ぽん様 on LIPS 「一週間本気ダイエット作戦！！ ..」

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投稿日：2022年01月09日

一週間本気ダイエット作戦！！ :~△▽ 今日は一週間という短時間で痩せられる方法をお伝えします❕ 是非見て行ってください～( ﾟ∀ﾟ) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー～やることリスト～ (月) トレぴなさん 👼天使の足パカ👼 ３分余裕がある方は ×2 (１日目からきついものだと次の日やる気をなくしてしまうから簡単のものから挑戦！！) (火) まよTVさん１日７分筋トレ💪 (月曜日より少しレベルアップ！！お腹の腹筋をきたえます♪) (水) ひなちゃんねるさん一週間で脚やせ約13分 (1000万再生された脚やせ動画！きついけど効果抜群！) (木) なるねぇさんソーラン節一週間で五キロ減！ (５分でできるから暇な時に出来ちゃう！余裕だったら×２やってみよう！) (金) まあ(MAA)さん１０分間 1700回再生された！全身痩せるダンス！ (全身痩せ出来て楽しくできる！) (土) 鹿の間さん短期集中ダイエット (説明がちゃんと分かりやすくて即効果が！？) (日) Momomiさん Eng ４分間太もも痩せトレーニング🔥 写真は、左から月曜日→日曜日までの動画です！ …// ◯毎日やること◯ ・湯船にしっかりつかって脂肪燃焼・足のマッサージふくらはぎ+太もも・ウォーキング３０分・お菓子は控える・水をこまめに飲む・お風呂上がりにストレッチ・朝ごはん必ず食べる・昼ごはんは普通の量で・夜ご飯少なめ・ジュース飲まない・早寝早起き ♡♡♡ ここまで見てくれてありがとうございます！皆さんで一週間本気ダイエット頑張りましょう❕ ではまた～💫

ぽん様

@koljdwp
乾燥肌

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