ニコ on LIPS 「生理中の女子の皆様見てください🤝✨ ..」

今回は、久々のダイエット日記です。「誰かの役に立つ投稿を！」と思って書いているわけではないので、読んでくださる方は、あらかじめご了承ください。生理前は、奇跡的に74.95キロまで落とせた日があったのですが、生理中の謎の食欲に抗えず、暴食してしまってダイエットは中止せざるを得なかったため、今朝測ったら76.7キロでした。まず安心したのは、MAX体重を更新しなくて済んだことです。MAXは78.5キロだったので、その時よりは軽くて安心しました。今日もまだ生理中ではあるのですが、ほぼ血が出きった感じがあるので、ダイエット再開しようと思います。今日から気を付けるべきポイントは、①朝はフルーツ食べてもOK...

半年ぶりの投稿になってしまいすいませんでした!!少し色々ありまして…ではでは早速ダイエットについて話していこうと思います!!Let'sgo!前も話した通り私は身長(当時)160cmにたいし､60kgもあったんです!!ですが半年前にあったダイエットを続けたらなんと!!なななんと!!50kgまで痩せることが出来ました!!実は他にもやったんです!!まず・1日2Ｌ以上飲む!!・ご飯は食べても良いが6分目まで!!(ちなみに食べない日もあった)・足パカなどの筋トレ(?)をやる・しっかり睡眠を取る!!(7~8時間くらい)・ストレスを溜めないなどです!!

(読みにくくてすみません……)皆さんは何回ダイエットに失敗しましたか？(急な質問)私は数え切れないくらい失敗しました……ダイエットって精神的にキツい……😭でもある事を心がけるだけで少し諦めない心がつくかも！私はこれを心がけて8キロ痩せました！今回はその方法まとめます！(′□`◎)ﾉvvvvvvvvvvvvｺｺｶﾗvvvvvvvvvvvv①よく考えてから食べる。あーなんか食べたいなぁって時ありませんか？でもよく考えて下さい。本当にお腹空いてますか？口寂しいだけじゃないですか？よく考えてから食べて見て下さい！(*˙꒳​˙)口寂しい時はひたすら歯磨きしましょう！

✨女子力アップのために✨◇Mornimg　朝ごはんは絶対食べる食べないと、頭が回らない、運動もできない、何よりお腹が減る！！　髪の毛セットする　　ヘアアイロン、オイル髪の毛はボサボサよりツヤがあったりサラサラの方がいい汚いより清潔の方がいいでしょ？（圧　日焼け止めを塗る1年中塗ろう！日焼けは将来の為に…白すぎても気味が悪いけどね！　スクールメイク（出来たら）やらないよりはやった方がいい、だって可愛くなるもん！でもベースは良くない、まだ若いんだから〜！◇School　笑顔常時！　　みんなを不快にさせない笑顔じゃなかったら怒ってるみたいで怖いもん　寝ない寝ててよだれ垂らしたら最悪ですよね...

推しのために、本気ダイエット(ง•̀_•́)งなんと、推しがLiveするの決定したんです！(チケット当たらないと行けないけど......)ということで何としても可愛く見せたい！と思った私はダイエットすることを決めました！👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨体重公開します！44.6kg(コロナで少し減っただけ)元々は47.2くらいです身長152cmぐらいあー太ってる......ここから本題です頑張ること(ง•̀_•́)ง1、大っ嫌いな筋トレやっぱり筋トレは大事だと思ったのでなるねぇさんの痩せるやつ色々やってみます！2、ストレッチ＆マッサージ(こっちも嫌い)...

ダイエットを再開します！ 目標は5月29日52.8kg→49kg→46kg→43kg✨ 体脂肪率26.8です！ 1200カロリーを目安として無理に記録しすぎないようにします。タンパク質はたくさんとって野菜も絶対食べるようにします！ モチベ下がった時は・・・ モチベ上がる名言を見たりダイエット頑張ってる自分に酔う、チャッピーに相談

初めましてふー👼です！！今まで私は見る専だったのですが色んな方の役にたちたいなと思い投稿することに決めました💓今回は「二の腕痩せ」と「背中痩せ」についてです(｡･ω･｡)二の腕と背中って肉がつきやすいのにあんまり痩せませんよね😨💦そんな人たちのために私がやってみて痩せた方法を紹介します︎✌('ω'✌)︎ｲｴｰｲどちらも脂肪燃焼ちゃん（ひなちゃん）の動画です！！ほんとにこれオススメです！！1本3分ぐらいで短いのにすごく効果があって私が今までやってきた中でダントツ良かったです😳今すぐにでも背中と二の腕が痩せたいなって方にオススメです(◍•ᴗ•◍)ゝ部分的に効くのでとてもいいです👍...

深夜にすみません。ダイエットや睡眠、プロテインや停滞期の話をします。長めです。前述した通り、22時～26時はゼッタイ寝ていたいのですが、喉が渇きすぎて起きてしまいました。そんなときは、無理に寝るとストレスなので、起きてもいいと思っています。もし、入眠困難な方がいたら、「寝よう！寝よう！」と思わずに、横になって目をとじて深呼吸してみてください。「横になって目をとじるだけでも、休むことができているから大丈夫だよ」と自分に言ってあげてください。私も入眠困難な夜が多い人なので、少しはつらさが分かるつもりです。脳の情報源の大部分は視覚です。

なんでこの投稿をしたいと思ったのかと言うと、私は今中3なのですが、身長154㌢体重44㌔と、自粛中でぽちゃぽちゃした体型になってきました…私は小学校の頃まで38㌔とかだったのですが、女の子の日が来てからぶくぶく太りやすくなってしまいました😱しかも顔から………顔にお肉がついて、口の中を噛むことや、ジャンプして着地した時に頬肉がぶるんぶるんしたりして凄く気になります…笑今のところはデトックスウォーター(レモンやグレープフルーツ)を飲んだり、ひなちゃんねるさんの、1日で痩せる腹筋Part1の動画を見て運動していたのですけれど、どれも持続しなくて3日位でやめてしまいます…...

七時間睡眠、日付まわる前には寝る、朝起きたら水飲む、お風呂つかる、たくさん笑う、野菜食べる、タンパク質心がける。 パーソナルカラー知る、骨格を知る、顔タイプを知る、自分に合う髪型を知る、盛れる角度を知る。 健康的に痩せる、汗をかくようにする、食事前後に水飲む、食事中はできるだけ水飲まない。

今日は、お詫びと、宣言をしに来ました！4ヶ月ほど前に「塩もみ」の投稿をしました。が！結果を投稿していません<(__)>すいませんでした！<(__)>〈ｺﾞﾝ!〕宣言というのは、『ダイエット宣言』でございます。これが先程のお詫びと、どう結びつくかと申しますと、ひとまず、メニューをご覧ください。良ければ一緒に←簡単だから物足りない(•∀︎•`)女子力アップも入りまーす☀️🌱モーニング☀️🌱☀️7時には起きるようにしましょう。☀️起きたら陽の光を浴びましょう。☀️歯磨きしながらかかとを上げ下げ。☀️勉強をする。☀️姿勢よく座る。☀️軽くストレッチ。⭐️注意と意味⭐️🌱お肌にいいのは早寝早起き！

みなさん知ってますか？キャベツってすごいんです。私は育乳を頑張っています。私は初潮がきた小学生の時他の人よりも大きい方でした。中学に上がる前はB80ほどあったのですが、環境のストレスでサイズダウン、休み期間にサイズアップを繰り返し、AとBを行き来していました。他にも運動不足、炭水化物や駄菓子の大量摂取、睡眠不足、姿勢の悪さなど様々な理由で、気づけば周りはCカップ、Dカップ。Aカップなんていなくなっていました。そうして危機感を覚えた私(当時A100)が始めた育乳をみなさんに紹介します。(前置きが長い)どうせマッサージとかめんどくさいのあるんでしょー？いえいえ、そんな丁寧なもんはやりません。