ゆめこ on LIPS 「どうも！！ゆめこです！ ..」

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/3223757" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2021年09月06日

☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜どうも！！ゆめこです！中学の頃今だから言えますが、 67キロ体重がありました。身長は、高い方なんですが、お腹がぶよぶよでした。「ダイエットしなきゃ」と深く思いました。( ˊᵕˋ ;) 食事制限も無理！運動も無理！ストレッチなら行ける！と思ってた中学一年生の頃でした。 ―――――――――――――――――――――― 中学1 )) 67キロ → 中学2・3 )) 59キロ高校生!!!! 54キロ 13キロの減量に成功!!!! そのダイエット方法を教えていきます！ ―――――――――――――――――――――― 私の性格上、面倒くさがりで頑張っても 3日坊主でした。(´･∀･`) 運動は嫌いで、ついつい食べ過ぎてしまう!!!! ―――――――――――――――――――――― .*･ﾟ　.ﾟ･*.【キャベツダイエット】.*･ﾟ　.ﾟ･*. 食物繊維やビタミンCが豊富低カロリー栄養が偏ったり不足は❌ キャベツばかり食べていて栄養不足に！せっかくのキレイなボディラインまで崩れてしまいます。 [ 太りやすい主食］ ↓ 少しキャベツに置き換える！食べ過ぎを防ぐというダイエット法を取り入える！ ―――――――――――――――――――――― 体を動かすのは苦手(><)食べ過ぎる方でもない！そんな方におすすめ！「ファスティング」ダイエットです。といっても、寝る前数時間だけの絶食から、 2日間に渡るプチ断食まで、ただ食べるのをガマンしてやせるダイエットでは無い!!!! ―――――――――――――――――――――― 「授業中に勉強しながらできるダイエット方法」かかと上げかかと上げでふくらはぎ痩せダイエットかかと上げでふくらはぎ痩せの筋トレ（やり方）イスに座り膝を90度に曲げた状態からつま先は床に付けたままゆっくりかかとだけを上下させる　20回 ―――――――――――――――――――――― 全身痩せの中でも、特に胴回りの体幹に効くエクササイズ。 1番大切正しい姿勢です！！ ① 耳、肩、腰骨まで一直線をキープする ② アゴを引く ③ 猫背にならないよう注意する ④ 背もたれ使わずに姿勢をキープする ⑤ 骨盤を立ててイスに座る ⑥ 膝を閉じたままキープする ⑦ できる限り長い時間キープする END では、又！ ☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜

ゆめこ

@twinkle_sounds_vwkb
脂性肌
くせ毛で硬い髪質
ウェーブ
クールカジュアル
イエベ春

16フォロー
99フォロワー
255いいね

イラストで分かりやすく紹介して行きたいです！

ピックアップ記事

LIPSタイアップ | PR

パナソニックの家庭用光美容器にムーブメントの予感！『実際どう？家でムダ毛ケア』

パナソニックの家庭用光美容器『スムースエピ』が、美容オタクたちの間で話題に。自宅でムダ毛ケアができちゃうお手軽さはもちろん、ほかにも使いたくなる魅力がたくさんあるみたい。さらに、今年パワーアップして**「スムースエピパワー&クール」**が新登場。**「家でムダ毛ケアって実際どうなの？」**ユーザーのリアルな声を頼りに、その実力を徹底検証！PR パナソニック

記事を読む