るる🐣 on LIPS 「ズボラ過ぎてなにも続いたことがない私が2ヶ月かけて痩せた秘密🤫💘 がんばる編👊🏻 ..」

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投稿日：2022年01月14日

ズボラ過ぎてなにも続いたことがない私が2ヶ月かけて痩せた秘密🤫💘 がんばる編👊🏻 📍重要順に紹介します！ (特に重要な箇所は💌の絵文字があります) 📍あくまで「私」が痩せた方法です 📍痩せる方法のがんばる編と持続させる為のメンタル編があります ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ みなさん！こんにちは👍🏻 るるです〜！🐣 今年の冬はびっくりするぐらい寒いですね、、家から出たくないほどに、、足を晒さなきゃいけない制服のスカート履いてる時が一番苦痛です😌 ただ動かずに食べてた時は54kgからなんと58kgにまで増加しました！！(脅威の4kg増え) さすがにやばすぎる！と危機感を覚え、みんなにこんな顔見せちゃダメだ！と思い、ダイエットすることにしました！ですが、私はズボラなので最長1週間しか続いたことがありませんでした、、そんな私でも続いた！そして痩せれた方法を今回紹介したいと思います！！👍🏻 ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ 【 1 】水をたくさん飲む！これはほんっとに大事です！たまに「水をたくさん飲むだけで意味は無い」と言う方がいらっしゃいますが、そんなことはないと思いますジュースをたくさん飲むと、ジュースに入っている砂糖も水分と一緒に取っていることになりますなのでジュースを飲んでいる方は水に変えましょう！！ 💌そしてたくさん飲む理由！これは血流をよくするため！そして老廃物を出しやすくするためです！血流が悪いと代謝が下がり、汗をかきにくく、頑張って運動しても代謝が良い人よりも痩せにくい体質になってしまいます🥲 そして、汗や尿が上手く排泄されずに体内に残りむくみやすくなったり、便秘がちになってしまうのです！！ですが、水をたくさん飲むことによって、体内に不足していた水分が補充され、汗をかきやすい体質になれるのです！！つまりは水をたくさん飲むと汗をかきやすくなり、運動したら痩せやすくなるんです！【 2 】食べるものに気をつける食事制限というよりかはお菓子、ジュースを少しずつ減らします 💌いきなり禁止にすると、その反動で数日後にたくさん食べたくなってしまうので少しずつ減らしていました！そのおかげでお菓子を食べたい！ジュースを飲みたい！という食欲は徐々に無くなっていきました！！【 3 】長風呂する！水分を飲みながらお湯に長い時間浸かると、たくさん汗をかきます👍🏻 長時間一気に浸からずに、3分使って3分出るを繰り返すのもアリです！ 💌浸かりすぎるとフラフラしたりするので注意しましょう！！【 4 】適度な運動、なるべく歩く👣 結局運動するのが一番早いです！！笑 …ここだけの話、夏より冬の方が痩せやすいそうです！！わたしは高校へは自転車通学なので、週5は自転車に乗ってます！(往復1時間程度です) あとは歩くことも大事で、いい運動になります！(大股で早歩きが特に良いそうです)🤫 わたしの好きなアイドルの方は美脚の持ち主で、歩いて1時間以内の所ならば歩いて行くそうです！それを見習ってたくさん歩くことにしました＾＾ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ わたしはここに書いてある3つ方法を試して、たった2ヶ月で4kg減らすことが出来ました！みなさんもよかったらこの寒い冬から始めて今年の夏！自分史上最強にかわいく過ごしましょう💝