泰亨🐯⸜❤︎⸝‍ on LIPS 「〜〜血液型ダイエット〜〜 ⚠️めちゃくちゃ超長文になります！ ..」

〜〜血液型ダイエット〜〜 ⚠️めちゃくちゃ超長文になります！ めんどい人は最初らへんスクロールしていいです！ ❁人間には、それぞれ体質があり、それによって太ってしまう食べ物や痩せる食べ物があるのです。その性質の違いを表すものが「血液型」です💫 まず、自分の体に合う食材を知る前に、血液型別ダイエットについて説明していきます。 長いと思う方は🐯までとばしてください🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♀️ 人の中に流れる「血液」は、私たちが生きていく上でとても大切な役割を担っています。全身に酸素と栄養素を運んで健康体の源にもなる「血液」ですが、この血液がその人の体質を決めているのです。そして、その違いは「血液型」という４種類に大きく分けて考えることが可能です。そこから、あなたに合った食べ物などを知り、ダイエットに生かす方法を「血液型別ダイエット」と呼びます。このダイエットは無理な運動や食事制限などをする必要はなく、普段の生活の中で選ぶ食べ物が自然と変化することで、体を引き締めることが出来るため、誰でも簡単に始めることができます。痩せるためには、どうしても食べ物の「量」を気にしがちですが、1番大事なのは自分の体に合った「痩せる食べ物」と「太る食べ物」を知って選ぶことです。 つまり「量」ではなく「質」が大事なのです。 このダイエットのポイントは、あなたの体質に合った食材を選ぶようにして、あなたの体に合わない食材、つまり太ってしまう食べ物を減らすようにすることです。 あなたの体質に合う食材＝代謝アップや消化を助け自然と引き締まった体に！✨✨ まず、重要なのはその血液型が生まれたルーツです🌟 Ｂ型は、約１５０００年前に誕生したと言われています。馬に乗って移動しながらの生活を送っており、主に保存食を食べた民族です🍖🍚 このＢ型は、「遊牧民族」の性質があるので、羊肉や牛乳、ヨーグルトなどと相性が良いです👍🏻💫 このように、その血液型が誕生した背景やルーツによって合う食材は異なります😵 そして、もう一つ大きな要因があります。それは、食べ物に含まれる「レクチン」というたんぱく質も大きく関係しています😯 レクチンは、ヒマの実から１８８８年に発見されました。ヒマの実から抽出した成分と血液を混ぜたところ、レクチンが「のり」のような役割をして、血液が凝集してしまうことが判明しました‼️😳 赤血球同士がくっつき凝集すると、血液がドロドロになってしまいます。もちろん、血液がドロドロになれば体に様々な悪影響を及ぼしてしまうことは分かって頂けると思います。脂肪がたまりやすくなってしまったり、疲れが取れない、むくみ、冷え性など様々です😖🤦🏻‍♀️ しかし、レクチンはほとんどの食べ物に含まれています。その中でも様々な種類があり、この凝集反応はレクチンの種類と血液型の組み合わせによって起こる場合と起こらない場合があるのです😮😫 体に合うレクチンを含む食材を摂ることで、体の代謝を上げ太りにくくしてくれますが！😳体に合わないレクチンを多く摂ってしまえば、本来の体の機能を妨げ太ってしまう原因にもなってしまうのです😫 ※レクチンというたんぱく質は血液ドロドロの 原因になってしまう😿 ※レクチンの種類×血液型＝相性が悪いと 太ってしまう原因に😔 🐯B型が痩せやすい食べ物♥️ Ｂ型の人が痩せる食べ物としてあげられるのは、羊肉や牛乳、ヨーグルトなどの乳製品が体に合っています👌🏻 牛乳などの乳製品が体に合うのは、他の血液型にはない特徴ですが過剰摂取は注意が必要です🥶🤕 Ｂ型さんの体に合う食材は⬇の通りですっ ❁.穀類 白米。玄米。 白米は適度な量であれば、ダイエットの 味方になってくれます🍚🍙♥️ ❁.肉 ラム。マトン。牛肉(赤身) Ｂ型さんは、ラムとマトンが特にオススメの食材‼️ ジンギスカンなど野菜と一緒に食べるメニューは体を温めてくれて代謝アップにもあるのでダイエット中の方にもオススメの食べ物です😋 ❁.魚介類 サバ。さけ。マス。あんこう。鯛。タラ。イワシ。 さけは、不飽和脂肪酸が豊富で血液をサラサラにしてくれる効果があるのでオススメです✨ ❁.野菜 にんじん。キャベツ。紫キャベツ。芽キャベツ。なす。 パセリ。ほうれん草。サツマイモ。ヤマイモ。しょうが。 ブロッコリー。ピーマン。しいたけ。 にんじんは、Ｂ型の代謝を高めてくれる嬉しい野菜の一つなので積極的に摂るようにしよう‼️🥕 ❁.果物 ブドウ。パイナップル。バナナ。プラム。パパイヤ。 Ｂ型に特にオススメなのが、バナナです！インスリンを抑えて体重を減らす効果が高いので、オススメです👌🏻ダイエット中に小腹が空いたらオススメしたい果物ですね🌷 ❁.豆類、ナッツ類 赤インゲン豆。白インゲン豆。赤大豆。 赤インゲン豆と魚介類を一緒に食べると健康な筋肉作りに役立ちます💪🏻 ❁.卵、乳製品 牛乳。卵。ヨーグルト。カッテージチーズ。 低脂肪の牛乳を適度な量飲むと余計な脂肪を外に押し流す体がつくられるのでオススメです。 乳製品は、Ｂ型の細胞を活性化し代謝を上げてくれる食品。しかし摂取のし過ぎは注意⚠️卵は、1日1個か2個くらいを目安にしましょう👍🏻 ❁.油と調味料 オリーブ油。亜麻仁油。マヨネーズ。カレー粉。赤唐辛子。 体に合う食材の卵を原料にしたマヨネーズなので、Ｂ型の人はダイエットの大敵と思われるマヨネーズがオススメ食材に入ります‼️いいですね👍🏻❤ ❁.嗜好品 紅茶。緑茶。ハーブティー。赤ワイン。白ワイン。ビール。 ❁.おやつ 焼き芋。ヨーグルト。チーズケーキ。 ハーブティーや緑茶など体に合った飲み物と一緒に摂取するとより良いです👌🏻💫 ヨーグルトの中にパイナップルなどの体に合う果物を入れるのも🙆‍♀️どうしても小腹が空いた時は我慢してストレスをためるのではなく体に合ったこういったおやつを少し食べればよし👍🏻🌷 ✄ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｷﾘﾄﾘｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ✄ 長くなってしまってすいません🤦🏻‍♀️😓 次回続きが知りたい方がいたら💬してくれると 次は太りやすい体質🍖について書きます！___ ✍🏻 今回は長くなってほんとにすいません😖 読みづらかったですよね💧💧 評判??が良かったら 1⃣B型ダイエット方法🔥〜痩せやすい食べ物〜Now🈁 2️⃣ 〃 🔥〜太りやすい食べ物〜 3️⃣ 〃 🔥〜運動＆その他〜 をします！✨ みなさんも食事に気をつけて頑張って痩せましょう！ O型，A型，AB型を見たい人 💬でお願いします🙃 超長文失礼しました😔🙇🏻‍♀️ じゃあ안녕♥️