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今回は、久々のダイエット日記です。「誰かの役に立つ投稿を!」 と思って書いているわけではないので、読んでくださる方は、 あらかじめご了承ください。 生理前は、奇跡的に74.95キロまで落とせた日があったのですが、生理中の謎の食欲に抗えず、暴食してしまってダイエットは 中止せざるを得なかったため、今朝測ったら76.7キロでした。 まず安心したのは、MAX体重を更新しなくて済んだことです。 MAXは78.5キロだったので、その時よりは軽くて安心しました。 今日もまだ生理中ではあるのですが、ほぼ血が出きった感じが あるので、ダイエット再開しようと思います。 今日から気を付けるべきポイントは、 ①朝はフルーツ食べてもOK (頂き物のメロンがあり、悪くなる前に食べたいだけです) ②18時以降は食べちゃダメ (夜食べないだけでも、案外痩せる!) ③21時に寝て翌朝5時頃起きる (寝る時間が遅いと、お腹すいて眠れなくなったりすることがあるので注意。寝る時間が早すぎると、起きる時間も早すぎてつらいので注意。) ④その場でひたすらジャンプする (なるべく胸を揺らさないように気を付ける。揺れると痛いし、良いこと無いから。ふくらはぎを鍛えることにより、全身の血流を良くする作戦。) ⑤寝るときは、寝るとき用のメディキュットをはく (なんとなく脚が細くなる気がするので、続けようと思います。) だいたいこんな感じになりました。無理をすると膝や腰や足首を 痛めてしまってそれで余計に太るのではないかと怖いので、 ゆる~くいきます。生理終わったらプールとかに行けたら 行こうかなと考えています。 既にダイエットに成功されて、体重もキープされている方の投稿を最近よく拝見しています。できる範囲で真似させて頂いています。m(_ _)m

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