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こんにちは!! なちょす。です!♪♪ 今日は、「みんなで痩せちゃおう大作戦!!」という企画です! ぜひ、最後まで見てくれると嬉しいです(*´∇`*) みなさんの中には、「ぽっこりお腹が、気になる」や「体重がめっちゃ増えてしまった…」とお悩みな人も沢山いるでしょう! でも、今から紹介する事をやると痩せます!! それでは、Let's Goー!⇩⇩ 🍔食事前に、水をコップ一杯飲む! 食事前に水を沢山飲めば、お腹がいっぱいになり、完食を防ぐことができます!! 炭酸水でも大丈夫です!👍👍 🍔ストレッチ ストレッチをすると、お腹の筋肉が引き締まります!(くびれる) 私は、YouTubeに載せてあるストレッチを見ながら行っています! オススメYouTube↓↓ ひなチャンネル🐤さん この方は、色々なストレッチを詳しく説明しながら一緒にストレッチを行ってくれます! いろんなストレッチを取り入れられていて、よく聞きます(^ー^) きついやつもありますが、頑張って行いましょう! 🍔お菓子を控える! お菓子ばっか食べてるそこのあなた!! ぐんぐん太っちゃいますよ! 痩せたいなら、お菓子を控えるべきです! 特にポテチは、控えたほうがいいです!カロリーが他のお菓子よりとても高いです!! まぁ、美味しいから食べちゃいますよね〜分かります… でも、痩せるために我慢😣しましょう! 🍔ノートに記録! 毎日、お風呂後に、体重を測りましょう!!!! そして、毎日ノートなや記録します。 そうすると、何キロ減ったと言うことが分かります!! 以上!コレで終わりにします! これを行って、みんなで痩せちゃいましょう!☺☺ おまけで、最近流行りの韓国ダンスありますよね!男女で踊っているやつ アレめっちゃきくのでぜひやってみてください! ばいちゃも〜( ´Д`)ノ~バイバイ

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