💫OK乙生OTKOTH💫

@supreme_lips_8uds5

50フォロー
38フォロワー
948いいね

普段は男装女子時々(女装)コスプレしてますよろしくお願いします男装女子なので一応女子です暇な時に投稿するので温かい目で見てくれると嬉しいです。フォローといいねとコメントよろしくです

フォローする

アプリでサクサク読む

💫OK乙生OTKOTH💫 on LIPS 「🔥理想の体を作りませんか🔥 コンちくわ乙生です ..」

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/3191190" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2021年08月29日

🔥理想の体を作りませんか🔥 コンちくわ乙生です今日はダイエットの始め方について解説したいと思いますいろんな体質や体型の人のダイエットを紹介するので参考になるといいです注意　いろんな体質の人がいるので絶対にこの方法で痩せるわけではないと思います。すいません💦 ということで、３人ダイエットしたい人がいますでもその３人は体質、体型が違います１人目のダイエット一人目は体全体に脂肪がついていて体重も平均より重いそんな方には有酸素運動が大事ランニング・ジョギング・縄跳び・水泳などなど自転車で移動するのもいいですよお風呂は長めでマッサージがいい筋トレはゆるく少し　お菓子・ジュースはテートデー以外は控えるお腹減ってたまらないときは水か氷を食べよう２人目のダイエット二人目は特に脂肪はついてないが体重が重い体が引き締まってはないそんな方には筋トレが良きです体も引き締まるし、筋トレをすることで代謝が上がり脂肪燃焼そして体重も体が引き締まると体重も減ります筋トレしたあとにプロテインやタンパク質を取るといいです筋トレしたあとマッサージをしたら筋肉質にはならないと思います３人目のダイエット三人目は普通の体型だけど運動は苦手で、でも体を引き締めたい人です運動が苦手な方は食事を改善しましょう食べ物は先に野菜を食べるなどそして、少し階段の登りおりをするといいかもしれませんそして、マッサージ・ヨガ・ストレッチは体に負担がかからないからお風呂上がりにすると代謝が上がって体が引き締まりますお菓子・ジュースは禁止 ⚠️だんしょくは絶対にしないでください⚠️ リバウンドしてもっと体重が増えたりしますしたら後悔すること間違いなししっかり寝る以上です私が伝えたいことはだんしょくは絶対だめ何でも継続することが大事です　みんなでダイエット頑張りましょう痩せたい部分があったらコメントに書いてくださいフォローよろしくお願いします

💫OK乙生OTKOTH💫

@supreme_lips_8uds5

50フォロー
38フォロワー
948いいね

ピックアップ記事

LIPSタイアップ | PR

パナソニックの家庭用光美容器にムーブメントの予感！『実際どう？家でムダ毛ケア』

パナソニックの家庭用光美容器『スムースエピ』が、美容オタクたちの間で話題に。自宅でムダ毛ケアができちゃうお手軽さはもちろん、ほかにも使いたくなる魅力がたくさんあるみたい。さらに、今年パワーアップして**「スムースエピパワー&クール」**が新登場。**「家でムダ毛ケアって実際どうなの？」**ユーザーのリアルな声を頼りに、その実力を徹底検証！PR パナソニック

記事を読む