すっとこ on LIPS 「日本人には馴染みしかないお米🍙　でも食べたら太るから…と我慢し..」

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投稿日：2022年05月20日

日本人には馴染みしかないお米🍙　でも食べたら太るから…と我慢している方も多いのでは？実はそれ、デタラメだったりするのかも！？ ──────────── 実は、お米に多く含まれる糖質を摂ると血糖値が上がり、体内ではインスリンを分泌して糖分を脂質に変えることから、「お米＝太りやすい」という認識が広がっていますが、それは大きな間違いなんです！！甘いお菓子やパン、ジュースなどに比べて、お米による血糖値の上昇はゆるやかなため、どちらかというとお米は「太りにくい」んです！！( ﾟдﾟ)ﾊｯ!(殆どコピペです｡すみません) ──────────── 実際お米🍚に含まれる糖は主にでんぷん(多糖類)であるためゆっくりと消化され腹持ちが良いので食べ過ぎを防げます！　ですがパン🍞や麺🍝等の小麦に含まれるグルテンは単糖であるため消化が早く腹持ちがあまり良くありません！また中毒性のようなものがあるためどんどん食べたくなってしまいます！Σ(ﾟ∆ﾟﾉ)ﾉｷｬｰですので糖質制限ダイエットでは主にグルテンを避けるように心がけましょう！目指せ！脱芋！（≧∇≦） ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ よろしければ📎&❤、フォローよろしくおねがいします(._.)#ダイエット #お米 #糖質制限 #垢抜け