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🔥最強ダイエット🔥１年でマイナス30キロ⁉️人生で痩せてる時期がなかった私…そんな私が初めてダイエットに成功したのでもしよかったら参考にしてください！！まず食事制限🍽・夜ご飯は炭水化物抜き・スープや味噌汁、サラダから食べる・間食をしないこれするだけでぜんぜん違う💦次はマッサージ💗・リンパマッサージを毎日少しでもいいから行う『ペコちゃん足痩せマッサージ』で検索するといいのがあります🙆♀️最後に運動🏃♀️💨・毎日1時間は歩く・筋トレをする外勤で歩く方はかなりいいと思います！辛くないダイエットはないと思いますが私はダイエットを楽しんでやり、すぐに習慣付いて趣味になりました🐣🐣🐣...
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25- 2019.11.09
お風呂でできるマッサージ3選！！美容タイムのお風呂でなにもしないなんてもったいない！お風呂入っている間に効率的に痩せれるマッサージを紹介します🎶・肉をつまんでゆらす→めちゃめちゃ痛いけど効果あり・ひたすらつまむ→マッサージの定番！・足首から足の付け根までリンパを流す→むくみをとってきれいな脚に！お風呂で簡単にできるので試してみてください！いいね返し、フォロバ100なのでいいねとフォローよろしくお願いいたします🙏🏻#お風呂ですること#マッサージ#脚やせマッサージ#足痩せ_マッサージ#足マッサージ#脚やせマッサージ#ダイエット#ダイエット方法#ダイエット_学生
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- 2021.10.27
フェイスラインを保つためにやっていること、これをやり始めてから顔から太る、ということがなくなりました！！朝起きてスキンケアをするときと夜寝る前にスキンケアをした後に行っています！リンパを流すことと、コリをほぐすことを重視しています。工程を説明します。①耳を優しく30秒マッサージする→むくみがとれます②人差し指と中指を猫の手のようにし、顎のとこの骨におき矢印が向いている方向にリンパを流すように優しく引きあげます左右15回ずつ③そのあと💟の部分に手をグーにして第二関節ら辺を当てて左右にゴリゴリします。→夜寝ている間や日中に食いしばって固まってしまった筋肉をほぐしますこれで終わり🌿...
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- 2020.05.20
【決定版✨簡単顔痩せマッサージ】今回は実際私が顔痩せしたマッサージをご紹介します✐⋆꙳自己流ですが、手軽に誰でも出来るので参考にして貰えればと思います✨［マッサージ方法］（3ページ目〜）1:まずは準備から。洗顔または水洗顔で顔の汚れを落とし、保湿クリームやオイルなどで顔のすべりを良くする。2:耳を掴み、くるくるとまわす。耳はツボがたくさんあるので耳の色々な場所をマッサージしてみるのも◎3:耳の下のくぼみをぐりぐり押す。(力加減は痛気持ちいいくらい)むくみ解消にも。これだけでもかなり効果アリ🙆🏻♀️1分くらい押したら、矢印の方へ(鎖骨)に向かって優しくリンパを流す。
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- 2021.04.09
超加圧リンパマッサージセルライトボディ株式会社インフィックスさまからの提供でお試しさせていただきました。〝着るだけでリンパを刺激し、体幹トレーニングが出来るインナー〟着脱は大変ですが、着てみると後ろに引っ張られる感じがして姿勢が良くなってる気がする😳産後しまらなくなった身体。コレ着て引き締まってくれたらなー😊😊商品へのリンク↓↓https://pureseek.org/product/detail/2907#超加圧リンパマッサージセルライトボディ#リンパマッサージセルライトスパッツ#ダイエット#くびれ#トレーニング
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- 2019.01.17
①デコルテ部分のリンパをながす 内→外に向かってアロマオイルやクリームを使って優しくマッサージ ②二の腕をぷにぷに触る 二の腕の固まっている脂肪の部分をなんとなく下から上に向かって触るだけ✌︎ ③脇の下の老廃物のゴミ箱を押す 脇の下がこんもりしている人は、そこに老廃物が溜まっているんだそう！(私がそれでした…今もサボるとすぐになります) 脇の下をまんべんなく押してマッサージしていきます✨
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- 2022.12.02
久々に始めてみようと思って前のアカウントを消して新しくしました💐最初の投稿は少しでも需要のあるものをと思って #脚痩せ について書きたいと思います。高校生の頃から趣味がダイエットで、いろいろな方法を調べてたくさん試しましたが、1番大切で且つ落ち着いたのが結局 【むくみ・セルライトとり】です。今日1日、どれくらい歩きましたか？どれくらい座ってましたか？歩いていても座っていても蓄積する、むくみ。ここを完全に落とすだけで確実に脚は細くなります。前置きが長くなりましたが、ここからわたしが毎日必ず行うストレッチです。まずは【むくみ編】...
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- 2019.10.31
私はゆるめの脂質制限をしています！ でも土日は馬鹿みたいに脂質摂取してます😂 私はモデルさんやヨジャドルちゃん見たいなスラっとしたスタイルに憧れるからそこを目指しているけど、それが全てではないし正しいわけじゃないです。 人の体型に正解も不正解も無いです。 骨ストの方は自分を卑下して言いがちだけど、魅力的な骨格だと思います。
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- 2022.02.02
🔥絶対痩せる🔥私が痩せた動画集！！連続投稿です！前回の投稿でサプリメントについて紹介しました！今回はそれに伴って私が実際にやった筋トレを教えたいと思います！⛅️⛅️⛅️⛅️⛅️⛅️⛅️⛅️⛅️🚼『トレぴな【脱ムチコ】』さん①お腹痩せ②足痩せ③おしり痩せ🚼『HinataKato/ひなちゃんねる』さん④全身痩せ ※フォームローラー使用🚼『ダリアFIT宮下奈緒』さん⑤下半身痩せ ※テニスボール使用🚼『MarinaTakewaki』さん⑥骨盤矯正ストレッチ紹介した全ての動画は実際にカウントしてくれたり応援しながら一緒にトレーニングしてくれるのですごくモチベが上がります😊時間が無い日は1つだけでもやる！
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- 2022.01.16
痩せたいです。いいダイエット方教えてくださいお願いします#ダイエット#ダイエット方法#足痩せ#マッサージ#痩せたいです
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- 2020.05.30
すらっとした脚になる為に私がした事✨こんにちは☀️今日は私が脚を細くする為にやっていた事をまとめてみました✨①家にいる時はずっと着圧ソックスを履く痩せた今でもお風呂と外出の時以外は着圧ソックスを履いています💕『今日は浮腫みそうだな...』と思った日はオススメしている着圧ソックスを重ね着しています🤗②毎日脚痩せ動画をお風呂上がりに🛁ダイエットをしていた時はオススメしている２つの脚痩せ動画を暇さえあればテレビやYouTubeを見ながらやっていました👣③半身浴しながら脚痩せマッサージ🙌1日分の脚に溜まった汚れをマッサージで撃退👊血行も良くなり身体が楽になるのでオススメです🥰この投稿が皆さんの参考...
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- 2020.10.17
ドン・キホーテで購入したあしケア時間というマッサージローラーです✨️ 1000円で購入出来ました✌️ 伸縮性が思ったよりあって ふくらはぎ〜太ももまで使えました😊 最初痛みはないけど、くすぐったい感じがしました！ 今はもう慣れて気持ちいいと思って使えています🤤
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- 2025.09.26
あここ 垢抜けメイクとスキンケアさんの人気クチコミ
カミソリでこんなに違うの？ 口コミで高評価だったから気になってたカミソリ使ってみたらまじ肌ツルツルすぎて『うそでしょー！』って1人で叫んだ😂 化粧ノリが良過ぎて なぜ今まで使っていなかったのか悔やむ。。。まだ使ってない人は是非使ってみてね💕 古い角質・うぶ毛をケアして透明感あふれる素肌へ プロの施術角度30~45度を再現。肌への負担を抑え、なめらかなそり心地
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- 2024.08.05
来年の2月で40歳になります！ そんな私の39歳までにやって良かった事を 5つまとめてみました！ 若い方も、同世代の方も 是非見てみて欲しいな🥹💕
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- 2024.03.31
来年の2月で40歳になります！ そんな私の39歳までにやって良かった事を 5つまとめてみました！ 若い方も、同世代の方も 是非見てみて欲しいな🥹💕
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- 2024.05.15
皮脂を抑えて 透明感アップしてくれて サラサラ仕上げ 白くならないし 本当美肌補正✨ 毛穴をカバー＆ケアする フェイスパウダー
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- 2024.06.09
1.アイムミミ 03 ミステリーマンダリン 1,320円税込 3.メイベリンステイヴィニルインク 105 幸運なオランジェット 1,790円税込 6.セザンヌ ウォータリーティントリップ 04 660円税込
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- 2024.02.19
プリマヴィスタの下地に惚れた😍プリちゃんのブラックから始まって 今はラベンダーに 下地の大事さを教えてくれたのは君だー！ 夏も頼むぜっ #プリマヴィスタ#Primavista#化粧下地#毛穴#くすみ#テカリ防止#ドラコス#コスメ紹介#30代#イエベ#コスメ #LIPS投稿アワード_Qoo10メガ割
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- 2023.06.03
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