ひな on LIPS 「ひながおすすめする！ ダイエット＆垢抜け方法✨ ..」

ひなちゃんねる様脚やせ27日目‼️なんと！ひなちゃんねる様のおかげで、脚以上にお腹のくびれが向上してます！脚トレで、まさかくびれができるとは思ってなかったので、お腹の写真のビフォアフはありませんが😅今までお腹がポッコリ出ていたのが本当にコンプレックスだったので嬉しい♥♥この脚トレ、脚だけじゃなくて全身に効くので、すごく効率いい✨動画こちらです⬇⬇https://youtu.be/O5cwCtoWndE#ダイエット#学生#高校生#可愛くなる方法#垢抜け#脚やせ#足マッサージ#おうちでダイエット

5日間だけ!!テスト期間、ストレスで沢山ご飯食べた結果…まぁ…そりゃお腹出ますわな〜。（左写真）テストが終わり「やばい!!これはやばい!!」と焦り始めました。けど食事制限なんか私には出来ない！なので食事制限はせずにある動画を3つ見てお腹を少しずつですが凹ませました！それプラスくびれGET！またまたプラス脚やせ!!では早速レッツゴー！ஐ〰ฺ・:*:・✿ฺஐ〰ฺ・:*:・✿ฺஐ〰ฺ・:*:・✿ฺ1つ目の動画は「ひなちゃんねる」様の｢3分で確実にへそ周りのお腹の肉ごっそり落とす｣です！1回最後のプランクがものすごくキツい…けどこれがすごく効くんです。2つ目の動画も「ひなちゃんねる」様の...

まっっじで効く。食事制限✕本気の土下座するから3日でいいからやって！！お願いします😭😭🌈…私の体型など💗…ダイエットのきっかけ🐬…内容🌈🌈🌈私の体型など🌈🌈🌈157cm52kg三日坊主続かない(一日で終わる。まじで。)腹だけ出てる。ウエスト70超え💗💗💗きっかけ💗💗💗[きっかけ①]平均体重は、身長－110らしいんです。私の場合157-110で47なんですけどあくまで平均なのでそこまで気にしてませんでした。しかーし！50kg台はしんどい！笑[きっかけ②]友達と体重の話になった時にめっちゃdisられて。（52！！？wやっばwwwww）って。毎日ですよ笑その友達は151cm45kgなんです。

わらび餅です！今回は私が短期間で2キロ痩せた方法をご紹介します！！食事私は好きなだけ食べてます朝ごはんで、パンにバターを塗らない、朝ごはんをプロテインにするなどの努力はしてますが、晩ご飯は我慢の欠片もしてません。おかしは、食べない方がいいけど、食べてます笑笑運動陸上部なので、毎日はしってますが、毎日のことなのでダイエットにはそこまで関係ないと思います。縄跳びとか飛ぶのもいい(*•ω•)bひなちゃんねるの動画で痩せました！！サムネ載っけとくのでみてくださいね！ひなちゃんねるの動画はまじで、見た目からかわります。おしりの筋トレは次の日におしり見たらちっさくなってるので、是非やってください...

【見るだけて可愛くなれるYouTuber３選】超王道！知らなきゃヤバい！垢抜け先生紹介♪見るだけで垢抜けられる、私的、おすすめのYouTuber3選の紹介です！1.nanakoななこhttps://youtube.com/channel/UC3swo6utVXOSYwxazwoKWBQメイクといえばこの人！#ななこちゃん！今や知らない人はいない！！大人気の美容系YouTuber2.hinatakato/ひなちゃんねる...

どうも！Mです！皆さん！夏までに痩せたくないですか？夏はショーパンなどをよく着るので脚や、腕が気になりませんか？しかも中学生などは水泳があるので男子に見られてしまいます!(恥ずかしい）そんなあなたにオススメする私のダイエット方法を教えていきます！(私も夏までに痩せるために頑張ります)足編・お腹編の2弾に分けて紹介します！START→→→私のダイエット方法(現在進行形)・お風呂の中・お風呂上がりに脚のマッサージこれは前の投稿で紹介したので見てみてください！・足パカ30回これは携帯いじっている時や暇な時にします！これをすると、結構痩せる!!・空中自転車30回これも足パカと同様...

今回は体型維持の方法と、つらくないダイエットです！私が体型維持することにおいて大切にしているのは自分が出来る範囲（ストレスを感じない程度）でやることです！💪✨下のどれかを1つやるようにする！（できるだけ、マッサージとストレッチはするようにする）🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【⠀マッサージ】足首あたりから膝までグーの手でグイグイする！（太ももも）足のツボなどを押してあげると良きです！あと適当にもみもみする！😆※マッサージをするときは摩擦が起こるので、クリームなどを塗ってからやりましょう！【⠀ストレッチ】基本のやつをやるだけで全然違うと思うのでこれはやるべきー！！

【ダイエット記録　#Asunaのダイエット奮闘記】Asunaです🐰公開するかかなり悩みましたが、ダイエットのモチベを上げたいのとダイエットの記録のため、ダイエット画像を上げることにしました。結果としてはお腹周りが痩せたのですが…まだまだデブということには変わりなく…どうか暖かい目で見てください…🙇衝撃的な体型ですみません…ダイエットでやったこと1.やりすぎない範囲で糖質を抑える→糖質制限しすぎでリバウンドした過去の反省。2.オートミールを朝食に。→食物繊維たっぷりでお通じ改善されました。3.プロテイン(ゴールドスタンダードホエイプロテイン)筋トレ後や夜中お腹が空いた時に飲みました。

今回は前置き無しでいきます、私がやっている方法はきついです。もう一度言います。きついです。でもその分効果は早い。です。方法＊基本YouTube見てしていました。ひなちゃんねるさんのお腹の鬼トレ2回¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯→これほんとにきつい、しんどいです。その分達成感は半端ない。笑途中で止めていいです。でもその代わり大事な約束は、｢無理と思った瞬間から10回はする｣です。人間無理と思っても意外とまだ行けます限界を超えろってやつですね。でも、尋常じゃない限界を超えたって無理がありますから。つぎ！韓国アイドルの腹筋(3分)¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯→これは必ず止めないで。

ズボラ女子のズボラな垢抜ける方法こんばんわ〜今回はダイエットは続かないし何するのもめんどくさ〜ってなるし脱力系ズボラ女子でも垢抜ける方法を私なりに書き留めましたー！1.恋愛をする💗💗💗💗💗💗💗恋愛をすると可愛くなるってまちがってないです！目標ができるのでがんばらなきゃー！！！ってなるし、あれ、友達が急に可愛くなった…？って思うと大体が、私好きな人ができたんだ〜とか〇〇くんと付き合ったの！とか恋をしてる！！！のがおおい！！！！それはアイドルとかも有名人に恋をするのも同じだと思う！ライブ行くから可愛くならなき！みたいにね！恋って素晴らしい！

やっほー☁なの𓈒𓂂𓏸です♡今日は‘154cm43kgの私が、この体型を保つためにしていること’（ダイエット法）をご紹介していきます𓈒𓂂𓏸（2枚目の画像は、今年の夏にとった写真です📸）ダイエットっていっても、本当に簡単で、些細なことが多いので、難しく考えないで欲しいです！一気に大きなことをしている、というよりかは、日々少しづつ小さなことをやって、積み重ねている、という感じなので、誰でもできるようなことがほとんどです！なのでぜひ最後まで見てもらえたら嬉しいです☁その日々の積み重ねが、大きな変化に繋がるので𓈒𓂂𓏸一緒に頑張りましょうね❤︎‪‪𓂃𓈒𓏸◌‬れっつすたーと‪‪𓂃𓈒𓏸◌‬...

✡.～自己紹介～.✡✡好きな人(推し)✡米津玄師/ハチ野田洋次郎(RADWIMPS)✡好きな曲✡春雷/米津玄師✡LIPSで投稿していきたいこと✡「自分がしていること」「自分が聞いて使って、分かったこと良い所悪い所」など✡目標✡米津玄師とRADWIMPSのライブに行く時までに痩せたい！！✡美容系でよく見ているオススメYouTuberさん✡ななこさんひなちゃんねるさんまあたそさんふくれなさん(私がよく見ている人たちです。アイプチの方法や脚やせの方法、百均商品だけでメイクしてみたというのをあげている方々なので見てみてください！)✡最近やっているダイエット✡...