ことねぇぇ on LIPS 「 今回は私が今やっているダイエット方法をご紹介します➰ ..」

今回は、恐ろしいほどのズボラ女が3ヶ月で楽に4kg痩せた方法を紹介します😊✨全く運動もせず、おやつばかり食べていたら気付いたら157cmで49kgに…。↓↓これはさすがにヤバいと確信。↓↓ダイエットを決意。私はこのような流れで本当に何となく始めました笑😅実は、10月の頭に始めて、年末までに5kg痩せるという目標でしたが、それは達成できず😢これからもとりあえず5kg痩せられるまでは続けていきます❗❗（中間報告はしませんが5kg痩せられたら報告します！）それでは、私が心がけたこと・気をつけたことを紹介します*\(^o^)/*それはズバリ、、、食事制限❗❗❗やっぱりこれが一番手っ取り早いと思います。

あかり、初のダイエット企画でぇぇぇす！！！(✌'ω'✌)ｲｪｰｲ…はい、いきなりですが、あかりは年末までに5kg落とすことに決めました。理由としては、最近夕食を大量に食べたり、夜食食べたりで太ってきてました。それで、この間あった学校の身体測定で久しぶりに体重を測ったんですよ…。よよよよ、49kgだとぉ😳！！？？50kg目前やん！！！いや、体操服着てるにしてもこれはヤバい、と思いまして。体重計見た途端絶句しましたよ。多くても46kgぐらいかと思ってたので笑という経緯で、ダイエットすることを決意致しました。

こちらは気になる皮下脂肪や内臓脂肪にダブルアプローチしてくれて、お腹周りをスッキリへと導いてくれるサプリメント。葛の花由来のイソフラボンが配合されているそうで、葛の花由来のイソフラボンには体重やお腹の脂肪、ウエスト周囲径を減らすのを助ける機能があるのだそう。ダイエットによくある断食や無理な食事制限はストレスになりやすくて逆に身体が太りやすくなってしまったり、身体に負担が大きくてお肌がボロボロになってしまったりとかありがちなのですが、メタストンWはある程度であれば食べながら続けられるダイエットということで、食べたくても全く食べられない！

本日はすぐにお腹周りが痩せる方法を紹介していします！⚠️人によって個人差は出ます⚠️特に説明する事もないので手短に言います！☟☟やること☟☟1.夜寝る前と朝起きてからは必ず！白湯を飲んでください2.背筋を伸ばしてお腹をへっこませる。☝︎これは結構効くので習慣付けよう！3.座ったまま上半身だけ左右に回転させる。☝︎これは暇な時やテレビや動画見ながらやるといいよ！4.寝る前に体幹(2枚目参照)30秒を3セット行う。5.何か食べる30分前に豆乳を飲む。6.夜ご飯を豆腐にする。☝︎これを18時までに食べるともっと良い！7.間食は食べない。8.ご飯を食べた時に「あ〜食べちゃったな〜」とか考えない！

私のダイエット方法はすばり食事制限！←きつくない！他は何もしてません！ 食事制限は最初さえきついですが、1週間もすれば胃が小さくなって食べられる量が減るから頑張れ！ 基本的にお菓子は食べませんが、週に一回チートデイを作り、お菓子をばくばく食べてました！！できる人は2週間に1回でもいいかも！ 同時に脚やせダイエットもしました！その頃はストレッチやマッサージはせず、メディキュットの夜用着圧スパッツを履いていただけでしたが、意外と太ももが痩せました〜💖 ふくらはぎ痩せを考えるなら、ストレッチ、マッサージの方が効くと思います！ただ、メディキュットはおしりの部分が破れます！私と友達は同じところに穴が開きました！！それでも使ってるけど😂

あの、皆さん健康的に痩せませんか？？⚠️個人の意見が含まれまくっています。⚠️口コミでは、ありません。こんにちは✨まほこです😍💓✨今日は、健康的に痩せたい私のダイエット紹介です！！最近は、韓国ブームとかでめっちゃ細い人多いじゃないですか？？私も、痩せたいんです！！あんなに細くなりたいんです！！でも、運動は大嫌い😭💔じゃあ、どうしたらいいの？？で、私の考えたダイエットは健康にいいものだけ食べればいいじゃーん！！というものです。そうです、簡単に言うと体に良いものだけ食べれば食べる量が多くても太らないのでは？？というものです。

もうすぐ春休みも終わりますね😭ということは…そう、『新学期』ですよね！もうすぐ春です、北海道では半袖で過ごす人が出てきますよwww冬の間に太ってしまった人…静かに挙手してください✋✋↑でダイエット頑張ってる人…なかなか走っても食事制限しても痩せないよ～😭って人いませんか？？私も中学校の頃食欲なまらすごくて激太りしてしまいました｡ﾟ(ﾟ^ω^ﾟ)ﾟ｡(写真①)その当時はもう、身長157で48キロに…でも今は、43になりました💓💓💓(写真②③)では、その方法を紹介します👍💕LET'SGO!!▷▶︎▷▶︎まず！痩せるには「運動」が第1です。これ無しで痩せるなんて無理だと思ってください。

❇︎1週間で9キロ落とした私のダイエット方法❇︎（本当に切羽詰まった時以外真似厳禁!）こんにちは！！のあ🌷です☺︎舞台の公演前に私が行っていたダイエット方法と、その後についてお話ししたいと思います🌱✳︎ダイエット方法（食事制限編）✳︎⭐︎1日2食、サラダとささみだけ。　ドレッシングもかけなかったです。　これが1番辛い😢😢⭐︎間食厳禁　根性で乗り切る。お腹すいたら氷か白湯。⭐︎とにかく白湯を飲む　これ肌めっちゃ綺麗になりました☺︎　お稽古の邪魔にならないくらいには、　常にお腹ちゃぽちゃぽでした😌⭐︎お菓子、ジュース厳禁　これも辛かった…　でも1週間だけ！って思うと気が楽でした☺︎...

かなりの長文になりますが、ダイエット中の子または痩せたいなって考えてる子に最後まで見て欲しいです『韓国のアイドルの子みたいなスタイルになりたい!』その一心でした。早く痩せたくて、食事制限ばかりしていました。そのせいで＜痩せる＞どころか＜太りだして＞しまい、最終的には『過食症』という摂食障害になってしまいました・過食症になってた時のある1日の食事朝ごはん:食べてないに等しいぐらい少ない量昼ごはん:コロッケ・白ご飯・さつまいも・韓国のカップ麺2つ・ハイチュウ2本・ポッキー1パック・チョコクッキー1箱・ハニーバターナッツ(韓国のお菓子)夜ごはん:すき焼き弁当・コロッケとトンカツが入った弁当・...

ダイエットについて👶🏻1枚め2枚め4枚目の画像を見て分かるように私はついこの間まで少し太っていました🥺太っていた頃の写真は全て去年の3月〜9月までの写真なのですがこの頃のわたしはというと、、、週に2回以上の外食でお腹いっぱいまで食べていたり、運動などは全くしていない生活でした😱8月ごろ、10月にハロウィンでコスプレをしようと友達と話していて「この体型のままじゃダメだ」と思いダイエットを決意しました。そこでわたしがはじめたのは◎食事制限朝ごはんは普段より少なめだけどしっかり食べて、お昼はスープやサラダチキン一品のみ、夜は炭水化物を抜いた食事をしていました。

特に自分に自信が着くというのがとても大きかったです！ 彼氏とクリスマスを過ごしたいという憧れは誰にでもあると思うのでダイエットを成功させてその夢叶えちゃいましょう！！ 1ヶ月半で8キロ痩せた方法 お菓子を食べる量を減らす 朝はしっかり、昼は少なめ、夜も少なめ 夜８時以降は何も食べない！ 毎日運動！ お風呂上がりにストレッチとマッサージ！！

痩せる方法16時間ダイエットめっちゃめっちゃ痩せますよー！朝はヨーグルトとかフルーツとかいつも食べてるやつ食べるのいいと思う。昼はサラダチキンとか普通のサラダとかかな。夜は豆腐ハンバーグとか味噌汁とか野菜スープとかいいと思う。それで運動すれば痩せるかも！学校帰り私自転車なんですけど、押し歩きで帰ってきて、家に着いてから近所の子供たちと鬼ごっことかとにかく有酸素運動したら、１，2キロ減りました😂食事制限という食事制限はしてないんですけど、間食を無くす、給食や夜ご飯は炭水化物をあんまりとらないようにして、汁もの、野菜、おかずごはんの順番に食べてました...