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投稿・コメントの報告
思った以上に反応があったので今日はいま現在やっていることを投稿したいと思います✏️ここ2ヶ月くらいでリバウンドした（48㎏まで）のでこのままじゃやばい！と思ってまたいろいろはじめました😭ちなみに前回の投稿に「🚺とまったりしませんでしたか？」とコメントをたくさん頂いたのですが、自分の場合は極端なダイエットではなく、期間が長めの緩やかダイエットだったのでとまらなかったです食事🍽最近は朝がっつり食べるように心がけてます。（3食の中で1番たくさん）昼は普通、夜は少なめです。朝、昼はそれぞれ白米ではなく玄米をお茶碗半分ほどの量で食べています。夜は最近毎日カプリーゼを食べています◎たまーにサラダチキン。
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23- 2020.05.23
最近太ったな〜と感じて、断食をすると身体が反応して脂肪を燃焼させないようにします。 食べるスピードが早いと満腹感を得るまでの間食べ続けてしまうんです。 ご飯を食べた後すぐに寝ると太ると聞いたことはありませんか？ 寝る前に何かを食べたりすると太ってしまう原因になるので夜ご飯後は何も食べないようにします！ お菓子は食べる時間帯がポイントで、1番脂肪をため込まない時間帯は14時~16時の間なんです！ 腸内環境が良いと、身体の新陳代謝が上がって痩せやすい体質に変わります！ 運動不足は太りやすい体質の原因の一つです。
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- 2023.10.24
私は164cm/Max59kg平均54~56kgでした！ 結論から言うと今は53kgベースになれた！と言う感じです！ 私は=LOVEの髙松瞳ちゃんをロールモデルにしてました！！
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- 2025.12.01
⚠️効果が出るのは人それぞれ違います。⚠️無理はしないこと。⚠️合わなかったらすぐ中断して下さい。身長:160.3cm《2ヶ月で-8.4㌔痩せた方法》まず、私はなぜ63㌔だったかというとラーメン･うどん大好物でした。ラーメン屋に行ったら大盛りラーメンとライスは絶対でした。なにもかもが大盛りだったのでぶくぶく太っていきました。けど、この方法をやってみたらみるみる痩せていきました。今回、それを特別✨に教えます！▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼🎀1.<炭水化物を減らす>ラーメン･うどん禁止❌(めちゃくちゃ辛い)ご飯は、昼だけ。🎀2.<夕飯は、納豆･冷奴･お味噌汁だけ>たまに野菜炒めとか食べてます！
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- 2020.02.16
⚠️今日はウザさMAXです。⚠️今日も語彙力下の下です。そこのところよろしくお願いします🙇🏻♀️まず一つ目は舌磨きをする〜🪥そもそも舌磨きって何？って思った？思ったしょ？🤪((殴舌を歯磨き🪥をするときに磨くことだよ‼︎舌の汚れを放っておくと、味覚が鋭くなって繊細な感じにくくなるんだって‼︎🤍そうすると、味が濃くないと美味しく感じれなくて、高カロリーの物を好むように､､🤦🏻♀️とくに脂っこいもの🍟や甘いもの🍰は中毒性があるから注意が必要‼︎そこで朝☀️、舌磨きをする習慣をつけよう‼︎磨き過ぎは良くないから、舌磨き専用のブラシを使うか、歯ブラシ🪥で撫でるように磨こう‼︎...
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- 2021.11.30
初めての投稿なので温かい目で見ていただけたら嬉しいです❤️🔥今回は私の垢抜け方法をご紹介します！！✨(まだまだ改善しないといけないところは沢山ありますが💦💦笑)①ダイエット🔥🏃♀️💨･こまめに水を飲む･階段を使う･間食はしない❌･便秘の時はサプリを飲む･朝ごはんはしっかり食べる･お昼ご飯は好きなものを食べるが量を考える･夜ご飯は炭水化物をぬく･ジュースは飲まない(水か、お茶のみ)･食べる時は野菜から食べるなどのことを地道に続けたら痩せました！！♡私の大好きな家庭科の先生が教えてくださったのですが「体重ではなく体型だよ｣と！♡...
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- 2021.09.17
〜〜血液型ダイエット〜〜⚠️めちゃくちゃ超長文になります！めんどい人は最初らへんスクロールしていいです！❁人間には、それぞれ体質があり、それによって太ってしまう食べ物や痩せる食べ物があるのです。その性質の違いを表すものが「血液型」です💫まず、自分の体に合う食材を知る前に、血液型別ダイエットについて説明していきます。長いと思う方は🐯までとばしてください🙇🏻♂️🙇🏻♀️人の中に流れる「血液」は、私たちが生きていく上でとても大切な役割を担っています。全身に酸素と栄養素を運んで健康体の源にもなる「血液」ですが、この血液がその人の体質を決めているのです。
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- 2019.09.07
私もなんで痩せてんか全くわかんないんですけど適当に好きなKPOPとかのダンス踊ってKALDIのアイスティーを飲む！そしたら2週間で3.5キロ落ちてました笑ダンスよりもアイスティーの方が効いた気がするしKALDIの美味しいので是非！！Twitterで話題になった一週間でマイナス5キロの筋トレと柔軟したら痩せましたよ😁私は一週間でマイナス4キロでした！食事制限は特にしてません。登下校は基本歩きです。2ヶ月で17キロ痩せた方法です！(１ヶ月で12キロ一気に落ちました)朝、バナナとコンポタ昼痩せてるOLが食べてそうな量を普通に食べる夜、サラダチキンで私は痩せました。
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- 2023.07.31
私が痩せてしまった超単純な理由をお話します。笑見出しの通り、痩せたいと思って痩せた訳ではなく、不可抗力で痩せてしまったというネガティブな方です😅❁⃘身長…156㌢❁⃘体重…(昔)47〜48㌔(現在)42〜43㌔※自分の体型は、下半身重視型(洋梨体型)で、上半身にお肉が付きにくいです。見ての通り、だいたい5㌔ほど痩せてしまいました。健康診断でも、BMI値が低いと指摘されています…笑早速、自分が思う痩せた理由をザザっと書きます५✍🏻原因①食べる量が減ったほんと超単純笑食べることが好きな私が食べる量を減らせたのは、単に仕事で休憩時間が取れず、お昼ご飯を食べないことが増えたから。
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- 2021.06.04
☁️☀️6kg痩せたわたしのモーニングルーティン☀️☁️学生さん必見🎒こんにちは花です(*´︶`*)❤︎前回のわたしのダイエット方法の投稿のモーニングルーティン編になります！よければ前回の投稿もチェックしてみてください☺️今回はわたしの一日の過ごし方（モーニング編）をご紹介します!!わたしは学生で、朝も特にばたばたなのですが、そんな中でもダイエットのためにしていることたちをまとめてみました！きっと誰でもまねできる…!!✨朝は忙しい！学生さんにも参考にしてもらいたいです！✄✄LET'SGO✄✄7.00起床⇩︎︎︎︎☑︎ジャンプ10回これはむくみがとれるらしいので毎日やってます!!⇩...
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- 2020.08.10
高たんぱく・低脂質を意識する 鶏むね肉や魚、豆腐などで筋肉を維持しつつ脂肪を減らす。 野菜から食べる習慣 血糖値の急上昇を防ぎ、満腹感を得やすくなる。 間食はナッツ・ヨーグルトに置き換える 甘いものを控えつつ満足感を得られるヘルシーおやつにシフト。
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- 2025.10.09
食べないダイエットは絶対ダメです 便秘は肌荒れの原因にもなるので水分をよく取って腸内環境を整えるのも大切です！ 基本的にタンパク質と食物繊維は多めに摂るようにしてます！納豆とかひじきとか 自炊のおすすめは野菜たっぷりのポトフと野菜たっぷりのキーマカレーです！
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- 2025.10.16
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好きな物を食べたいし筋トレするのはめんどくさい女の子へ飲むだけで体にいい美酢についてお話します。美酢はざっくり言うと果物の味のするお酢です。1番上に表を載せましたが、かなり種類が豊富でお好みの美酢を見つけられます。私はザクロしか飲んだことがないですが、どの味も美味しいと評判の良い飲み物です。🤔💭どんな効果があるの？→ダイエット効果・疲労回復・美肌効果・便通の改善・代謝が良くなるなどです🤔💭どんな味がするの？→私はザクロしか飲んだことがありませんが、お酢感が強いです。お酢が苦手な方はオススメしません。お酢が大丈夫な方は飲めると思います。個人的には好きです。🤔💭いつ飲むのがベストなの？
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- 2021.08.08
色々な毛穴ケアをしてきたのになかなか治らない方へ👃毛穴の種類・詰まり毛穴・開き毛穴・たるみ毛穴・黒ずみ毛穴・メラニン毛穴毛穴ケアをしてもなかなか治らない方はメラニン毛穴かもしれません。メラニン毛穴は普通の毛穴と違い、肌に色素沈着している状態の毛穴なので、毛穴ケアをしても意味がありません…茶色い毛穴の方は特に！→✨毛穴ケアから美白ケアに変えましょう！😶🌫️美白ケア・日焼け止めを塗る・ビタミンCを取る(メラニン色素の生産量⤵︎⤵︎)・ハイドロキノンを使用する(チロシナーゼの働き⤵︎⤵︎)・レチノイン酸を使用する(古い表皮と一緒にメラニン色素を外に出す)・日傘をさすなどがあります⚠️注意⚠️...
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- 2021.08.19
太る人と痩せる人の食べる順番『太る人』・お米や肉から食べ始める🍚🍖・飲み物がジュース🍹・朝にパンを食べる🍞・21時以降の食事『痩せる人』・野菜から食べる🥬✨順番✨①野菜、果物、キノコ、海藻など(前菜)🥗🍎②肉、魚介類、大豆製品など(メイン)🍖🐟③ご飯、パン、麺(〆)🍚🍞🍜・飲み物は水orお茶🚰🍵・朝はご飯🍚・ヨーグルトなど腸内環境を整える食べ物をよく食べる🥛ちょっとした事に気をつけるだけで、太りづらくなるので、意識して生活してみましょう！#痩せる方法
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- 2021.08.29
自然にいい匂いをまとわせることが出来る、柔軟剤の香水の作り方を紹介します！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼用意するもの・柔軟剤🧴・水🚰・香水を入れるケース(スプレータイプ)✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼作り方柔軟剤と水を2：8の割合で入れます。シャカシャカ振って完成です！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼めちゃくちゃ簡単ですよね！！洋服の襟元や袖口にふりかけておくだけで、自然にいい匂いをまとわせることが出来ます！！材料も、柔軟剤と水だけなので洋服が傷む心配もありません✨皆さんも是非試して見てください💗...
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- 2021.09.25
何時間たっても下がってこない一重さんのまつ毛の上げ方。一重女子の子なら1度は悩んだことがあるであろう、何時間たっても下がってこないまつ毛のあげ方を紹介します。ちなみに私はど一重です。今回使用した物・一重奥二重用ビューラー・CANMAKEクリアマスカラ・D-UPチェリーブラウン①上まぶたを指で持ち上げながら、根元からまつ毛を上げます。✨point✨根元だけを上げてください。②CANMAKEのクリアマスカラを塗ります。✨point✨クリアマスカラはまつ毛の根元にだけ塗ります。全体に塗るとマスカラの重さでまつ毛が下がってきてしまいます💦...
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- 2021.08.08
顔が可愛くても、清潔感のない女の子はモテません。逆に顔に自信がなくても、清潔感のある女の子は自然と周りに人が寄ってきます。😶🌫️清潔感のある人・爪が伸びすぎていない・髪がボサボサになっていない・肌が荒れていない・歯が白い・カバンの中がぐちゃぐちゃになっていない・いい香りがする・厚化粧をしていない皆さんはどのくらい気をつけていますか？少し意識するだけで変わるので、ぜひ意識をして生活してみてください。#清楚女子#爪_ケア#髪の毛サラサラ
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- 2021.08.09
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