つきはる on LIPS 「 皆さんは何回ダイエットに失敗しましたか？(急な質問) 私..」

写真を見ていただけたら分かるように大根脚私は思いました。クラスに脚超細い子おる！！私大根脚や！！って思い、実際に友達にきいてみました。忙しいかたは💐💐💐から見てください1運動、動く時間、生活で良く動く！！🚶友達は、良く歩いたり遊んだりしています私は、あんまり運動？しない、生活であんまり歩かない！！まずそこです！大根脚の人は、あまり運動したりしませんする人でも運動の時だけなどです。なので普段の生活から、動くことを気をつけましょう※階段上り下りは逆効果、　　下りはいいものの、上りは逆に筋肉💪がついてしまいます。2食事！！友達は、毎日野菜、肉、等の、量を考えて食べる私は、好きな量食べる...

推しのために、本気ダイエット(ง•̀_•́)งなんと、推しがLiveするの決定したんです！(チケット当たらないと行けないけど......)ということで何としても可愛く見せたい！と思った私はダイエットすることを決めました！👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨体重公開します！44.6kg(コロナで少し減っただけ)元々は47.2くらいです身長152cmぐらいあー太ってる......ここから本題です頑張ること(ง•̀_•́)ง1、大っ嫌いな筋トレやっぱり筋トレは大事だと思ったのでなるねぇさんの痩せるやつ色々やってみます！2、ストレッチ＆マッサージ(こっちも嫌い)...

気まぐれなハチ🐝です。初投稿を何にしようかと悩みに悩み…やはりダイエットでは？と思い自分の体験談を交えて皆さんの参考になれば嬉しいです😊実は…ハチ、身長161㎝MAX65キロ…から現在50.8キロダイエット期間、半年ぐらい約15キロと大幅な減量をしています…ここまでに至るまで、とんでもないバカな方法をしたり…ハチのダイエット方法とこれはダメ🙅‍♀️を紹介しますね💪🐝ハチのダイエット方法🐝・初期🏃‍♂️とにかく食事減量！朝昼晩☀️🌙ヨーグルト（４つパックの１つ）1週間で多い時は3キロ減？・中期🍵野菜メインの栄養考えたメニュー朝ステイックパン2本ヨーグルト（４つパックの１つ）コーンスープ昼...

間食を食べない間食を食べるとほんとに体重が増える！ 飲み物は水かお茶にする正直あんまりジュースを飲む方ではないからあんまり変わらないかも笑 21：00以降は何も食べない夜ご飯を早めに食べて消化しきってから寝る！ 1日5000歩歩く部活を引退して運動することが減ったので日常生活で少しでも運動するように心がけます。 毎日ストレッチする体をほぐして老廃物を溜めないようにします。 週に1回運動するとにかく運動量が足りない… 体重を測る毎日測ることで自分のことをちゃんと把握します。 15分湯船に浸かるゆっくり湯船に浸かって1日の疲れをグッバイします。 小顔マッサージをする顔が小さいだけでめっちゃスタイル良く見える。顔の余白を小さくしたい…

初めましてなーちゃんです！私は半年で15kgのダイエットに成功しましたが内容は本当に極端で真似をすれば誰でも短期間で痩せることができます。しかし体には全く良くなく体調を崩してしまうと良くないので、それでも...という方だけ参考程度に見ていただけると嬉しいです🥲まず私がダイエットをしようと決意したきっかけは(そんなのどうでもいいわって人は下までぶっとばしてください...)当時お付き合いしていた彼と毎日電話をしていたのですがデブ、豚、痩せないと別れるなどの暴言を吐かれていました。今思えばそこで別れてしまえばよかったのですが、初めてできた彼氏に心奪われていた私は痩せることを決心しました。

私のダイエット方法　　　+お菓子を減らす私はお菓子なしということがなかなかできなかったのでヨーグルトにグミを入れて食べてます。+メディキュットをはく寝る前に軽くマッサージをして履いてました。+予定をうめる私は土日も一度は外に出ないと損している気分になってしまうので遊ぶ予定や家族と出かけたりする予定を入れてました。そうすると自然と運動量も増えるのでいいと思います。+自分が痩せるためにしたいことを３日間続ける。私はひなちゃんねるさんの腹筋をしたり青汁を飲んだり大好きなkpopのダンスをしたりなかなか続けることができなかったことを３日間だけと思いながらやってみました。

平均体重をもとにダイエット!!検証 やる気を出す方法推しの曲を歌いながら走る これまで、太ってないと自分に言い聞かせて逃げていたんですが…

Eleganceの緑の下地を使って見たんだけど、私にあっててとても良かったんだけど高くて手が出せないからTIRTIRか、リリミュウの緑色の下地を使おうか迷ってる みんなの意見ください！そのほかおすすめの下地があれば教えてください🙇🏻‍♀️⸒⸒(プチプラで！)

初めまして！ｍｉｎａです今回はダイエットということで私の体験談とダイエット方法を教えます!!～体験談～私が体験したのは私には中学二年の時彼氏がいました。ですが突然振られましたショックで泣きました。なんで何が悪かったんだろうとお風呂に行き何となく体重を測ったらな、なんと身長160に対し体重60もありました！驚きました自分がこんなに体重があるとは思わなくてそしてあの元彼氏を振り向かせようと頑張りました！ある方法を使うと1週間で2キロ痩せていたのです！(このダイエットには個人差があるのでご了承ください！)～方法～まずは食事🍖です！まず野菜から食べます🥗→🍙→🍖の順番で食べます...

50kg➯45kgになった方法(155cm)Cookie🍪です！私はお正月に食べすぎてしまいピークの50kgになってしまいやばいと思いダイエットを始め1~2ヶ月程度で−5kg痩せた方法を紹介します！無理のないダイエットなのでご安心を😌①食事改善食事制限ではなく食事改善をしました！私は食事を減らしたりするとすぐ体調を崩しやすいためしませんでした。そこでよく噛む(よく噛むことで満腹感が増し栄養価も高くなります)ことや食べる順番を意識しました！あとはお母さんにこんなメニューがいい！とお願いしたりしていました。まず食べる順番はみそ汁又はサラダ➯おかず➯白米といった順番で食べていました！

①お腹が苦しくなってきたと思ったらその時点で食事を辞める外に出ていない分自分で激しい運動をしていない限りエネルギーをあまり使わないためいつもと同等の食事量を食べてしまうと太ってしまいます。いつもより少ない食事量でお腹は満足しているのにいつもの癖で食べすぎて太ってしまっていませんか？②炭酸飲料・ジュースを控える炭酸飲料＜100%ジュース＜お茶＜水これは人によっては飲まない方もいると思いますが私は毎日ペットボトル1本分ほど炭酸飲料を飲んでいました。

チーズケーキです初めてなので、誤字脱字などあったら指摘お願いします🙇早速ですが、皆さんは今まで着れていた服が着れなくなったという経験ありますか?実は、私がつい１ヶ月前までその状況でして…:ﾟ(;´∩`;)ﾟ:｡そこで、私が１ヶ月で痩せた方法を紹介したいと思います１・食事　私の周りに痩せているお友だちが多かったんですよ〜（メッチャ羨ましい〜）そのことを上手にとって、お友だちのマネをしました（見すぎると変な人に思われるので注意!!)具体的には、食べる順番とか、量とか量は、朝≦昼＞夜の割合で順番はスープ→野菜（温野菜がオススメ！)→たんぱく質→ご飯で...