「まだ、ダイエット中ですが…今の所の結果です..」

まだ、ダイエット中ですが…今の所の結果です。デブスからブスへ笑とりまデブスからは卒業したはず…。今はブスなりに頑張ってます笑Max体重から10kg減りました！！！！！156cm51kg→41kgダイエット方法とは…五箇条あります。それを守るだけです。太ってしまった訳とは…⁈受験太りもありましたね〜笑あとは、一人暮らしを始めたら好きなものを好きなだけ食べるようになってしまいました。その結果、max体重まで…いってしまった。受験太りした後は、ストレスから解放されてダイエットをあまり意識しなくても自然と4kgくらい落ちました。しかし…大学に進み1日4食〜5食分の量を食べるようになってしまいました笑さらに毎日甘いジュースを飲んでいました。アイスを一日一箱ほど食べてしまっていました。現在週に一回マックに行ってしまいます。そして、・ハンバーガー🍔　　　　・ナゲット15ピース　　　　・ポテトL🍟食べてます笑量がおかしい…友達と遊びに行く時も食べる量を全く我慢しません。普段からアイスも沢山食べてしまっています。大好物はよく爆食いしてます。現在でも爆食いをしていますが痩せられた理由とは？ダイエット方法とは…⁈5箇条のルールをきちんと守ることです♪まず、第一箇条目。❤️ジュースを好きなお茶に変えること。私は毎日のようにジュースを飲んでいました。正直お茶や水があまり好きでなく苦手で飲めない泣あとは自販機でもし買うとしたら何故味がない飲み物を買うのか⁈と思っていました…←今でも思ってるけどジュースの代わりに私が飲めるものを飲むようにしました。⭐️ほうじ茶⭐️ジャスミンティー⭐️ローズヒップティー⭐️レモン炭酸🍋この4つです！！！！！自分の好きなお茶で良いのです🍵味がよくついているお茶が好きです。レモン炭酸は結構レモン汁を入れます🍋すっぱいの大好きなので♡ジュースではないものを飲み続けるといつの間にかジュースがとても甘く感じるようになり、前より甘いものが飲めなくなっていました。味覚が変わるまで続けると良いです！自然と味覚が変わっていてびっくりする笑もし外出時これ以外が自販機になかったりしたら甘いのを買います♡正直、今は三ツ矢サイダーを飲んでます←訳あって🤭でも甘いジュースは恋しいので週に一回は甘いジュース飲んでます。次に。第二箇条。❤️週1、2回は爆食いすること。(満足するまで食べること)我慢をすると絶対後々大変なことになると思うので、週に一回または二回満足がいくまで食べる日を作ってあげることです。時間帯はあまり気にしませんが、朝または昼の方が良いです。満足いくまで食べると胃もたれしてしまいその日は一食で十分になり、次の日もあまり食べなくて済みます。←胃もたれしやすい体質あまり良くないかもしれませんが…大食いしてしまった分、1週間かけて元の体重に戻し、戻ったらまた沢山食べます。その繰り返しをすればリバウンドすることはありません。週3連続でご褒美にすると一気に2キロ以上太ってしまいました。戻すのが大変でした。しっかり決めたルールを守らないとダメですね…笑そして第三箇条！❤️お腹が空いたら我慢せず食べること。「お腹が空いても太っちゃうから我慢我慢」ってなってしまう方が多いのではないでしょうか？それ逆効果かもしれません！！！！！私は我慢してしまうと余計に食べ物のことを考えてしまい、またストレスを感じると食べる量が増えてしまいます。解決策として！少しでもお腹空いたかなって思う時に食べれば、⭐️食べる量が減り、⭐️ストレスも減り、⭐️体重も減りました。良い事しかない♡良いことだらけ♡👏👏第四箇条は❤️ダイエットを始める際に断食っぽいをすること。1日でも断食ぽいことをすると胃袋が小さくなり、薄い味を好むようになります。完璧な断食は出来ないので笑自分に甘くない人は断食で良いです♪・甘くない飲み物。・ゼリーこれだけを断食っぽいの日に食べています。断食っぽいの次の日には・お粥・おじやこの二つのうちどちらか食べるようにしてます。優しい味が胃に優しいです。ご飯が美味しく感じるようになり、ありがたいという気持ちになります。胃袋が小さくなると自然に食べる量が減り、体重も減っていきます。爆食してしまう時の量も減っていく事になります。たった一日だけの我慢で無理なく食事制限なくダイエットするとが出来ます！！そして第五箇条目は…⁈❤️体重計に毎日乗ること。本当に暇さえあれば体重計に乗っています。体重計に乗ってから食事をするとなんか自然と食べる量が減少します！😲朝が1番体重が少ないので朝には必ず乗り記録を毎日します。グラフを見ることでまた自然と食べる量が減ります。本気で痩せたいと思うと色々見るだけで食欲の変化を感じられるようになります。食べたい時は、食べてしまうのでその後体重計に乗ってどれくらい食べたか把握することが大事です！以上、私なりのダイエット第五箇条を紹介させていただきました。もう一度おさらいします。❤️ジュースを好きなお茶に変えること。❤️週1、2回は爆食いすること。❤️お腹が空いたら我慢せず食べること。❤️ダイエットを始める際に断食っぽいをすること。❤️体重計に毎日乗ること。少しでも参考になれば幸いです。良かったらやってみてください！！！！！おわり。ありがとうございました。リバウンドしないように頑張ります！貴重な時間を割き、最後までお読み下さいましてありがとうございました。🙇‍♂️🙇‍♂️#ダイエット

まだ、ダイエット中ですが…今の所の結果です。現在モデル体重目指してます。少しリバウンドしてしまった為…泣実はMax体重から10kg減りました！！！！！156cm51kg→41kgダイエット方法とは…五箇条あります。それを守るだけです。第一箇条目。♡ジュースを好きなお茶に変えること。第二箇条目。♡週1、2回は爆食いすること。※詳しくは前回の投稿で。もし良ければ前回の投稿を見てくださると幸いです。そして第三箇条！それは・・・♡お腹が空いたら我慢せず食べること。「お腹が空いても太っちゃうから我慢我慢」ってなってしまう方が多いのではないでしょうか？それ逆効果かもしれません！！！！！私は我慢してしまうと余計に食べ物のことを考えてしまい、またストレスを感じると食べる量が増えてしまいます。解決策として！少しでもお腹空いたかなって思う時に食べれば、⭐️食べる量が減り、⭐️ストレスも減り、⭐️体重も減りました。良い事しかない♡良いことだらけ♡👏👏簡単にストレスを感じずにダイエットしてみませんか？少しでも参考になれば幸いです。良かったらやってみてください！！！！！次回、第4箇条。続く。#ダイエット

まだ、ダイエット中ですが…今の所の結果です。現在モデル体重目指してます。Max体重から10kg減りました！！！！！156cm51kg→41kgダイエット方法とは…五箇条あります。それを守るだけです。第一箇条目。♡ジュースを好きなお茶に変えること。※詳しくは前回の投稿で。もし良ければ前回の投稿を見てくださると幸いです。次に。第二箇条。それは・・・♡週1、2回は爆食いすること。前々回の投稿にも書かせていただきましたが、現在週に一回マックに行ってしまいます。そして、・ハンバーガー🍔　　　　・ナゲット15ピース　　　　・ポテトL🍟一気に食べてます笑量がおかしい…友達と遊びに行く時も食べる量を全く我慢しません。普段からアイスも沢山食べてしまっています。大好物はよく爆食いしてます。我慢をすると絶対後々大変なことになると思うので、週に一回または二回満足がいくまで食べる日を作ってあげることです。時間帯はあまり気にしませんが、朝または昼の方が良いです。満足いくまで食べると胃もたれしてしまいその日は一食で十分になり、次の日もあまり食べなくて済みます。←胃もたれしやすい体質あまり良くないかもしれませんが…大食いしてしまった分、1週間かけて元の体重に戻し、戻ったらまた沢山食べます。その繰り返しをすればリバウンドすることはありません。週3連続でご褒美にすると一気に2キロ以上太ってしまいました。戻すのが大変でした。しっかり決めたルールを守らないとダメですね…笑少しでも参考になれば幸いです。良かったらやってみてください！！！！！次回、第3箇条。続く。#ダイエット

まだ、ダイエット中ですが…今の所の結果です。デブスからブスへ笑とりまデブスからは卒業したはず…。今はブスなりに頑張ってます笑Max体重から10kg減りました！！！！！156cm51kg→41kgダイエット方法とは…五箇条あります。それを守るだけです。第一箇条目。♡ジュースを好きなお茶に変えること。第二箇条目。♡週1、2回は爆食いすること。第三箇条目。♡お腹が空いたら我慢せず食べること。第四箇条目。♡ダイエットを始める際に断食っぽいをすること。※詳しくは前回の投稿で。もし良ければ前回の投稿を見てくださると幸いです。そして第五箇条目は…⁈♡体重計に毎日乗ること。本当に暇さえあれば体重計に乗っています。体重計に乗ってから食事をするとなんか自然と食べる量が減少します！😲朝が1番体重が少ないので朝には必ず乗り記録を毎日します。グラフを見ることでまた自然と食べる量が減ります。本気で痩せたいと思うと色々見るだけで食欲の変化を感じられるようになります。食べたい時は、食べてしまうのでその後体重計に乗ってどれくらい食べたか把握することが大事です！私なりのダイエット第五箇条を紹介させていただきました。少しでも参考になれば幸いです。良かったらやってみてください！！！！！おわり。ありがとうございました。リバウンドしないように頑張ります！#ダイエット

まだ、ダイエット中ですが…今の所の結果です。現在モデル体重目指してます。Max体重から10kg減りました！！！！！51kg→41kg受験太りもありましたね〜笑あとは、一人暮らしを始めたら好きなものを好きなだけ食べるようになってしまいました。その結果、max体重まで…いってしまった。受験太りした後は、ストレスから解放されてダイエットをあまり意識しなくても自然と4kgくらい落ちました。しかし…大学に進み1日4食〜5食分の量を食べるようになってしまいました笑さらに毎日甘いジュースを飲んでいました。アイスを一日一箱ほど食べてしまっていました。現在週に一回マックに行ってしまいます。そして、・ハンバーガー🍔　　　　・ナゲット15ピース　　　　・ポテトL🍟食べてます笑量がおかしい…友達と遊びに行く時も食べる量を全く我慢しません。普段からアイスも沢山食べてしまっています。大好物はよく爆食いしてます。現在でも爆食いをしていますが痩せられた理由とは？次回、私のダイエット方法5箇条を書いていきます！少々お待ちください。ちなみにプロフの写真はまだ太っていた頃です。泣#ダイエット

まだ、ダイエット中ですが…今の所の結果です。現在モデル体重目指してます。Max体重から10kg減りました！！！！！156cm51kg→41kgダイエット方法とは…⁈5箇条あります。まず第1箇条目。♡ジュースを好きなお茶に変えること。私は毎日のようにジュースを飲んでいました。正直お茶や水があまり好きでなく苦手で飲めない泣あとは自販機でもし買うとしたら何故味がない飲み物を買うのか⁈と思っていました…←今でも思ってるけどジュースの代わりに私が飲めるものを飲むようにしました。⭐️ほうじ茶⭐️ジャスミンティー⭐️ローズヒップティー⭐️レモン炭酸🍋この4つです！！！！！自分の好きなお茶で良いのです🍵味がよくついているお茶が好きです。レモン炭酸は結構レモン汁を入れます🍋すっぱいの大好きなので♡ジュースではないものを飲み続けるといつの間にかジュースがとても甘く感じるようになり、前より甘いものが飲めなくなっていました。味覚が変わるまで続けると良いです！自然と味覚が変わっていてびっくりする笑もし外出時これ以外が自販機になかったりしたら甘いのを買います♡正直、今は三ツ矢サイダーを飲んでます←訳あって🤭でも甘いジュースは恋しいので週に一回は甘いジュース飲んでます。少しでも参考になれば幸いです。良かったらやってみてください！！！！！次回、第2箇条。続く。

1ヶ月半で-3kgして今もキープできているダイエット方法をメモ程度に紹介します！！🔥※汚い言葉💩が出ます。苦手な方は注意してください。__________________________________私は前の投稿(まつ毛の投稿)でもお話ししましたが全然続かない三日坊主なんです。でも、あるきっかけで絶対痩せるって思いました。(２つ前の肌の投稿で詳しく話してます)(良かったら他のも見てください…！w(宣伝))_________________________________はじめはもちろん辛く感じますが他のダイエット法より全然マシで序の口です…！２枚目は今週の状態です！😣やった事を順に1〜書きます1.目標体重を決めるそれも低い目標で！現実的で達成しやすい目標！すぐ達成したとしても喜びになり次に行きやすいです2.便秘薬を飲んで弁を出す私はお通じが良い方ですが更に無くしました。0.○くらいは減ります！それだけってなるかも知れないですが気持ちは嬉しいですよね！！私は飲むと下痢になるのでトイレに何回も行けるよう土曜の夜に飲んでましたw3.お菓子を控えるお菓子とか一袋食べる勢いで食べていたのでそりゃ減らさないといけないよねってwなるべく食べないようにしてました。でも食べたい時は食べたくなる！そんな時はもう早めに晩ご飯とかを食べてました！そんな時間じゃない時は春雨スープとか寒天スープとかを食べてました👍また普段の食事は取り敢えずおかわりだけしないようにしました。w【これを2週間くらい続けると成果が出始める…】だんだん胃袋も小さくなってくる頃…😌第1目標達成するくらい…！また新たに目標を決める！だいたい減ったら便秘薬はいらないです。もうお菓子もおかわりも要らなくなってきます。そこで気を緩めてはならぬ！！4.次は食事の量を意識する今日お昼食べに行ったから晩ご飯は少なくしよう。明日遊びに行くから今日は減らしておこう。全然動いてないからあんまりお腹すいてないしこれでいいや。こんな感じで意識していく👆👆【また更に胃袋が小さくなり…いつのまにか目標達成！？🙌】これを繰り返していくともう胃袋が本当に小さくなりお腹が空きません！夏バテ並みに食べる気になりませんでした！wリバウンドしたとしても元に戻るほどではない！第1目標に戻るくらい！_________________________________▲▽まとめ△▼はじめの2週間くらいは1〜3をする。減ってきたら4を意識しながら。時間はかかるけど確実に痩せれますし、リバウンドもあまりしません！じっくりダイエットしましょう！！✨言い忘れてましたが運動量は学生なので授業の週2回の体育だけですw後は通学？その程度でした！！ww🚨注意🚨いきなり劇的に減らすのは体に良くないです！徐々に減らしましょう！🙅‍♀️無理に我慢しない！！お腹減ってるのに無理するとストレスになる！我慢できる程度にしましょう！😌__________________________________長くなってしまいましたが、どうでしょうか？参考になりましたか…？これは「私の」ダイエット方法なので皆様に効果が出るかはわかりません。確実に1ヶ月半で-3kgになるかも人それぞれです。その辺はご理解ください。🙇‍♀️🙏ダイエットを考えている方は参考にしてみて下さい！これから夏なので一緒にゆっくり痩せていきましょう！🌈🌺少しでも皆様の参考になりましたらいいね👍よろしくお願いします！#ダイエット

やっほっほ〜！🌸さくらん🌸です！今回は前回やった《可愛いくなろう！ダイエット編》のPart２です！【食生活＋何kg減ったか】も紹介していきます！😚❤️正確な体重の測り方は、【朝起きる→トイレ行く→体重測る】です！※本当に申し訳ありません。体重の画像のafterの方がピンボケしてしまい、数字が見えにくくなっているので、下にかきました。※Part１を見ていない方は、Part１から見てください！！🌟※カロリーがかいてあります。ネットで調べた物なので、全く同じとは限りません。。LET'SGO!!➠➠➠📝現在の情報・中学2年生・体重39.6kg←ここから減っていきます・身長150cm【目標体重】38.0~38.3kgをキープする事！！１週間後の情報を載せたいと思ってます！1日目体重：39.0kgさっそく落ちていました！！飲み物：水朝：フルーツグラノーラ＋牛乳（約134kcal）昼：八朔（約80kcal）夜：米（約168kcal）味噌汁（約56kcal）サバ（約202kcal）八朔、結構お腹に溜まりました！！フルーツはカロリーが少しありますが、ビタミンで肌に良いと聞いたので👂💗2日目体重：38.8kgこれは、びっくりしました！38kg台に到達？するのがめっちゃ早くて、昨日夜食をめっちゃ我慢した甲斐がありました😛飲み物：水朝：フルーツグラノーラ＋牛乳（約134kcal）昼：マグカップ豆腐オムライス（約258kcal）夜：米（約168kcal）ビーフカレー（？kcal）苺（約90kcal）豆腐オムライスは⤵︎⤵︎米、ソーセージ、チーズ、豆腐、卵です！マグカップにする事でガブガブ食べすぎる事を防止しました😎🌟ビーフカレーは3/4食べました！😅※1/4は兄がパンと一緒に食べていたので食ロスでは無いです。その後、苺を食べましたが、これで夜食は食べなくて済みそうです！※練乳は我慢ですよ！！！🍼❌3日目体重：38.4kgなんとさっそく約1.0kg痩せ！！！ここから、キープできる様に、したいと思います！🌟飲み物：水朝：朝寝坊して食べてません💦昼：ミルクバナナ粥（約128kcal）夜：米（約168kcal）豆腐ハンバーグ（約124kcal）スープ（約90kcal）昼は、牛乳、バナナ、パン、蜂蜜です！🍼＋🍌＝💗離乳食でもあるらしく、栄養面もしっかり考えられているので、とってもオススメです！✨この日は、いとこの誕生日でショートケーキがありましたが、食べませんでした。。🥺私のは別に、チーズケーキを買いましたが、夜だったので食べませんでした。。4日目体重：38.9増えていました。。なんでだろう。昨日あんなにケーキ我慢したのに。🥺飲み物：水朝：米（約168kcal）スープ（約90kcal）昼：昨日のチーズケーキ（約231kcal）夜：オムライス（約203kcal）チーズケーキを食べてしまいました！朝食べた物が1番体内に入ると言われているので、昼に食べました🤤我慢しすぎてストレスになると行けないので…💦5日目体重：38.5kg割と減ってきています！目標体重に近ずいて来ました！！✨朝：バナナ（約86kcal）昼：お米せんべい（？kcal）夜：豆腐そぼろ丼（約161kcal）味噌汁（約51kcal）ササミチーズ（約208kcal）お米せんべいは、油は使わず簡単に出来るのでおすすめです！🌟手作り米せんべいなのでカロリー分かりませんでした！！💦夜ご飯は【デリッシュ〇ッチン】というアプリを見て作ることが多いです！6日目体重：38.2kg最近、どんどん体重が減っていてうれしいです！！💗私の目標としている体重に慣れたのでキープ出来るように頑張ります！🌟朝：卵おじや（約80kcal）昼：フルーツグラノーラ＋牛乳（約134kcal）夜：塩ちゃんこ鍋（約306kcal）鍋は具材もいっぱいあるし、汁物なのでお腹にたまりやすい！！なのでお米は食べませんでした。☺️🍲7日目体重：38.0kgすごく減っていて母に「拒食症にならないで😂」と言われました🤤朝：コーンスープ（約81kcal）昼：豆腐そぼろ丼（約116kcal）夜：手羽先（約114kcal）米（約168kcal）コーンスープにとってもパンを入れたくなりましたが我慢しました！😳豆腐そぼろ丼は豆腐なので罪悪感ないし、美味しいのでめっちゃおすすめです！👏8日目（最終日）体重：37.8とうとう最終日！！！体重計の写真があるので、ものすごく見えにくいですが、beforeｰafter見てください！！！💗朝：フルーツグラノーラ＋牛乳（約134kcal）昼：ベーコンエッグ（約136kcal）夜：キャベツ半分ほど＋のり（約105kcal）最終日は嫌いな野菜で〆ました！笑笑キャベツは今まであんまり好きではないのですが、tikt〇kで見た方法で食べたら止まらなくなりました！！！キャベツ大好き！！⸜❤︎⸝‍以上です！🌟お疲れ様でした！(*´︶`*)途中甘い物が欲しくなって夜食食べちゃって罪悪感！！みたいな事もありましたが！🌙.*·̩͙約1週間ダイエットして、食べる量を少しづつ減らせば…！！？？🤰🍔胃袋が小さくなって、ダイエット終了した今も爆食いはないです😂カロリーもネットからですが、書いたので参考にして頂けたら嬉しいです💗本当に体重計の画像は未だに心残り…😔ですが、ダイエット成功は本当なので、キープ出来るように頑張ります！💪ちなみに、ダイエット辞めた今もお水生活はやっています！！🚰💦肌にも良いみたいで😚ということで長くなりましたが、❤＆📎＆💬＆👤よろしくお願いしますm👾ばいばちき〜ん👾#ダイエット#ダイエット食事