HANA on LIPS 「＼痩せる方法！／今回は凄く痩せる方法を紹介します！ ..」

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投稿日：2021年09月12日

＼痩せる方法！／こんにちはHANAです🌺 今回は凄く痩せる方法を紹介します！ 1,お腹の音が鳴ってからご飯を食べるお菓子とかあったら食べちゃいますよね。🍪🍫 まだ鳴ってないのにご飯を食べてしまったり。実はこれは良くないです！🤭 理由はお腹の音はお腹が空いたという合図と消化している音の２つが基本的です。✊🏻 だからお腹が空いても音が鳴るまで待つこと❗️ 2,食べ過ぎない美味しいものはたくさん食べたいと思っても、腹八分目で食べるのは終わりにしましょう。気づいたらたくさん食べてたという時には、少し時間が経ってから運動をしてみましょう！ 3,よく噛んで食べるよく噛んで食べると脳はお腹いっぱいと思ってもう食べれないと指令を送ります。だから食べ過ぎてしまうのはよく噛んで食べていないと言う可能性もあります。 4,太らない食べ方皆さんは太らない食べ方を知っていますか？その食べ方は、野菜、又はお味噌汁→おかず→ご飯です。そして、ご飯を食べる前にコップ一杯分水を飲んでからご飯中は出来るだけ飲まずに食べた後には水を飲み過ぎないこと！ 5,運動をする太りやすい部分や骨格で脂肪の付きやすさや、筋肉の付きかたが変わってきます！個人的意見脂肪が付きやすい人は筋トレをしてください。筋肉が付きやすい人はマッサージをします！そこを理解していれば分かりやすくなります。こんな感じです！ちなみに私はこの方法で、 3キロくらい落とすことができました！後は7キロ減らさないといけないです。垢抜ける方法の投稿も是非見てみてね！バイバイ〜🌺

HANA

@210412hana
10代後半
乾燥肌
イエベ秋

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T W I C E サナの可愛い顔になりたい！骨格は多分、ナチュラル。フォローありがとう目指せフォロワー 2 0 0 人！👼🏻🍓🔔

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