ぶうまる on LIPS 「あなたは半年後どっちになりたいですか？？ ..」

【身長163cm:58kg→52kg→46.5kg】ダイエット体験談。健康的に減量する為に意識していたことを思い出しながら記録しました…約10年前のダイエットになるのですが💦結論、継続が大事です。私はダイエットだけではなく、停滞期の過ごし方と...

私が10kg痩せたワケ✂もともと筋肉質で痩せにくい体質なので、このまま一生痩せられないと思っていました。いろいろなダイエット方を試しましたが、どれも続かず、結果も出ず、痩せることをほぼ諦めていました。でも考え方を変えて、行動を少しずつ変えたこ...

当時の食生活:飲み物は絶対にジュース🥤 だってお金出して水買うなんて勿体ないじゃん！っていう思考回路。 現在:飲み物は水またはお茶たまにジュース、スタバ ダイエットプロジェクト1 『お菓子ジュース禁止！』 ダイエットプロジェクト2 『夜ご飯炭水化物抜き！』 ダイエットプロジェクト3 『体育の授業は全力で』 この3つで半年で－12キロ、1年で18キロ痩せることが出来ました。 無理な食事制限はかけていないので、リバウンドもしてません。現在もキープ中です❣️ ダイエット中もそんなに神経質にならずに、友達にご飯誘われた時は普通に食べました。 また、1ヶ月での過激なダイエットとかは生理も来なくなってしまうし控えよう！1ヶ月で2キロくらいがいいかな💮地道に行こう💪('ω'💪) 痩せたら色んな服も着れるし、周りからいじられることも無く、顔つきも変わり自信に繋がると思います！それに彼氏が出来たとかあるかも？しれないし？❤❤❤❤ 運動とかあまり厳しいことは私もしてないので食事だけで痩せたい方是非参考にしてみてください！

フルーツビネガー味で美味しく気軽に置き換えダイエットができるアイテムです🫶🏻 このビネガードリンクは1杯あたり約12kcalだから朝ごはんをこれに置き換えるだけでカロリー制限ができる👏🏻 アップルマンゴー味でめちゃ美味しくて、私は牛乳に混ぜて飲むのがお気に入りです🥹

スタイル抜群なあの子が無意識レベルでやってる痩せ習慣5選！Part.1白苺の無意識美容シリーズ第2弾💍✨(第1弾は引用からどうぞ🙇‍♀️)*☼**☼**☼**☼*「なんであの子あんなに食べるのに美スタイルキープできてるんだろう？」っていう子、...

うちの体型維持のルーティン！体型162cm42キロ～45キロシンデラ体重47キロ位うちはもともと太らない体質なのか何食べても太ないと思ってだけど、一時ラーメンにハマって53キロまで太ってしまいテンションががく落ちでした！なのでめっちゃ努力して...

この選択と言うのは、・毎日食べないと気が済まない・食後はぜったいアイス🍨など食べたいから食べるのではなく、習慣で食べてしまっていることです😱 この習慣食いをやめることで、本当に食べたい時に食べたいものを食べることができ、満足感も満たされ、お菓子を楽しんで食べれるようになります🥰 この方法のメリットは・お菓子を買うより安い！・スーパーで絶対売っているので簡単に始めることができる！・種類も豊富で自分の好きな味を見つけやすい😍 ・繊細な舌に戻るので、市販のアイスが濃く感じて、簡単にお菓子をやめたり、お菓子の満足感が上がる！・普段の料理も薄味でも美味しく感じるので、和食が特に美味しく感じる！・お菓子に比べてカロリーも低くてヘルシー！・生理前の豆乳ダイエットにも最適！

3ヶ月でマイナス10キロのダイエットに成功した方法教えます！①朝昼晩1日3食を守る②一食だけ無調整豆乳に置き換える(朝昼晩どれでもok)③寝る3時間前はなにもたべない④飲み物は出来るだけ水かお茶にする⑤毎日お風呂はしっかり入る(シャワーだけじ...