ボーロ on LIPS 「我慢せず痩せたい人はみて！！私がストレスなく1ヶ月で4kg痩せた方法 ..」

投稿日：2022年06月05日

我慢せず痩せたい人はみて！！私がストレスなく1ヶ月で4kg痩せた方法こんにちは！ボーロです！！今回は私がやったダイエット法をシェアしたいと思います！！【食事】･朝はなるべく食べない！！って言っても最初の方はご飯とかの代わりにさつまいもを食べたり、慣れて来たらゼリー1個とか飲むヨーグルトとか食べないって感じにしてました！なので急にたべない！ではなくだんだん減らすのがいいと思います！･昼は春雨スープとおかず最初の1、2週間はまだ慣れてないのでおかずとかにしてたけど慣れてきたらサラダに変更してました！･夜は2枚目みたいなやつを作ったり、しらたきレシピを作ったりしてました！あと、おかずを少しづつ食べるとかにしてました！【運動】･ダンスを10~15分 (好きなアイドルのダンスを覚えて踊ったり、有酸素運動って調べて出てきたやつをやってました) ･筋トレは5~10分私は足が気になっていたのでありの筋トレは毎日してました！ちなみに私がやってたのは3枚目に乗せてます！･ストレッチストレッチは骨盤が気になっていたので骨盤を中心にやってました！骨盤が強制されていくとなんだか足が細くなった気がします！笑【風呂上がり】･簡単なストレッチ･筋肉ローラー･マッサージ(4枚目に乗ってるやつをやってました！) 私が意識してやってたことはこれくらいです！！我慢したくなかったのでお菓子を辞めるとかはしてなかったです！！その時飲むヨーグルトにハマってたのでお菓子の代わりに飲むヨーグルトを飲んで誤魔化してました笑なので低カロリーでハマるものを見つけられたら最高だと思います！ 2週間ぐらい経つとだんだん飲むヨーグルトに飽きてきてチョコとかアイス食べちゃったりしてたけど代わりにどこか減らすとかして調整してました！それか休みの日ほぼお菓子だけしか食べない日を1日だけ儲けてました笑最後まで読んでいただきありがとうございました！