りり on LIPS 「アニョーん🐵　 りりだよー♡🎧 ..」

今ルセラフィムの全身痩せ＆筋トレ頑張ってる！応援ちょうだい！！...

アニョハセヨー❦りりです♡今回は新学期に向けてのダイエットをご紹介します！レッツゴー😀☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　①朝ごはん・ヨーグルト・おかゆ（普通の白米でもok)・...

うちねダイエット頑張っててトレピナちゃんの２週間で脚が細くなる脚パカやってるんだよ。やったことある人で効果あった人いる？あとオススメの脚パカ動画教えてほしい！...

アニョハセヨー❦りりです♡今回は効き目あるダイエット方法をご紹介します！※個人差はありますレッツゴー🦄☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁①お風呂でダイエットなかなか時間がなく、忙しい方もいる...

あにょはせよーりりでーす💌もう少しで新学期ですね‼卒業をする子もいれば進級する子もいます❣うちは進級して6年生になります！学校の最高学年になるのでちゃんとした６年生になるために気をつけることをご紹介します❣※6年生だけではなく他の学年の子も参...

アニョハセヨー❦りりです♡今回は３月７日のダイエット日記です❕レッツゴー😀☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　体重　朝　４１．７kg　　　夜　４２．２kg朝ごはん・食パン（半分）・フルグラ...

💮【健康的に】痩せる方法💮小中生向きお正月太りした方いませんか？普段食べ過ぎや運動不足で太っている方いませんか？そんな方にオススメですこんにちは里々那ですっ💜今日は💮【健康的に】痩せる方法💮を紹介します！【1】動画で一緒に筋トレ、ストレッチこ...

私もなんで痩せてんか全くわかんないんですけど適当に好きなKPOPとかのダンス踊ってKALDIのアイスティーを飲む！そしたら2週間で3.5キロ落ちてました笑ダンスよりもアイスティーの方が効いた気がするしKALDIの美味しいので是非！！Twitt...

私もダイエット中できちんと３食食べて過度な運動しなくても初めて7日目で1.6kg落ちました！ 私も骨ストなんですけど、パンは食べずに朝昼は白米食べて、夜は炭水化物抜いたら直ぐに3kg落ちました。 程よく食事制限(夜は炭水化物を控えるとか！)しつつ、毎晩ちゃんとサボらずにひなちゃんねるの 一日で腹筋割る筋トレ や、足パカを続ける！！ HIKARIやでさんのお尻トレめっちゃ効く！MOMOMIさんは二の腕の動画めっちゃいい！まるトレさんは「7日間で腹筋を割る」って言うやつがめっちゃ効く！

お風呂から上がった後「顔痩せマッサージ」と「足痩せマッサージ」をする！！ 布団に入る前に「筋トレ」「なるねぇさん足パカソーラン節」「脂肪燃焼ちゃん3分寝ながら足パカ」をする！！ お菓子を控えたり、炭水化物の量を減らすだけでも、効果は出てきました！ お菓子を1週間禁止して、水をなるべく多く飲んでください！！夜に、韓国練習生の筋トレと腹筋50回(10回でも全然大丈夫です！)をしてその後に足のマッサージ

【脚やせ】VONMIEはじめました。みなさんこの記事を見てくださり、ありがとうございます(◜ω◝)ドン・キホーテでVONMIEを見つけて、自粛気味で運動不足だし、座るだけでできるならやってみるのもアリかな、と購入💸家でいつもしている筋トレ＋V...

#なーの垢抜け教科書体重を減らす：ジュースを飲まない、お菓子を食べない、夜は炭水化物を食べないこと！あと、私は夏休みの間は、朝10時くらいに朝ご飯を食べて、昼の15時くらいに昼兼夜ご飯を食べて、1日2食にしてます！(1日2食がいいのかは分から...