𝐒𝐀𝐍𝐀 on LIPS 「皆さんこんにちは 今回は食事制限は無理!!っていう方！！ ..」

皆さんこんにちは❤️‍🔥😊 今回は食事制限は無理!!っていう方！！ その方々の為のダイエットを教えます！！ やっぱり食事制限しても逆にお菓子を食べたり ストレスになってしまったり 色々悪影響となってしまうことも少なくないです そのような方々のために！！ 教えます！！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ① 飲み物をジュース→水へと変える ・皆さんジュースって何にも考えずに 飲んでませんか？実はかなり糖質が存在 しているんです！しかもカロリーも😱 しかし!水はマグネシウムなど入ってるにも 関わらずカロリーZERO！！！ え、ヤバない?! しかも水をこまめに飲むことによって 便秘改善にも繋がります！ 水に変えるだけでメリットだらけに︎⸜❤︎⸝‍ でも、絶対ジュースは飲んじゃダメ！ って思わないでください😅 私は我慢が出来ないので週一で飲んでます！ 逆にその方がストレスなく続くと思います❤️‍🔥 ② 朝散歩する ・実は歩くことも脂肪燃焼を助けてくれるんです 何故朝がいいのかと言うと 全然お昼でもいいのですが、朝起床して 30分時間置いてから何も食べずに 水を1杯飲んで散歩すると… 一日のなかで脂肪が燃焼されやすくなります! 時間は30分～40分がベスト✨💓 何故何も食べないで散歩するの？？？ って思いますよね？？ 私も初めそう思いました！w 理由はお腹は何もない状態の方が 燃焼されやすくなるんです！！！ なので朝の時間帯がベストなんです！！ ③ YouTubeで運動をする！ YouTubeで運動??何それ??って感じですよねぇ なんとYouTubeでは無料で色んな種類の 運動の動画を投稿してくださる方々 がいるんです！感謝しかない😭😭 私が特に推すのは… なるねえさんとまりなさんです(*^^*) どちらも一緒に運動をしてくれて掛け声も してくれるので、とてもやる気が出ます！ しかも運動って運動し終わったあとの 達成感が凄いので食事制限よりも 続けられると思います！！ 実際私もし終わったあとモチベが上がりました おすすめの動画は写真で貼り付けますね(*^^*) ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ はいっ 皆さんどうでしょうかっ 毎朝体重測ってますか？？？ 食べる順番意識してますか？？？ 自分を甘えてませんか？？？ でも大丈夫です！！！ これからもダイエット頑張ってください🔥💪 絶対痩せてやる!!と思えば成功できます！！ それでは👋👋 #ダイエット #食事制限#有酸素運動