あかり on LIPS 「お久しぶりです！ あれからダイエットを続けてなんと… ..」

|*･ω･)ﾁﾗｯどうもsawaです！今回は私のおすすめの筋トレを紹介します🙌(脚、お腹やせだよ！)ｷﾘﾄﾘ線🐰2枚目のハード系この4つはめちゃくちゃキツイです😅私は一気にやっているんですが、汗がすごい...今までいろんな筋トレをやっていたけ...

足パカを好きな曲のリズムに合わせてします🫶🏻💗 わたしは乃木坂さんのシンクロニシティでしています カエル足パカすごくきついんですよね…😓 なので、れるりりさんのゼロ距離恋愛と言うすごく大好きな曲でしています👍🏻（（ﾐｼﾞｶﾒﾀﾞｼ プランクやプランクの姿勢（？）でできるお腹に効きそうな物をニンジーンLoves you yeah！という曲を流しながらしています🏋🏻 なるねぇ様々の足痩せマッサージをなるべくお風呂上がりにしています🫧 筋トレをしている分ほぐさないと固くなっちゃう（？のでした方が美脚になれます🦵🏻

ダイエットを開始して、昨日でちょうど1ヶ月でした✨なんと！！㊗️マイナス4.2kg✨✨✨この１ヶ月間がんばったことは下の5つです！①とにかく毎日ランニングを継続する🏃🏽‍♀️②移動の時は自転車じゃなくて歩く🚶‍♀️③白ご飯は朝昼！夜は炭水化物...

一週間で太ももマイナス2センチ!毎日の筋トレルーティンに取り入れてみて下さい!私はこの筋トレをしてから、太ももマイナス2センチ!そして、体重は3キロ減りました!足をたくさん動かしたり、心臓よりも高い位置に上げることで、地の巡りをよくして、足の...

はじめまして!!まるです🙌私は高校1年生なんですがこれから自分に自信を持って高校生を楽しめるようダイエットを頑張っていきたいと思います今の私の身長と体重なんですが155cm49キロという感じです。太ってます😇目標は43キロです💪今コロナで休校...

こんにちは!優花🌼ですなんとなんと７キロ痩せました！いろんなコメントありがとうございましたm(__)ｍそんな3週間の生活（？）を書きます！！☀朝編☀起きたらお湯を飲みます次に、ストレッチをします【私は、ラジオ体操をしました】朝ご飯は、お腹いっ...

5月10日今日でダイエット始めて１ヶ月と1週間！ついに55キロ台が少しずつ安定してきました！ここ数日は雨でランニングが出来なかったのと、生理で体がだるくて仕方なかったので、少し落ち込みました、、、、🥺でも、生理が終われば、痩せやすい時期に入る...

皆さんこんにちは！！今回は155cm53キロのおデブだった私が今では48キロ今回は155cm53キロのおデブだった私が今は48キロ😳－5キロ痩せることに成功した方法を紹介します！🙋‍♀️2枚目の写真を見ると分かりにくくてほんと申し訳ないんです...

短期間で痩せれる方法があれば、教えてほしいです！！2日後に身体測定があるので、少しでも痩せたいです。私は165cmで、53kgくらいあります。身長は去年測ったときのなのでたぶんもう少し伸びていると思いますが…。高校に入ったばかりの時は、47k...

💓見た目一回で-3キロも夢じゃ無い❗️😊今回は私が激推しするカッサを紹介　します❣️このカッサはダイソーで110円で購入しました❕私は今も毎日これを使って足痩せ🦵マッサージをしていますが…手でするのとでは、全然違うんです!カッサを使えばしっか...

🪄ダイエット中におすすめ❗️痩せてお肌の調子も良くなるrecipe❣️😊こんにちは！ココアです!今日は、ダイエット中におすすめの納豆キムチーズ🧀の効果や作り方を紹介します!作り方１、チーズ🫕をレンジでチンして温める2、キムチと納豆を混ぜ合わせ...

我慢せず痩せたい人はみて！！私がストレスなく1ヶ月で4kg痩せた方法こんにちは！ボーロです！！今回は私がやったダイエット法をシェアしたいと思います！！【食事】･朝はなるべく食べない！！って言っても最初の方はご飯とかの代わりにさつまいもを食べた...