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最後まで見てくれると嬉しいです😊 1日だけでもお腹周りがスッキリします！ すぐに効果が出るので続けやすいし､モチベも上がります！ ここはちゃんが実際にやったダイエットの内容が話されていて､MAX体重も公開されています！ 顔や脚など､全身を引き締めることができます！ 藍月ちゃんと瑠紀ちゃんが実際に食べているおやつが紹介されています！ ダイエット中だけど､おやつは食べたい方にオススメです！ のんちゃんの3食しっかり食べるダイエット食と､トレーニングが紹介されています！ 3食しっかり食べるので､学生でも実践しやすいです！ 少しきついですが､3日間ガチで痩せたい方にオススメです！ 動画では､3日間で1.6kg痩せています！
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こんにちは〜！！わらび餅です！今回は私が短期間で2キロ痩せた方法をご紹介します！！食事私は好きなだけ食べてます朝ごはんで、パンにバターを塗らない、朝ごはんをプロテインにするなどの努力はしてますが、晩ご飯は我慢の欠片もしてません。おかしは、食べ...
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こんにちは！まりもです！今回はお待たせしました！2週間本気ダイエット結果発表です！✂【まりも体型データ】2週間前→→2週間後156cm156cm50.8kg49.8kg2週間で1キロ減りました！筋トレを中心にやっていたのであまり体重が減らなか...
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まっっじで効く。食事制限✕本気の土下座するから3日でいいからやって！！お願いします😭😭🌈…私の体型など💗…ダイエットのきっかけ🐬…内容🌈🌈🌈私の体型など🌈🌈🌈157cm52kg三日坊主続かない(一日で終わる。まじで。)腹だけ出てる。ウエスト7...
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こんばんは🌙まりもです！さっそくですが、まりも太りました…という事で2週間本気ダイエットをしたいと思います！✂【まりも現在の体型データ】身長→156cm体重→50.8kg全体的にお肉がついている特にお腹周りを無くしたい✂2週間くらいしたらまた...
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どうも！*Sakura*です！初めましての方は初めまして！お久しぶりの方はお久しぶりです☺️(約9ヶ月ぶりです！)大学受験でお休みしていたのですが、無事に受験が終わり投稿を再開いたしました！いきなりですが現在の体型を報告します😂(見た目重視の...
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私はYouTubeのひなちゃんねるさんの動画でトレーニングをしています💪 どんなに時間が無くても2枚目の画像の4つの動画どれかを毎日やるようにしています❕全部やることもあります🙂2.3個目の動画は似ているのでどちらか1つにすることが多め👍 プランクは分厚いトレーニングマットじゃない場合、腕のところに薄いクッションをひくなどしないと後々肘のところがカサブタみたいになってしまうので注意です😅(私がなった) 私は最近プロテインを飲むようになりました✨より効果が高まります❕ あとは鶏肉やオイコス(ヨーグルト)などのタンパク質が取れるもの、さつまいも(食物繊維)などのお通じが良くなるものを食べることを意識するようにするだけでも体調が良くなりました🍠 食事の量は特に変えず、揚げ物→サラダチキンなどのようにバランスを考えて食べるようにしています🍴
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- 2022.03.01
✅ 筋トレはあまり意味がない→ 筋肉がつくまでに３ヶ月、脂肪燃焼効果は７〜10日続けないので時間がかかる ✅ カロリー計算は必須！→ 食事制限メインのダイエットになるので食べすぎると効果が出ない ・お風呂の後にマッサージ・食物繊維たっぷりなオートミールで置き換える・塩分やアルコールを控える ・米と肉を一緒に食べない→ この組み合わせはかなり太る ・毎日ブラックコーヒーを２杯飲む→ むくみ防止・便秘改善 ・空腹の時間を空けすぎない→ 次の食事が太りやすくなる ・お腹が空いたら具なしみそ汁→ スープ系がお腹いっぱいになるのでおすすめ ・オートミールは一食30gまで→ オートミールは炭水化物なので食べすぎると太る ・砂糖ではなく、はちみつを使う→ 糖質が低い ・調味料などは全てカロリーカットを使う→ カロリーをなるべく抑えて美味しく食べる
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- 2022.08.25
【1週間で2kg減少！？😳】＼短期間で痩せたい人必見／こんにちは！みれいです🤍投稿が遅くなり、申し訳ないです💧((誰も待ってないよ汗今回は！短期間でダイエットができる方法を教えます！（内容が早くみたい人は✨まで飛んでね！）下記の方法を行うと1...
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私はバスケ部に所属していまして、ゴリゴリに走ったりするので足に筋肉がついたんですね。 私は骨格ウェーブなので下半身重視のストレッチや筋トレをしていて、＋で痩せたい部位の筋トレをしています。 ほんとに痩せる気ありますかああああ！！！！ 「食べるのは一瞬の幸せ。痩せるのは一生の幸せ」 私はこの言葉を聞いたとき凄く胸に響いたんです。 食べたくなったら1度立ち止まって、 本当に食べていいのか、？ と自分に言い聞かせてみてください。答えは1つしかないはずです。 私は運動部に入っているので、運動してるからと油断して結構お肉系の料理やラーメン、ジャンクフードなどバクバク食べていたんです😋🍴
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糖質制限ダイエットは、おいしいものを食べながら痩せたい人におすすめの方法です！ カロリー高そうに見えるお肉やチーズや生クリームも糖質制限ダイエットでは食べて大丈夫です 🙆🏼♀️ パンや麺も糖質オフ・糖質ゼロのものを選べばＯＫなので、食べるのが好きな人にとっては楽なダイエットだと思います ✨
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＼あなたの体型はどのタイプ？／ 標準体重から美容体重になりたい人、 肥満体重から標準体重になりたい人では やるべきダイエットが変わってきます🙌🏻 まずは、自分がどのタイプかを調べます。 ✅計算方法 体重kg÷（身長m×身長m）＝BMI 1️...
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こんにちは✨今日は、前髪を固めるのに必須のスプレーについてレビューしていきます！ 私、3種類スプレー持ってて用途に合わせて使い分けてるんですけど、どれがいいとか分からない方のためにぜひ参考にして頂ければいいかなと思います🫶🏻🤍 ̖́-ちなみに、3つともミニサイズを購入しております薬局に300円くらいで売ってるのでぜひ買ってみてください！！#ケープ#ケープ 3Dエクストラキープ 無香料#FOR ACTIVE#VO5#スーパーキープヘアスプレイ＜エクストラハード＞ 無香料#ケープ_前髪 #ケープ_比較 #vo5_ケープ #前髪キープ #本音レポ
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私は現在、ルシードエルのヘアパック使ってるんですけど昨日フィーノを3、4ヶ月ぶりに使ったんですね そしたらえ！！いつもより少しサランとした感じが…ってなったんですよ！ え、これどういう話？フィーノ使ったらサラサラになるに決まってるじゃんって思うかもしれないんですがまあフィーノをしばらく使わなかったのも訳あって、実は 結論、私の言いたいことは｢フィーノはサラサラすぎるときに使ってもあまり効果なし｣ってこと。 もちろん、フィーノは市販の商品にしてはすごくコスパもいいし傷んでる髪の方にはとてもおすすめです。 使用をおすすめする髪質の方は毛先がちりちり、ブリーチしすぎ、まとまりにくい。といった方です。
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アイビューティーフィクサーwp ディーアップ ワンダーアイリッドテープ 奥二重(元の)線です。 アイビューティーフィクサーを塗ります！ ディーアップ ワンダーアイリッドテープを使います！ 目頭から目尻を向かって若干上を向くように貼ってください。 瞼をマッサージしたり眉毛をモミモミしてからアイプチをします！ アイテープも貼った上にアイプチとか負担かかりすぎて瞼荒れちゃいます！ 豆乳イソフラボン アイクリーム 瞼が荒れにくくっていいらしいです！ 私は瞼の脂肪が多いので平行だとうまくくい込んでくれないなって思い初めはやりやすい末広からチャレンジすることにしました。 蒙古襞が貼っていると平行なりにくいらしいんですよ、、 奥二重から二重 末広二重 二重にする方法 アイクリーム_豆乳 アイプチ_おすすめ アイプチテープ 奥二重_アイプチ 奥二重二重テープ
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私はよくあるので…今回それの直し方私流にまとめたので是非参考にして下さると嬉しいです！ いつもコレで直してるのでばばーっとやっちゃったのでめっちゃ早送りとかしてるけど、伝わったら嬉し（ ; ; ） まじでこれでも30分で動画作りしたからみんな成果を見てほしい.*･ﾟ(*º∀º*).ﾟ･*.(うるさい)
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まずサムネのような前髪の作り方ですが…もちろんセットも大事ですよ？けど、何より切り方が重要！！ ザプロダクトのワックスを少量手に取り、束感を出しつつ髪に馴染ませる そしたらコームでとかす。 ケープ(私はフォーアクティブ)を上、真ん中、下の順にかける。2、3回ね！ 特に前髪の根元と毛先重要！！ 取れないって思うまでかけて！
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『補足』前より0.5~1kg太りました。明らかに腹に脂肪ついて足も浮腫んで重いです。