renami.☆.｡.:*・° on LIPS 「写真は雑ですみません💦 絵が下手くそなんです🎨 ..」

投稿日：2021年05月19日

写真は雑ですみません💦 絵が下手くそなんです🎨 これが今の私です！ MAX85kgになってしまったんですよ。投稿全くしてない時期にまさかの85kgに… で・す・が・い・ま・は 69kg！！ 85⇒69 本当は67kgなったんですけど焼肉など外食、友達とお出かけで太りました笑まぁそんなことはどうでも良くてですね。何をしたかが知りたいですよね！《私がやったこと》 1.毎日朝起きてすぐにカーテンを開けるできるだけ2度寝はしない (できるだけ、絶対じゃないです) 2.朝食はしっかり食べる特に学生は絶対にしっかり食べる！私は授業中お腹の音鳴るの恥ずかしいです(経験者) 3.背筋良くするこれは利点しかないです！印象も変わるし、健康的にも！というよりは猫背や反り腰が良くないですなおしましょう！ 4.食後30分後にひなちゃんねるさんの座りながら脚やせトレーニングと楽しいのに効くおしり痩せトレーニングをやる！ 5.お風呂で妄想、反省イメトレってやつです。自分の本来の目的を忘れないようにしましょう！痩せて何をしたいのか。なんで痩せたいと思ったのか。なんで太ったのか。(深く考えない) 6、体重計に乗るこれは、私はのる派です！のりたくない人は無理にのる必要ないです！ 7.気が向いたら足バタバタ仰向けなら足を90度にあげるあげるの繰り返しとか30度くらいで上げ続けるなどながらトレーニングがいいと思います！ YouTubeで自分好みのを探すのもありだし、思いついたやつをやるのもありです！ (自分で考える場合はどこに効果があるのか考えてみましょう！) 8.寝る意外とというか結構大事です。寝ましょう。寝れない場合は目をつぶるのもありです！食事は特にこだわってませんが一つだけ！重要なことは食後3時間以上経ったら寝ましょう！まぁでも私もまだまだおデブの仲間なので一緒にがんばりましょう！気楽に生きましょ🎶