Hana❁ on LIPS 「 今日私が約60キロ→約49キロまで痩せた方法を教えたいと思います🤗✨ ..」

#なーの垢抜け教科書自分の骨格にあったダイエット菓子パン辞めるべき炭水化物やめてタンパク質メイン朝を無糖のヨーグルトとバナナ夜は炭水化物少なめにして、野菜スープや魚パンとチョコは脚が太くなる夜はサラダチキンにゆで卵、野菜朝昼がっつりで夜はスー...

ダイエット】白米は2日のうち(6食のうち)に1食分とって、3日に1回のペースで最低でも10分間ランニングして、寝る前にひなチャンネルの動画(腹筋と脚やせ)とか足パカなどをして、1週間頑張ったご褒美に1日だけ自分の好きな食べ物を1つたべる。それ...

#なーの垢抜け教科書糖質オフダイエットマッサージしてリンパ流す見た目は体幹ストレッチ朝はスムージー夜はササミブロッコリーパンとチョコは脚が太くなる、だから昼朝はバナナかグラノーラ夜はサラダチキンにゆで卵に野菜お腹空いたらとにかく水夜はスープで...

#なーの垢抜け教科書ダイエットハンドクラップとソーラン節摂取カロリー、消費カロリーにする朝食べないと逆に太る朝は絶対に食べる夜は炭水化物を減らすブルーベリーヨーグルト食べるとりま運動朝おにぎり1つ、サラダ、味噌汁、おかず、昼、おにぎり1つ、サ...

初めてまして！！初投稿は、ダイエットについて書いていきたいと思います！！160cmでMax56.5kg→min50.9kg現在51.3~5になった方法を紹介します！食事編朝はいつもの気持ち少なめにする！(ご飯やパンも食べてました！)お昼はサラ...

痩せる方法16時間ダイエットめっちゃめっちゃ痩せますよー！朝はヨーグルトとかフルーツとかいつも食べてるやつ食べるのいいと思う。昼はサラダチキンとか普通のサラダとかかな。夜は豆腐ハンバーグとか味噌汁とか野菜スープとかいいと思う。それで運動すれば...

どこかで見た「デートの時爪の間に香水をつけると手を繋いだ時相手の手に香りが移って、バイバイした後も残り香で思い出させて頭から離れなくする」ってモテテク、これやるとずーっと手から良い香りがするから、ふとした仕草の時に香って自分も幸せになれるから...

⚪️ダイエットについて・痩せる方法・朝と夜は炭水化物抜いて昼は好きなものを食べるこれだけで１ヶ月4キロ痩せた・朝は加工食品食べない、お菓子は1日200kcalまで、18時以降は食べない(食べるの防止で歯磨きするのも◯)、睡眠時間をしっかりとる...

朝ごはんはパン１つ。 夜ごはんは普通に食べる。 晩御飯スープだけとかにしたら痩せます、、 夜ご飯をキャベツ＆ささみ 夜は野菜をご飯代わりにして、おかずを食べてました！ 昼は野菜を中心にスープなど、夜は豆腐もしくはブロッコリーのみ。

去年受験生でしたが受験期を言い訳に運動もせず食べては寝ての生活＋自粛期間で太りまくった結果MAX62までいきましたが2月下旬から筋トレ毎日40分したら入学前には52キロまで落とせました！私の場合全く運動してなかったのでどんと落とせたのかもです...

私の場合、夜は炭水化物控えめ。昼は普通に食べる。間食はやめた。運動は仕事に行くときにはバス乗るのやめて駅まで歩く。あとは軽い筋トレ。10キロ痩せました。夜のお米をやめたら、3ヶ月で8キロ痩せた。毎日２㎞のウォーキングと、夜の炭水化物抜き。それ...

#なーの垢抜け教科書@まるめがね：過去に2ヶ月で7kg痩せた方法は、朝食何かしら食べる、昼食ぷるんとこんにゃくゼリー手持ちタイプ、夕食ほぼ食べない。飲み物は烏龍茶。運動は学校の週2、3回の体育と休日の10分間くらいの筋トレ。3ヶ月で-10kg...