な な こ on LIPS 「明日から１週間ダイエットを 始めたいと思います ..」

ダイエット【1日目】『ダイエット理由』・単純にデブ。・服が好きなのに着たい服より着れる服を選んでることに気づいて落胆した。・友達と写真撮った時の体型の差が酷い。・太ってて良いこととかなくね？？と、言うことでダイエットを決意しました。まずは体重を60kgまで落として次に58kg、その次…とどんどん目標を設定して最終的に50前半〜40後半kgになれるように頑張ります！！！2023/3/7スタート記録しないと三日坊主ですぐにダイエットやめそうなので、記録として毎日自己満更新していきます。【1日目】身長:163cm体重：66.6kg(目標:まずは60kg)※体重計測は毎日朝に行う『食事』🌞朝：なし...

数ヶ月前に結婚式を終えてからというもの…（´-`）完全に油断しておりました！！先日久しぶりに体重計に乗ったら、【69kg】という数字を叩き出してしまいました(；꒳​；)これはやばいと、本格的に痩せる決意をしました！第1目標は、10kg減量最終目標は、さらに10kg減量です！合計20kgの減量です！(*ﾟ-ﾟ)ﾏｼﾞｶ大好きなジャスミンの様な女性を目指します(•̀ω•́)✧ただ体重を減らすだけでなく、体をしっかり引き締めたいので、ダイエット内容は主に食事制限と、ボクササイズのゲームでダイエットをしていきます！しかし、1人で最後までやりきる自信がありません(；꒳​；)...

あと2週間で修学旅行っ…！なのに体重は減るどころか増えてる…_(┐「ε:)_153cmの50kgです(´-ω-`)目標はなんとか47kg台にはもっていく！これから2週間、毎日投稿するので一緒に頑張ってくださる方、募集します！！#はじめての投稿#ダイエット#もも日記🍑

突然ですが、私は春休みに入ってからの1週間でダイエットをして、1.5キロ痩せました！ダイエット前57.8キロ現在(1週間)56.3キロちなみに身長は170センチです。ダイエットの最終目標は、49キロです。ダイエットといっても、食事制限や運動をし続けるわけではありません。とっても簡単です！①自分が食べたいものを食べるのは朝食！！とにかく朝はなんでも食べて大丈夫！肉でも、甘いものでも。糖質制限もカロリー制限も必要ありません！お腹がいっぱいになるまで、食べてください。②お昼も食べて大丈夫。普通にお昼ご飯を取るくらいでちょうどいいです。③夜は少なめ！

ダイエット！！！きつい方がいい人用！現在の身長153cm･･･体重45キロダイエットする理由。­­＊足が図太い(ちょっぴり筋肉質？)＊顔がだんだん丸くなっていく笑＊くびれがない＊自分に自信が無い最大の理由！ダンスの時かがみみるのしんどい！なんかもう足がでかく見える笑てことで、今日からダイエット始めます！まず食事制限！それから運動！運動はエアーなわとび前500、後500スクワット200これは一日に、何回か分けてします！例えば1時間に、50回！とかそんなかんじでします！腹筋200！これもスクワットと同じです！足上げ200！これも同じです！最後は2週間で10キロ痩せるダンス！これを30分！

私、痩せます。初めまして☺鬱金香(ﾁｭｰﾘｯﾌﾟ)と申します初めての投稿なので温かい目で見ていただけると嬉しいです！①自己紹介②目標③ダイエットしようと思ったきっかけ④投稿しようと思ったきっかけ①自己紹介名前︰鬱金香年齢︰中学3年生性別︰女の子身長︰156cm体重︰57~58kgはい見てわかるとおり肥えております(´･∀･`)②目標身長︰156cm体重︰45kg－12kgです！！③ダイエットしようと思ったきっかけ9月に修学旅行が待っているからです。修学旅行といえば写真撮るじゃないですか？当然、その写真は卒業アルバムに載るじゃないですか？一生残るじゃないですか？可愛くありたぁぁぁぁぁぁぁい...

2週間で6キロ減！！！！無理はしないダイエットのコツ❤️‍🔥初投稿という事で私が推しに会うために2週間で6キロ落とした時に心がけたことをまとめてみました🙌良ければ最後まで見てみてください😭🤍きっちり3食たべる！！たまに朝ごはん抜いたりはいいけどあまり抜きすぎると終わったあとにリバウントするし胸とかも小さくなるから綺麗な体型にはならないので注意🥲きっちり3食食べる中でご飯の量ちょっと減らしたりとかする。🤍朝ごはんはヨーグルトか豆腐！！これは出来ればでいい！！ヨーグルトはオイコス！！脂肪ゼロなのでダイエット向き。豆腐ダイエットは胸小さくならずに痩せれるからオススメ！！！🤍1日1個ストレッチする！！

こはるです。そろそろ自分のスタイルがやばいと思ってきたので夏に向けて体重&脚公開ダイエットします！！・私自身、文科系の部活で運動も不得意なので幼少期から運動にはあまり縁のない生活を送っていました。そのため筋肉はほとんどついておらずほぼ脂肪の体です一時期、ご飯を食べることができなくなり体重は身長149cm.37kgまで落ちていた時期があります。ご飯を食べないので当然すっくなーい筋肉が落ち、さらに脂肪だけの体になってしまいました。・そしてしっかりとご飯を食べるようになって40kg前後まで戻したのはよかったのですが、お菓子の食べ過ぎでブクブクと太っていき過去最高の46kgを叩き出しました😰😰・...

明日からダイエット宣言！！今の体重59.6kg（夜測定）👉目標体重48kg身長は158.0cmです！やる気を出すためにここに記録します！😤#はじめての投稿#ダイエット宣言

初めまして！初投稿になります！れいあですm(*__)m突然ですが、この世に痩せたい女子は、沢山いると思います。私もその1人です🤪プロフに書いてあるとおり、私は151cm46kgのビミョーデブ(造語作るな)なのです😭😭でもまぁ、このくらいの体重でも、普通だろᕕ(ᐛ)ᕗとか思っていました。しかし、昨夜LINEをしていた友達から、衝撃の一言が…😭('ω')ﾏｲﾌﾚﾝﾄﾞ「身長から110−した数が理想体重らしいよ〜普通だよね☆」と。冷や汗が出ましたよほんと(^ω^;);););)このとき、私はデブだと自覚して、痩せようと決意しました(˘꒳˘)...

夏休みダイエット宣言！！！！！中3、そろそろ高校生ブランドが近づいてきた、、、。ので！ダイエットします！o(*･ﾛ･*)o身長：153cm体重：50.2kg体脂肪率：28.1%🔥目標🔥体重：46.5kg体脂肪率：25%絶対厳守する訳ではないけど、なるべく近づきたい！そしてリバウンド無いようにしたい！！朝・午前早く起きる！6時~7時には起きたい。朝ごはんはしっかり食べる。なるべくご飯で！時間があったらラジオ体操！ストレッチして、勉強する！昼・午後昼ごはんはちょい少なめに配慮。午後は出来るだけ外へ！散歩やらランニングやらテニスやらする！体育祭で踊るよっちょれやるのもいいかも〜。　夜...

　ぴなこ🐣と申します！夏休みですね🏖️新学期に向けて、ダイエットしちゃいませんか…！そこで、今回は私が中学生１年生の夏休みにウエストを５cm細くした方法を教えたいと思います🤭このダイエット法を続けて、今では身長１５８cmでウエスト６３cm→５８cmになりました😆食事🍖🍴私は、「食事」は制限してませんでしたご飯も普通におかわりしていたし、お菓子も食べてました🍰でも！飲み物は「水かお茶」！！　←これ鉄則です🍵どうしてもジュースが飲みたくなったら炭酸水を飲みましょう！お腹が膨れて食べ過ぎも防げますよ◎運動👯👯私がやっていた運動は《足交差ステップ》《腰回し》　　の２つだけです！