pipi on LIPS 「痩せたいけど運動したくない方必見！1時間歩くより痩せるお風呂の入り方 🛁 ..」

投稿日：2021年11月28日

痩せたいけど運動したくない方必見！1時間歩くより痩せるお風呂の入り方 🛁 ダイエット方法をネットで永遠に探してる時期があってその時に見つけてから4~5年ほどずっと継続している入浴方法です！！ ------------------------------------------------------------ 1時間のウォーキング、30分のジョギングよりカロリーを消費する　　　『3・3・3 入浴方法』 ①41~42度程度のお湯に｢3分｣浸かる。　しっかり肩まで！！ ②湯船からでて顔を洗ったり体を洗ったりしながら｢3分｣休む！ ③またお湯に浸かる！｢3分｣ ④またあがって｢3分｣休む！ ⑤お湯に浸かる！｢3分｣・・・・これを自分のできる範囲で続ける！！ 3セットやると熱めのお湯に 9分浸かったことになるので私は最低でも3セットはやってます！連続で熱いお湯に浸かっているより負担が少なく、体感的に楽に感じると思います！！代謝が上がって汗をかくので、お風呂に水を持ち込んで水分を摂りながら、のぼせて倒れないようにだけは気をつけてください！⚠️⚠️ 🌈3・3・3入浴方法に期待できるメリット🌈 ・冷え性が改善する・肩こりなど体の凝りが解消される・代謝アップ↑↑ ・むくみの解消・連続で入浴するより負担が少ない！！ ------------------------------------------------------------ こんな感じで私が実践している、ダイエットに効く入浴方法を紹介しました！！熱いお湯でもあまり負荷なくできるので皆さんにも是非、試して欲しいと思います🦋 睡眠の質も上がってる気がします〜❤️‍🔥 ぜひ、お試しください！最後まで読んでいただきありがとうございます🙏🏻❤️‍🔥 #ダイエット #入浴方法 #痩せる #代謝アップ #足むくみ #肩こり