하오 ☁️🇰🇷((はお on LIPS 「ダイエットをしてよかったこと、悪かったことこんにちは〜!　はお..」

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投稿日：2021年08月04日

　　　　　ダイエットをしてよかったこと、悪かったこと　　　　こんにちは〜!　はおです!　２回目の投稿です!　今回は、ダイエットをしてよかったことや悪かったことを教えちゃうよ〜!　　　　　　 −−−−−−−−−−キリトリ−−−−−−−−−−−−−− ★よかったこと★　　　　　　・体重計に毎日乗る!　3キロ（服の分）くらい自分の体重から引いてやると👍なぜなら、痩せてると感じるとやる気がupするから!　　・お菓子の日をきめて朝食べる!　お菓子の日を決めれば他の日は無駄に食べないし、我慢しなくていいから!　朝食べて昼に、賞化させるために!　　　　　　　　　　　　　　　・お腹空いたときはとにかく水!　えっ?どういうこと?って思った方いると思います!お腹空いたときお菓子などついつい食べて完食してしまいませんか?　お腹空いたときに水を飲めば少し落ち着きます!　痩せる水の飲み方を次の投稿で教えるつもりなのでそちらもみて下さい!　　　　　　　　　　　・１日必ず３食！　ダイエットだからといって夜ごはん無しなどをしている人逆効果です!ストレスがたまって余計沢山食べてしまいリバウンドしてしまうのです!　なので私は、９時以降は食べないで早めに夜ごはんを食べています!　夜は基本お米は食べません!　その代わりに、お昼お米を普通に食べます! 　・縄跳びダイエット、足パカダイエット、コロコロローラー　はホントに効きます! −−−−−−−−−−キリトリ−−−−−−−−−−−−−− ✖悪かったこと✖ 　・お菓子を一切食べないで我慢!　これはだめです!　我慢すると先程ごはんを食べないのと同じようにストレスがたまって余計沢山食べてしまいリバウンドしてしまうのです!　お菓子の日を決めて適度に食べましょう! あとは、無理な大変な運動などなどもだめです! −−−−−−−−−−−−ーキリトリ−−−−−−−−−−− 無理なダイエットはやめましょう!　健康的な続けられるようなことを継続してやりましょう! 今回の投稿は以上です!　長文になってしまってごめんなさい!　　　　次の投稿もぜひみて下さい!　フォローお願いします!

하오 ☁️🇰🇷((はお

@pink_rouge_zg43d
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