃくちゃスタイル良くて可愛くなれる方法ではないですが、マシになる方法？これくらいなら簡単って言うダイエットを紹介します！(あくまでも私流です、)ちなみに主、157cmの43kgで絶賛ダイエット中ですではさっそく、ﾚｯﾂﾗｺﾞｰ∠(’ω’)／-----------------＊プランク30秒10秒休憩40秒10秒休憩50秒＊腹筋50回＊無駄な動き多くする＊お風呂ではしゃがむorつま先立ち、浴槽では正座＊無駄な動きを多くする...

ずっとこのままなのは嫌だ！と思い立ったので、LIPSで記録しながらダイエットをしたいと思います‼️ 目標は、まず標準体重の59.3Kgを達成することです！最終的に美容体重の54Kgになれたら嬉しいと思っています。 LIPSで記録するということで継続できたらいいなと思っています。

□Strategytobecute💕□私が始める自分磨き・顔を触らない　→化粧水や薬、などよりも効果的なのが顔を触らないこと！⚠️そのために爪を切るのが良い👍🏻・ストレッチをする　→運動は苦手…なので毎日少しずつストレッチをする。顔のむくみ解消や足痩せ、ダイエットに😘⚠️お風呂あがりおすすめ・食事制限　→油物やお菓子はニキビの原因に😱全く食べないのは難しいけどできるだけ食べないように！⚠️たまには息抜きに食べるのもいいかも？！・1日2Lの水　→水を飲むと体の中から潤してくれる💕飲み過ぎには注意🥸⚠️休みの日も水筒などに水を入れると効果的かも？#垢抜け#自分磨き#顔を触らない#ストレッチ...

体重は少し戻っていてよかったです😌 筋肉量と基礎代謝量が体重に比例して変動しているのですが、そういうものなのでしょうか…？ 筋トレなどのやる気は一人ではなかなか起きないので、励ましの言葉もいただけると嬉しいです😚

筋トレのすゝめ筋肉女子だっていいじゃない。皆さん筋トレしてますか？男女問わず筋トレをしている人としていない人とでは服の着こなしや動きなどでも意外と差が出てきますよね。個人的にはメイクやヘアセットと同じくらい、もしくはそれ以上に重要なのが筋トレだと思っています。今日は私が筋トレを始めてよかったことと、簡単な筋トレ方法・続けるための工夫を紹介します。筋トレを始めてよかったこと↓・姿勢が良くなる体幹がつくと意識しなくてもきれいな姿勢をキープできるようになります。姿勢がいいと上品な印象を持ってもらえるのでとっても重要！・腰痛が治る万年腰痛持ちだったのが嘘のように治りました。

ダイエットってみんな少なからず挑戦したことあるって人の方がきっと多いよね 私はいまだに自分の事をかわいいとかキレイとかスタイルがいいとか全然思えなくて 少しでも自分が思い描くステキな人になれるよう少しずつがんばっていきます✨

【脚痩せしたい人必見】10分だけ！☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️初めまして！恋です！⚠️初投稿なのでお手柔らかにお願いします💦みなさん新学期まであともう少しですね〜ってことで一緒に脚痩せしてくれる人募集中！私は特に太ももが気になってまして、、、マッサージしても痩せない、足パカしても痩せないなどなどとんでもなく厄介な太ももでしたでも、そんな時に発見してしまったなるねぇの「カマじい」というもの！(画像3枚目一番下の動画です)たった1回10分で次の日に効果を感じました！いつも一生懸命履いていたデニムがスルスルっと履けたんです！！！正直今までの経験上「1回じゃ効果ないでしょ」と思ってました、、...

肩こりや背中が凝ってる ・呼吸が浅い ・ストレスが溜まってると言った原因が考えられます。 肩周り、肩甲骨周りを気持ちよく解して 軽くねじりも入るのでウエスト周りも解せて内臓も活性化！ 寝る前にぴったりのストレッチ、ぜひやってみてね☺︎

体重が63.9Kgに増えております😢 ついに…体重などを管理するアプリを入れました！ グラフ化もできるものにしました。皆さんどんなアプリを使ってるのでしょう…？ 綺麗に着こなせるように体を引き締めていきたいです💪🏻