きのこ🍄

@0110_0128
20代後半
混合肌

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きのこ🍄 on LIPS 「お待たせしました！日常習慣編になります✌️ ..」

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投稿日：2018年07月19日

こんにちは、きのこ🍄です！お待たせしました！日常習慣編になります✌️ 今回も少し長くなりますが最後まで読んでいただけると嬉しいです。私の習慣！１つ目は！「階段を使う」階段登るのは本当しんどいですよね私もできればエスカレーター使いたいなあなんて毎日思いながら登っていますでも！！！！！！私は登る時にこう思いながら登っています「この人はエスカレーター使うから足細くないのね」「私はみんなとは違うんだぞ！」という感じで自分に優越感を感じさせるようにしております、、、、笑笑私的にはこれは効果絶大です。階段を登るのも少しだけ楽しくなります！あまりいい考え方ではないかもしれないですが一度試してみてはいかがでしょうか？？笑そして、２つ目！！「いっぱい歩く」私は普通の大学生なので毎日学校に行きます。学校に行くだけで毎日約8千歩〜1万歩歩いています。 iPhoneユーザーの方は知ってると思いますが「ヘルスケア」が毎日の歩数を自動でつけてくれているので歩数計のアプリを入れたりする必要もありません！！便利！！！！！遊びに行く日なんかは2万歩目指してあちこち歩き回ります笑笑そして歩く時のポイントは「大股で歩く」です！大股で歩くとなんと！！！！！！！下半身だけではなく上半身も同時に引き締められるそうです！素晴らしい😭😭 なので大股歩きは是非みなさんも取り入れてみてください！毎日少し意識するだけでできるしお金も時間もかからないなんて素敵ですね！！！では！最後になりますがここで少し余談をさせてください😜 最近プヨプヨのお腹が気になりだして腹筋を始めました！！！とはいえ、毎日20回くらいしかなっていません、、、笑まだ10日目ですが少し成果が出てきたようで前よりも少し楽に腹筋ができるようになって来ました！！！ 1ヶ月続けてどのくらい体に変化が起きたかまたご報告したいと思います！大変長くなってしまいましたがここまで読んでくださりありがとうございました💓 少しでも参考になったら嬉しいです。質問なども気軽にコメントしてください！そしてフォロー、ハートもよろしくお願いします！！！！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - -🍄 #足痩せ #ダイエット