moko𓂃◌𓈒𓐍 on LIPS 「ゴールデンウィーク投稿2 今回は、健康的なダイエットの仕方についてご紹介します！ ..」

投稿・コメントの報告

投稿日：2021年05月02日

ゴールデンウィーク投稿2 こんにちは！mokoです！今回は、健康的なダイエットの仕方についてご紹介します！ 1、ご飯を抜くなどの過激なダイエットはしないご飯を抜くのでは、なく炭水化物を減らし､タンパク質を主に食べましょう！ 2、運動もしすぎない運動は、しすぎても良く無いので自分が疲れない程度に程よい運動をしましょう。次の日、少し筋肉痛になったら、少し身体を動かしましょう！ 3、お菓子を食べすぎないご飯を抜くのではなく､お菓子を減らした方がいいです。でも、食べちゃダメなのではなく､量が多いとダメなんですよ！ 4、飲み物は水 or お茶どんなに頑張ってもジュースを飲んでいたら痩せません！ジュースはただの砂糖水です。出来れば、ジュースは全く飲まない方が良いですが、辛い方は土日だけコップ半分飲む事をおすすめします。 5、食生活を変えるまず、先程言ったようにタンパク質を増やす事が大切です。ですが、炭水化物も少しは食べてくださいね。そして、野菜を増やすことも大切です。トマトは、老化を防いでくれる効果があります！キャベツや、アドカボなどはバストアップにもつながります！しかも、野菜を食べることによってニキビができにくくなります。 6､睡眠時間を多く取る上記５個全部ができていても、睡眠時間が少なかったら意味がありません！ニキビなどの肌荒れも起こりますし、バストアップなどもしません。健康的に、スタイルが良くなるには､寝ることも大切です。　スタイルがいい人の特徴・ウエストはくびれがある→痩せていたらくび　　れもつきません。・お尻はぷりんと上がっている→これは痩せす　　　ぎでもなく太り過ぎでも無い綺麗なお尻の事！・胸は綺麗！→胸は、大きく無くても形が整っていれば綺麗です！・太ももは引き締まっている→これは痩せすぎの人とは違います。健康的な太ももです。今回は、健康的なダイエットの仕方について紹介しました。華奢と痩せすぎは違います！華奢は痩せすぎていない綺麗な人の事です！痩せている方は3食しっかりとりましょうね！太れない方も、いつかは太れるはず！前向きに行きましょう！質問や、リクエストはコメント欄にお願いします！では！