ほのか on LIPS 「 久しぶりにLIPPSの投稿します✍️ ..」

体重 −0.8kg ✔️ウエスト −1.5cm ✔️体が軽くなった ✔️気分が前向きになった 大事なのは完璧じゃなくて続けることだと思う🥹✨ 夏までに−3kg目標🔥 一緒に頑張る人いたらコメントで教えてね🤍

実は私、去年から今年の8月までダイエットをしてて、-14.8kg痩せることが出来ました。ちなみに、去年の体重は、、、Max体重でした(身長163cm体重67.8kg)ただのデブでしたそこからダイエットして、53.0kgまで痩せることが出来ました！！まず、なぜダイエット始めたのかお話します！！最初はダイエットする気もありませんでした！！社会人だったので「自然に痩せていくだろう」と思っていたのでダイエットという言葉自体考えもしませんでした。去年の冬、業者さんでとてもかっこいい人が私の会社に来ました。人目見たときに「かっこいい人やな。お話できたらいいな、、、」って思いながら仕事してました。

痩せたいけど、ジムや高いサプリにお金はかけられない… そんな人にこそ試してほしい、今日から無料で始められる習慣をまとめました✨ お金をかけなくても、毎日の小さな積み重ねで体はちゃんと変わります💖 特別なことをしなくても、続けることがいちばん大切🩷 少しずつ理想の自分に近づいていこう✨

最近はプールウォーキング または 外でウォーキングを無理なくコツコツ続けてるよ🎶 少しずつ体重もBMIも減ってきてて嬉しい〜😭💕 今の目標は… 60kg台の数字を卒業すること✨ そして最終目標の50kg台を見られる日が楽しみすぎる🥹🫶

こんちゃ(｡･ω･)ﾉﾞﾘﾝｺﾞです！今日はりんごのダイエット1日目です！これから毎週月曜日に投稿します！最後まで読んでいただけたら嬉しいです！♪.:*:'゜☆.:*:'゜♪.:*:'☆.:*:・'♪.:*:・'゜ちなみに今の体型は、身長➳154cm体重➳47.4kgウエスト➳69太もも➳左53cm右52cmふくらはぎ➳左33cm右32cmデブですね。豚さんかな？‪(๑•🐽•๑)‬目標は、体重➳41kgウエスト➳59太もも➳38cmふくらはぎ➳27cmやること【運動】逆腹筋×50ツイスト左右20足パカ×50プランク1分Ｖ字1分空中自転車1分×5ハンドクラップ20分以上ウォーキング30分以上...

今日 2月13日金曜日→ 61.3kg✨️ −2.7kg達成🥹💙 ちゃんと落ちてきてて嬉しい…！ ここ数日は食欲落ち気味で食事量少なめ。 体調崩さないように豆腐・味噌汁・卵で調整しながら「痩せる体」キープ中🫶

ダイエットは「食べない」じゃなくて、数字を知ることから始めました！ 目標があると毎日の行動が変わる◎ 基礎代謝が分かると「どのくらい食べていいか」が分かります✨ まずは自分の基礎代謝を知って、食事量を決めることから始めるのがおすすめです🤍 無理に1,000kcal台前半まで落とすより、続けられる範囲でコツコツ続ける方が結果的に痩せやすいです🤍

ダイエット投稿始めました‼️ っていうのも、まずは私の体重遍歴を聞いてください。 社会人になって一気に太りました…🥲 1日デスクワークで在宅勤務…食事も好きな時に好きなものを好きな分だけ食べてた私は気づいたら10kg太っていました…🥲 目標は、大学時代の体型に戻ること。42,3kgをキープできるようにしたいです。

○痩せます！！🔥👊🏻○そんな決意をさせてくれたのは、友達👧でした。飽き性で、続かず途中でやめてしまう私今まで何度も友達の前で「痩せる」と宣言してきました。ですが、その時は痩せてやる！！🔥👊🏻と思っても食欲に負け、家に帰ると結局食べてしまいます。結局、痩せずに現状体型維持😂食べなきゃいいじゃんと私自身でも思うのですが、ストレスを抱えれず……😞そんな事を繰り返して、ある日、ついに！！！友達から「お願いだから、痩せて細くなった姿を見せてよ」と言われました。(　ﾟ□ﾟ　)びっくり。「痩せろ」でも「太った？」でもなく、お願い？！そんな風に言われたのは初めてだったので、これは本当に痩せないとまずいぞ。

今回は久しぶりのダイエット経過です。⬇️やってること⬇️・スクワット10回をトイレの後に(だいたい1日50回くらいになる)・お風呂あがりにボディクリーム塗りながら軽～くマッサージ・水分を1L以上摂る・買い物等は極力徒歩で・毎日入浴する・週1回くらいで青汁みたいなヤツを飲む・気が向いたときに置き換えドリンクにする2枚目の画像はマルコに行ったときに書いたものです。左の数字が4/1の測定値、右の数字が目標値です。あと1週間ちょっとで目標値は…ちょっとムリそうです😓まぁ、一生懸命頑張ってる訳でも、食事制限してる訳でもないので当たり前なんですが😅ちなみに、現在の数値です⬇️・体重→66.3kg⤵️...

\\美酢活始めました🐻‍❄️#ダイエット記録//社会人6年目、彼との関係はぐちゃぐちゃのあぴぴ...なんと!!ダイエットを期間限定で始めました。ダイエットはなかなか続いたこともなくて痩せてもすぐに元通りを繰り返してきててようやくガチで痩せよう!!と決意しました!ダイエットするにあたって"お酢"が効果的らしく人気のある"美酢"購入してみました🐻‍❄️マスカット、みかん、もも、ザクロ、パイナップル、、かなり種類があって今回は、パイナップルにしてみました🍍初めて飲んでみましたがかなりお酢が強くて喉が痛くなったりもしたんですが飲み始めて2週間目の今ではいろんなアレンジをして飲んでいます👍✄✄...

ダイエット開始して3日目🥺 とりあえず写真撮ってみたけど… 現実見てちょっとゲンナリ(›´-`‹ )💭 ここから変わるためのスタートだよね🥹✨ 今回は ✔ 食事見直し ✔ ゆるっと運動（足パカ・腹筋） ✔ サプリ💊 目標はとりあえず 👉 50kg…！！ 未来の自分のためにがんばる🥺💭