supreme_make_bb5 on LIPS 「化粧水はklairsで肌水分爆誕 ..」

化粧水はklairsで肌水分爆誕 乳液は無印用品（敏感肌用） 美容液とクリームはDr jant moremoトリートメントでサラツヤ髪 メイクはキツネ目意識 ブラウンシャドウで目の横幅限界盛り 空腹にコーヒー 青汁飲むのはほんとにいい プロテインはボディウイング無糖カフェラテが 美味しい オメガ3サプリで老け防止 クリスティーナのエステはツヤ肌神 月1ルメッカ ニキビは皮膚科の塗り薬一択 まつ毛はラッシュアディクト爆伸び 十割蕎麦はダイエットにガチ効く 太ったと思ったら１日で4キロ落とす 厚着して4時間走り続ける 自分は最高に可愛いと自己暗示 移動中も足を浮かせて腹筋鍛える 毎日必ず鏡で全身チェック 香水はSISAOのFig layer 導入液→化粧水→クリームで3重保湿 鶏ガラ✖️野菜の美肌スープ常備 ピラティスで肩ライン鍛える 香水はRYREDOブランシュ 見られてる自分が本当の自分という意識 コスデコのリポソーム&クリームで保湿 目元はランコムのセラムで小ジワ対策 首までマッサージして血行&むくみケア ドライヤーはナノケアでツヤ死守 お風呂と毎日腹筋で健康的な体作り まつ毛を育てて中顔面短縮 まつ毛下地はキャンメイク お米もちゃんと食べる タンパク質は魚から 体重計には一切乗らない 鏡で見て体験管理する 生フルーツで酵素を摂取 お風呂上がりは秒でスキンケア開始　 顔に使ったパックを体にも貼る まつ毛はファシオの美容液 ピラティス極める 43℃の熱湯&バスソルトで滝汗 帰宅後すぐスチームでメイク浮かす スキンケアは毎日1時間 顔パック中に、身体はオイル✖️クリームで 全身マッサージ バスト&ヒップは専用クリームでパーツ 別にケアする 濡れ髪オイル→乾かしてオイル2度塗り 仕上げにおでこにパウダーで前髪死守 移動中も腹筋に力入れる 11字腹筋はツイストプランク 激しいダンス🟰最強の筋トレ 食べたらその分動く 実は大食いだけど腹八分目は死守 野菜&水分多めで肌荒れ予防 塩分控えてむくみ徹底排除 リップはespoirのハッシュドチェリー 大事な日の前は甘いもの　塩分は控える 鏡で太ったかもって思ったらすぐ調整 お菓子は基本食べない 香水はjo maioneのピオニーを愛用 肌はとにかく擦らない シートマスクは朝晩ルーティン 3食ちゃんと食べて内側から整える 首までが顔 ビタミンCはサプリで毎日補給　 頭皮ケアでたるみ予防　 2か月に１回美容医療 朝は白湯と白米で内側から 摩擦ゼロのハンドプレスで保湿 シルクナイトのキャップ スキンケアはキュレル&なめらか本舗 ボディクリームはshiroサボン 香水はミスディオールのブルーミングブーケ まつ毛は束間なしのセパレート派 食べたい物は少しだけ食べる 主食は白米から豆腐に置き換え 間食はトマトに置き換え １８時以後は食べない 水分多めに取って浮腫対策 洗顔は摩擦ゼロ徹底 シートマスクは朝晩の１日２回 洗顔後はクレンジングオイル お腹が空くまで食べない 自炊は蒸し料理中心 お風呂上がりはHACCIオイル 首〜デコルテまでを顔としてケア 炭水化物控えめ＋馬肉、赤身肉 ランコムのジェニフィック美容液 クラランスのコンフォートリップオイル 移動中も背もたれを使わず腹筋を常に意識 腹筋トレは毎日１０分以上を死守 寝る前にストレッチでむくみを流す サラダには必ずアボカド（良質な脂質） 間食はドライマンゴー お昼は好きなもの食べる 夜だけサラダに置き換え 飲み物はお茶　お水　豆乳のみ できるだけ歩くことを意識 空腹はグミでセーブ 日中もミスト化粧水使う スチーマーを当てながらパック　 朝はバナナとアボカドのスムージー 日中は糖質オフと野菜中心 夜は納豆や豆腐でタンパク質補給 間食はヨーグルトかドライフルーツ 家でも日焼け止め徹底 月一ハーブピーリング とにかく保湿（sk -IIをパシャパシャ） 洗顔は絶対擦らない お風呂上がりに全身マッサージ 音楽ききながら2時間ウォーキング プロテインでタンパク質補給 ２リットルのお水を飲む マルチビタミンサプリ飲む 枕カバーをシルクにする 姿勢を正して巻き肩改善 週2のスクラブケア 髪のツヤを死守する リップマスクでツヤを保つ UVカットの下地を使う メイク前にVTのパックで３分保湿 medicubeの美顔器を常に持ち歩く 下地はブルー系で圧倒的透明感 健康維持にグルタミンを摂取 美容YouTubeで毎日研究 食べたいものは朝に夜は控えめ 家はタイトな服で体型管理 日焼け止めは指先まで徹底 お風呂上がりは秒でパック 椅子に座らない習慣 運動した日は好きなの食べる １日10時間のダンスで爆痩せ ご飯はタンパク質中心で体作り お家で週2〜3筋トレ　週2ピラティス 1〜2駅分歩く 腹筋　背筋　スクワット 朝は白湯とビタミンC摂る 週1でピーリング系のスキンケア使う 甘い飲み物買う時は食物繊維が取れるもの アネッサ美容クリームを顔まで 前髪はトリエで強風でも崩れない 大島椿の艶スプレーで天使の輪 4か月に１回縮毛矯正 ミニッシュで歯並びと白さ底上げ 糸リフトとヒアルで中顔面短縮 資生堂ファンデをブラシで薄塗り ビタミンCサプリ１日３回 朝はプロテイン 間食なしで体型キープ お風呂上がり即保湿で乾燥ゼロ肌 毎日まつ毛美容液塗る メディヒール✖️CNPで保湿 ストレッチ&筋トレで脚とお尻ケア 日焼け止めは３０分ごとに塗り直す 基本的に野菜たっぷりスープ 帰宅したら即クレンジング ヤケーヌっていうマスク UVパーカーはmukii 1か月半で6キロ痩せました、１日のカロリーを 700〜1000程度　お水２リットル 週2でウォーキング1時間 16時間ダイエットと脂質制限 朝起きたらお水500ml飲む お昼は白米＋タンパク質＋野菜 １日8000歩歩く 夜は炭水化物食べない